Heb je de bodyscan regelmatig gedaan? In les 1 hebben we het daarover gehad. We hebben allemaal weleens een hekel aan ons lijf, aan hoe het wel of niet werkt. Mensen die via GIPS meedoen misschien helemaal. We hebben ons al moeten neerleggen bij onze ‘gebreken’. Dit is les 2: http://Les 2 20150228 Ondanks mankementen […]
365 dagen- blog dag 71, mindful eten
Wat mindfulness met eten doet
Of jij met eten. Aandacht voor eten. We hebben hier in het westen genoeg te eten. Zo was ik ooit een dropfanaat. Ik spoelde het ene dropje met het andere weg. Een goede vriendin van me die ik ooit een introductie mindfulness aanbood heeft overgewicht. Behalve dat ik daar een probleem van zou maken, is het handiger en ook lekkerder om met aandacht te eten.
Mindful eten
Daar wordt ruimte voor gemaakt bij bijzondere cursussen over mindful eten. Ik ben slank. Hoe dat zo gaat, weet ik niet, maar als je een ‘gewichtig’ probleem hebt, dan kun je daarmee omgaan door met aandacht te eten en er misschien meer van te genieten. Niet aan het eind al vergeten zijn wat je aan het begin proefde. Doe het eten niet tekort!
OMS
Doctor Jellinek van OMS stelde een dieet samen voor MS-patiënten. Niet om hen meer te laten afslanken (sorry, dat weet ik niet zeker), maar overgewicht is niet goed voor de voortgang van MS. Het één helpt het ander. Overgewicht kost mij niet zo’n moeite, maar aandacht spreekt me wel aan.
Geef een antwoord