Een goed gesprek met ....

365 dagen-blog – dag 42, en nu?

18 februari 2019 door iljas Reageer

F is over de kop gegaan met haar fiets, ‘vet hard gevallen’. Ik heb haar, voor zo ver dat geen pijn deed, geknuffeld, aandacht gegeven.

Was dat genoeg?

Ik hoop het. Voor wat ik er aan kan doen als moeder. En ik breek mijn nek erover wat mindfulness me nog meer kan bieden. Ja, ik weet het dat aandacht belangrijk is, hier en nu. Maar ‘er is wat er is’? En ‘gedachten zin geen feiten’?

Weet jij het?

Laat maar weten. Ik geef haar nu de aandacht waarvan ik denk dat ze die nodig heeft en laat weten voor wie het belangrijk is. Ik hoop dat ze er goed vanaf komt.

365 dagen-blog – dag 41, de zon!

17 februari 2019 door iljas Reageer

Vandaag heb ik buiten, in de zon gezeten.

Dat voelt goed, ondanks de klimaatverandering. Voor MS geldt dat vitamine d goed is. Ik slik dagelijks vitamine d3-tabletten. Maar ik denk dat de echte zon beter is.

Ik kan me al, van jongs af aan herinneren dat zon me goed doet. Ik hoef er niet bruin van te worden, maar regen stemt me tot somberheid. Liefst zonnig weer. Ik hoef niet zo nodig felle zon.

Zou dat met mijn ziekte tr maken hebben?

Misschien. Maar volgens mij hebben wel meer, gezondere, mensen dan ik gevoelens voor weersomstandigheden.

Of wil jij liever in een zonniger oord wonen?

365 dagen-blog – dag 40, organiseren

16 februari 2019 door iljas Reageer

Net had ik een aanvaring met B.

We hebben een kind dat planningseigenschappen mist. Omdat we vinden dat ieder persoon begeleid i.p.v. geleid hoort te worden, hebben we dat laten liggen. Hij vindt dat het op een andere manier moet dan ik.

Het kost mij moeite

Ik heb stress en dan kan ik met mijn ziekte niet goed overweg. Dat kost energie.

En nu?

Even rust, laten betijen en aandacht voor mezelf –

zen!

365 dagen-blog – dag 39, aandacht

15 februari 2019 door iljas Reageer

Verschillen

Gisteren schreef ik over single/multitasking, en over de rol die dat voor mij als MS-er heeft. Na een gesprek dat ik met iemand had over MS wist ik weer dat deze ziekte voor iedereen anders kan zijn. Ik denk wél te zien dat de omgang ermee voor iedere vorm bepalend kan zijn. Jezelf en anderen vragen stellen kan helpen. De manier waarmee je met de ziekte omgaat, ook voor jezelf en anderen.

Geef aandacht aan MS, vooral voor jezelf, niet voor anderen. Je hoeft niet te vertellen dát je het hebt (zo maar), maar dat het, als dat voorkomt een beperking oplevert. Mij heeft aandacht voor mezelf, hier en nu veel opgeleverd. Mindfulness heeft me wat dat betreft veel opgebracht. Ziek ben ik tóch.

Ik hoop dat ik er nog een tijdje gelukkig en wel mee kan blijven.

365 dagen-blog – dag 38, nieuw begin

14 februari 2019 door iljas Reageer

Als je mijn vorige bericht gelezen hebt, kon je zien dat ik gisteren ook nog moeite had met bloggen. Vandaag gaat het beter met mijn energie. Alleen, ik ben mijn telefoon kwijt. Maar goed, ik had gisteren zen-meditatie. Toen ging het over concentratie.

Concentratie

Dat komt ook voor in mbct (mindfulness). Multitasking is niet altijd zo handig. Dan kan je aandacht maar voor, zeg, 50% naar het ene (bijv. een boek lezen) en voor 50% naar het andere (bijv. de muziek staat aan) gaan. Laat MS nu een voordeel van een nadeel hebben: ik kan nog minder multi-tasken dan ‘gewone’ mensen.

Automatische piloot

En ik vind dat niet zo erg. Het maakt dat ik één ding heel serieus waarneem. Bij mindfulness geven ze aan dat dat het soms handig is als je de automatische piloot kan gebruiken, veel dingen tegelijk doen, bijvoorbeeld rijden en vooruit denken naar de vergadering waar je naartoe gaat. En soms is het fijn om je te kunnen concentreren op één ding tegelijk, bijvoorbeeld een boek lezen. Dat geef je dan 100% aandacht.

Omdat ik niet goed meer kan multi-tasken, vergeet ik makkelijk dingen, raak ik dingen kwijt. Rekening mee houden, dus. Maar dat geldt ook voor jou. Het zal niet zo duidelijk zijn als bij mij, maar het maakt het leven wel aantrekkelijk als je aandacht voor 100% op één onderwerp houdt.

Want minder is meer.