Kijk In Corona-tijd fietsen we weliswaar nog niet, maar het staat nog wel gepland voor volgend jaar: klimmen tegen MS. De T-shirts zijn er al. Dit weekend (waarin we eigenlijk naar Frankrijk zouden vertrekken) gaat TeamTandem wel, in vol ornaat fietsen. Maar ik heb inmiddels wel online de minfulness-based cognitieve training (MBCT) getest. Het stemt […]
Mijn – voorpret
Kijk
In Corona-tijd fietsen we weliswaar nog niet, maar het staat nog wel gepland voor volgend jaar: klimmen tegen MS.
De T-shirts zijn er al. Dit weekend (waarin we eigenlijk naar Frankrijk zouden vertrekken) gaat TeamTandem wel, in vol ornaat fietsen.
Maar ik heb inmiddels wel online de minfulness-based cognitieve training (MBCT) getest. Het stemt me tot genoegen om reacties van deelnemers te ontvangen, dat ze het waardevol vonden.
Daar ga ik dus mee door. Corona heeft ervoor gezorgd, dat ik het online aanbood en het geeft mij ook mogelijkheid. Ik verdien er geen geld mee, maar ik krijg er wel goede geluiden door.
Wordt vervolgd
Mijn blog – geluk
F doet een opdracht voor haar studie
Die gaat over geluk. Hoe het geluk in landen goot is waar vrouwen leidinggevend zijn. Over hoe dat komt. Ik heb ook wel een (gewetens)vraag over geluk en geluksgevoel.
Wat betekent geluk?
Wanneer mag een mens zich gelukkig voelen? Over dat thema heb ik literatuur van Csikszentmihaly gelezen. Hij beschreef ‘flow’ in een aardig boek. In Nederland is er zelfs een magazine naar vernoemd.
JA
In de meditaties die ik volgde in de online-retraite van SeeTrue en IAM gaat het vaak over geluk. Zoal enkele dagen gelden met illustratie van Toon Tellegen. Over hoe de mier en de eekhoorn in gesprek zijn. Over denken, nadenken, voordenken, indenken, … Uit eindelijk zijn ze het eens over dat wat ze delen, over dat ze vrienden maakt: JA
Zo sprak Hanneke, één van de meditatiebegeleidsters, over geluk. Zo makkelijk kan geluk zijn. En zo mooi ook. Ik ben gelukkig. het is mijn gevoel.
En ik denk dat iedereen zijn eigen subjectieve betekenis voor geluk heeft. Ondanks de mooie woorden van wetenschappers en schrijvers
Allebei een man. Die kunnen óók gelukkig zijn
Mijn blog – na op komt af
Lotgenoten snappen dit punt
Gisteren was het prachtig weer en zijn we gaan fietsen, 45 km. Door de heuvels van Limburg, op die plekken waar je niet platgedrukt wordt door andere fietsers en wandelaars.
Het was mooi, en ver
Op het moment zelf doe ik dat. Maar bij terugkomst wankelde ik continu, praatte ik slecht en was ik mijn concentratie kwijt. Vandaag moet ik me rustig houden. Zelfs de vroege meditatie (online retraite van SeeTrue en IAM) vandaag was al vermoeiend. Maar goed, ik heb er wat aan gehad. Het ging over gewaar zijn. Over aandacht voor gewaarwordingen. Zonder oordeel en zonder gedachten. Als ze er stiekem wel zijn, dan is dat zo. Ik houd dat nog even vast. Dat past ook bij op en af. Acceptatie dus.
Ik tel mijn zegeningen
Mijn blog – innerlijke criticus
Gisteren had ik het heel moeilijk
Boodschappen doen en slecht, onregelmatig zien. Ik baalde. Ik wilde mijn ziekte negeren.
Vandaag begeleidde David Dewulf een meditatie
Het ging onder meer over mijn innerlijke criticus. Over wat kritiek en mijn innerlijke criticus met me doet. Met mijn emotie, met mijn lichaam. Over waar mijn kritiek over gaat. In mijn geval gaat dat over (hoe kan het anders?) mijn ziekte, MS. Hoe goed ik ook probeer het te negeren, het blijft er altijd. En de volgende vraag die Dewulf stelde, was: hoe ga je ermee om?
Ik geef het drie manieren om ermee om te gaan:
acceptatie, ruimte en vrijheid
Acceptatie is het moeilijkst. Stiekem reken ik op een oplossing, zoals de meeste MS-patiënten doen. Maar ik denk dat het langer duurt dan ik wil. Laat ik maar accepteren wat ik heb. Ruimte heb ik en neem ik, bij wat ik kan. En vrijheid wil ik meer zelf hebben en geef ik graag aan iedereen. De welbekende burgemeester van Amsterdam, Femke Halsema, zei ooit “ik ben links liberaal”. Dat vind ik een mooie uitspraak en zo wil ik zijn / ben ik.
Met name acceptatie staat hoog op mijn agenda.
Ik ga er helemaal voor
Mijn blog – Gedachten
Gisteren behandelde ik online les 6 van MBCT (mindfulness based cognitive training) .
Die les gaat over aandacht voor gedachten. Een gedicht van Toon Hermans geeft daarvan een beeld:
Eerst dacht ik: ‘niet aan denken’,
Dat heb ik toen gedaan,
Maar twee seconden later,
Dacht ik er toch weer aan.
Nee, zo eenvoudig is dat niet,
Want weet je, wat je doet,
Je denkt er ook aan als je denkt
Dat je er niet aan denken moet.
Toon Hermans
Ik was fan van de stijl van Hermans. In dit geval illustreerde hij wat gedachten met je doen. En wist je, dat onderzoek heeft uitgewezen dat we dagelijks zo’n 40.000 afzonderlijke gedachten hebben? Veel, dus. Dit moment van crisis noopt tot stilstand, verveling. Ik dacht stiekem dat ik nu wel meer gedachten heb. Maar meer dan 40.000 in 24 uur?
Erven uitgaande dat een mens veel verschillende gedachten heeft. Denk maar eens aan ‘de waarheid’ die jij geeft aan een bepaalde situatie. En denk maar eens aan de manier waarop je dat aan een bepaalde persoon vertelt. Of aan iemand anders. Zo komen er veel verschillende gedachten tot stand. Dat laat het gegeven zien waarin ik geloof: gedachten zijn geen feiten. Bij alles wat iemand zegt of wat er gebeurt, denk ik of het ‘waar’ is en of het groter / anders wordt gemaakt.
Dus, in tijden van Corona hebben we misschien niet meer gedachten.
We dachten toch al (te )veel. En het is niet vanzelf de waarheid.
- 1
- 2
- 3
- …
- 149
- Next Page »