12 december – Tip van deze dag: maak gebruik van je creatieve vermogens

Want die heb je!

Bij surprisetijd kwamen de vermogens bij verschillende personen naar boven. Mijn vader hielp zijn kleinkinderen met gedichten. Dat kan hij goed en dat vindt hij leuk. Mijn moeder maakt graag surprises. Zij kan daarnaast mooie kleren naaien, bloemstukken maken en ze heeft geholpen met het optuigen van de kerstboom. Dus de opmerking die ik vaak van mensen hoor – “ik ben niet creatief” – is wat mij betreft niet waar. Ieder heeft zijn eigen ding qua creativiteit. Stel je eens voor dat iemand totaal niet creatief zou zijn. Wat is hij of zij dan wel?

11 december -tip van deze dag: ‘Als je met een ernstig probleem geconfronteerd wordt, denk dan goed na…

…Is er een oplossing, dan heeft het geen zin om je op te winden. Is er geen oplossing dan heeft het geen nut om je op te winden’. – Dalai Lama

______

 

Dat is bekende taal voor me. Ik gebruik het voor mindfulness-lessen. We maken ons vaak zorgen, liefst hardop zodat iedereen het kan horen, over het leed en problemen waarmee we kampen. Dat moet iedereen weten. De las die ik geleerd heb via mindfulness is, dat veel praten en klagen over problemen niet tot een oplossing leidt en soms wel tot irritatie bij anderen. Ik heb MS. Dat haat ik en dat bepaalt mijn leven, maar levert geen oplossing. Ik doe het m,aar mee en ik probeer zo min mogelijk tegen anderen erover te klagen. Zoals Dalai Lama bepleit.

10 december – Tip van deze dag: “Maak er wat van, als je ontevreden bent doe er dan wat an” (Bert en Ernie, Sesamstraat)

Dit citaat zit in een liedje van Bert en Ernie dat we, toen de kinderen klein waren heel vaak luisterden. Nú doet het het me nog meer dan toen. Het is herfst, het sneeuwt en het doet mijn ziekte (MS) geen goed. Ik voel me slecht. Daarom heb ik, om deze tip op te volgen, besloten om dingen aan te pakken. Ziek blijf ik, maar een tip van deze dag lukt en kan me helpen. Hierbij dus!

Ken je mij? – 6

Dat vraag ik altijd bij intakes van MBCT (mindfulness based cognitive training). En dan blijkt dat elke deelnemer anders in elkaar steekt. Geen verrassing, toch? Daarom vind ik het fijn om 1 op 1 training te geven. Eén deelnemer krijgt zo de aandacht die hij of zij verdient. Ik weet uit ervaring dat iedere deelnemer dominant of niet zo d0minant kan zijn, van moment tot moment en van situatie tot situatie. Eén deelnemer tegelijk kan kiezen. Alleen de trainer hoeft die keuze te genereren.

Kiezen

[Lees meer…]

Ken je mij? – 5

Roddels, die háát ik

Zo wil ik je mij graag laten kennen. Vooral kwaadsprekerij. Over anderen. Het wordt vaak gepresenteerd als een feit. Niet bij mij, want dat roept weer die vragen bij me op: wie, wat, waar, wanneer, hoe? Waarom misschien ook. Maar die vraag kan leiden tot betekenisgeving / het kan leiden tot suggestie.

Goede vragen stellen – een kunst

[Lees meer…]

Ken je mij? – 4

Afgelopen maandag stond er een artikel in Trouw over een boek dat verschenen was over Leonardo da Vinci, de schilder, het genie. Ik wil het boek wel lezen. Ik begrijp dat het vooral ook gaat over zijn genialiteit. Zo was hij vooral kinderlijk nieuwsgierig. [Lees meer…]

Ken je mij? – 3

Verdun

 

Dit zijn de maarschalken van de oorlog

[Lees meer…]

Ken je mij? – 2

Vorige week blogde ik over mij en mijn welzijn. Over wat we denken te weten en over dat een goed gesprek wonderen doet. Net las ik in de Correspondent over ‘Alledaagse helden.’ Dat bracht me wederom onder de indruk en het laat zien dat een goed gesprek geen kwaad kan om te weten wat er in de wereld speelt. Ik geef je nog een voorbeeld:

Zwemles

Iemand dit ik regelmatig zie was ervan overtuigd dat een kind dat in het zwembad net gered was door een zwembadopzichter ‘toch zeker wel Syrisch’ was. Waarop een andere persoon dit bij het gesprek zat, ‘ gewoon’ een Nederlandse moeder van vijf kinderen, aangaf dat zij haar kinderen ook geen zwemles had laten doen vanwege gebrek aan geld.

