Volgens ACT moet ik dagelijks een foto maken. Dat doe ik ook, maar ik gebruik ook foto’s van anderen. Kijk maar: Dit is mijn dagboek. Ik kan niet goed meer schrijven en moeilijk foto’s maken, dus zo werkt het voor mij. Dit zijn plekken waar ik dit weekend ben geweest, op de fiets met B. […]
365 dagen- blog dag 118, mindfulness – en aandacht
Het voetbal ging mis
Jammer, voor niets keurig op tijd weg bij SeeTrue. De uitslag van de wedstrijd was teleurstellend. Maar de gesprekken daar waren herkenbaar en leuk. We hebben het gehad over wat het ons brengt in ons leven brengt en over wat we willen overbrengen aan cursisten. Aandacht, dat vooral. Elk hoofdstuk( 8) gaat over aandacht voor verschillende zaken in het leven. MBCT (mindfulness based cognitive therapy) bestaat uit 8 lessen, maar we waren het erover eens dat diverse personen meer of minder tijd en lessen nodig zullen hebben.
En dan is het nog zo, dat ik 100% geloof in mindfulness en dat ik vaak ‘vergeet’ te mediteren, aandacht voor elementen hier en nu te hebben. Fijn om te merken dat ik niet de enige ben. Het is wat mij betreft geen ‘must’, maar vooral prettig om er extra bij stil te staan.
Aandacht, dus!
Geef een reactie