Ivo stelde voor om aan zijn klanten / contacten ook een online mindfulness traint aan te bieden, tegen een beperkt bedrag. Ik heb er wel zin in, gun zoveel mogelijk mensen het inzicht dat mindfulness, hier en nee en zonder oordeel, me biedt. Ik wil online-les voor How2behealhy-klanten / contacten op dinsdag om 10.00 uur […]
19 december – tip van deze dag: geef een kwartier per dag exclusieve aandacht aan jezelf
Natuurlijk minder als je narcistische neigingen hebt. Meer mensen hebben vooral ‘zorgen’ over anderen. Zoals het citaat van Mark Twan laat zien:
‘Mijn leven was gevuld met problemen, de meeste hebben zich nooit voorgedaan.’
Dat citaat gebruik ik bij les 5 van mindfulness based cognitive therapie (MBCT): Aandacht voor gedachten en gevoelens – aanvaarding / toe laten. Probeer, als je je hierin herkent, eens een tijdje (elke dag even) alleen maar aan jezelf te denken.
Geef een antwoord