MS is een hersenziekte – Wist je dat? Dat kan ik ook wel merken. Ik heb moeite met multitasking (wie niet?) en aandacht en ik ben, zoals ik dat noem: ‘omgevingsdoof’. Ervaringsdeskundigen {bijvoorbeeld door hersenbloeding, verkeersongeluk, …) met wie ik spreek , weten dat ook. Een ervaringsdeskundige heeft in Trouw van Literatuur en Geest – […]
19 december – tip van deze dag: geef een kwartier per dag exclusieve aandacht aan jezelf
Natuurlijk minder als je narcistische neigingen hebt. Meer mensen hebben vooral ‘zorgen’ over anderen. Zoals het citaat van Mark Twan laat zien:
‘Mijn leven was gevuld met problemen, de meeste hebben zich nooit voorgedaan.’
Dat citaat gebruik ik bij les 5 van mindfulness based cognitive therapie (MBCT): Aandacht voor gedachten en gevoelens – aanvaarding / toe laten. Probeer, als je je hierin herkent, eens een tijdje (elke dag even) alleen maar aan jezelf te denken.
Geef een reactie