19 december – tip van deze dag: geef een kwartier per dag exclusieve aandacht aan jezelf

Natuurlijk minder als je narcistische neigingen hebt. Meer mensen hebben vooral ‘zorgen’ over anderen. Zoals het citaat van Mark Twan laat zien:

‘Mijn leven was gevuld met problemen, de meeste hebben zich nooit voorgedaan.’

Dat citaat gebruik ik bij les 5 van mindfulness based cognitive therapie (MBCT): Aandacht voor gedachten en gevoelens – aanvaarding / toe laten. Probeer, als je je hierin herkent,  eens een tijdje (elke dag even) alleen maar aan jezelf te denken.