AMA

En nu mijn verhaal over iemand die ik ken en jij misschien niet:

Hij kwam op zijn 14e als alleenstaande minderjarige asielzoeker (AMA) door een weldoener vanuit Congo in Nederland. Daar woonde hij in een gezinsvervangend huis met 3 andere AMA’s en een jongerenwerker die hen in de gaten hield. Hij leerde Nederlands, ging naar het VMBO en het ROC. Inmiddels is hij verpleegkundige en teamleider in een borginstelling voor dementerende ouderen.

Wil je in een goed gesprek meer over hem weten?

Dat kan. Hij is toevallig mijn pleegzoon. Wat ik hier in dit verhaal heb gezet, is lang niet alles, vanwege het detail en vanwege de openbaarheid. Maar sommige (of veel) vluchtelingen zorgen goed voor ons in onze samenleving. Vraag maar.

Ken je mij?

Misschien wel. Doordat je mijn blogs hebt gelezen of doordat we op de één of andere manier verbonden zijn (vriendschap, familie).

Weet je hoe het met mij gaat?

Waarschijnlijk weet je dat ik MS heb. Secundair-progressieve MS. En waarschijnlijk weet je ook dat ik nogal dol ben op mindfulness (ik ben opgeleid als trainer). Het gaat meetal relatief goed met me. En nu, in de herfst niet. Daarom heb ik ook niet zoveel geblowd de laatste tijd. Maar waarom ik hier vooral mee bezig ben, is door een opmerking van mijn vader. Een bekende van ons vroeg hem hoe het met meegaat. ‘O, redelijk goed,’ antwoordde hij.

Klopt dat?

Het was al een opmerking van de zomer, langer geleden. Misschien was dat zo. Maar hij heeft het aan mij toen niet gevraagd. Misschien hoopte hij dat ik me zo voelde. Of misschien wilde hij de goede kant (van wie/wat?) laten zien. Hij heeft me toen in ieder geval niet gevraagd hoe het met me ging. Dus:

Een goed gesprek is handig

Vraag aan een ander zelf hoe het gaat. Het lijkt wel aardig, maar hecht aan wat ‘een ander’ zegt niet veel waarde. Ga liever een goed gesprek aan.

Een goed gesprek met – Mindfulness, voor alle leeftijden, voor alles wat je wilt

Een familielid van me is heel ziek. En, wat haar betreft, oud. Ik heb haar aangeboden om haar in te leiden in mindfulness. Maar zij vindt dat ze daar te oud voor is.

Is dat zo?

Dat weet ik niet. Maar als het waar is, dat de leeftijd van mensen stijgt naar 100 plus, dan leeft iemand van omstreeks 70 nog heel lang. En zou ik het niet handig vinden om al die tijd te lijden onder ‘ziek zijn’. Sowieso streven mensen vaak naar een zo hoog mogelijke leeftijd. Ik vraag me altijd af: ‘onder welke omstandigheden’?

Ik ben gelukkig

 

Zo lang die voorwaarde er is, en de omstandigheden relatief acceptabel, dan wil ik nog wel even. Ik denk dat mindfulness iedereen kan helpen, jong en oud. En een mens haalt er uit wat hem of haar vast. En laat andere dingen liggen. B deed mindfulness, maar mediteert niet meer zoveel. Het past hem niet. Hij is wel aanspreekbaar op elementen die we van mindfulness hebben geleerd. Ieder zijn ding, dus.

Maar te oud is niemand ervoor

Zeker als de gemiddelde mens nog zó lang moet dooremmeren.