MS en energie – dat staat dicht bij elkaar

Mijn directe achterban komt vandaag terug van ‘A camping flight to Lowlands’. Het was er fantastisch. Ik gun het ze en ik ben jaloers op ze. Mijn ziekte (MS) laat het niet meer toe om erbij te zijn. Maar: de belangrijkste reden om niet meer mee te gaan (een paar jaar geleden was ik er wel) is energie. En mijn blaas werkt niet meer zo goed.

 

Energie

De energie leek het niet goed te trekken. Ik ging ervan uit dat ik daar thuis minder last van zou hebben. Slechts deels is dat zo. Mensen die heel dichtbij me staan, deden ongevraagd alles voor me: afwassen, vuilniszak buitenzetten, opruimen, spullen aannemen. Dat was lief. Maar het stond me ook in de weg. Mensen kwamen. Die kregen koffie van me. ‘Moet ik je vuilniszak opruimen?’ Mijn antwoord was ‘nee’. Zo vol was hij toch nog niet? Wel, dus. Dat was voor mij de kans om hem ze;f op te ruimen. dicht te knopen en buiten te zetten. Dat kan ik! Hij stond zaterdag nog achterom, ik zou hem z0ndagavond voor aan straat zetten. Maar dat was al gedaan toen ik even weg was! In plaats van dat ik geholpen ben, kost het me veel energie. En ook goed opgeruimde spullen moet ik nu zoeken omdat ik ze ergens anders bewaar. Ook dat kost energie.

Wat kan ik nog?

Ik probeer zoveel mogelijk zelf te doen. Wat ik nog kan, doe ik en wat niet meer lukt, daar vraag ik hulp voor. Die krijg ik en die waardeer ik. Maar als ik er iets van zeg, van ongevraagde hulp, heb ik mensen beledigd. Daar gaat mijn energie weer. Mindfulness zegt daarover: ‘Er is wat er is’. Dan neem ik dat maar voor lief. Dat accepteer ik dan maar.

Ik bereid me met goed genoegen en met belangstelling voor op de terugkomst en de mooie verhalen van B en de kids en, er is wat er is.

Een goed gesprek met – recycling

We zijn gelukkig met onze verhuizing. Mensen vragen ons waarom we niet op vakantie gaan. Dan kunnen we met goed fatsoen zeggen dat we met ons ‘nieuwe’ huis bezig zijn. Maar e-gen-lijk vind ik, en B geloof ik ook het wel fijn om lekker thuis te zijn. Met een grote tuin, een fijn terras, gelijkvloers een badkamer (vanwege mijn ziekte wel handig), slaapkamer en nóg een huiskamer.

Koelkast

[Lees meer…]

Een goed gesprek met – mindfulness / religie?

Je hoeft niet te kiezen

Als kind was ik een fervent kerkganger van de rooms-katholieke kerk. Knielen in de kerkbank, opstaan, bidden, zingen, veel stilte, het paste me allemaal. Om me heen zijn er nog veel gelovige mensen. Dat zeggen ze. Ik geloof niet in een godheid. Daar ben ik eerlijk over en ik respecteer anderen die dat wél doen.

Terugkijkend op mijn kinderjaren was het vooral de rust en de regelmaat die de kerk me bracht. Als mindfulness-trainer denk ik vaak aan die aspecten. Mindfulness geeft me, en veel anderen dat ook: rust en regelmaat, en aandacht. In de snelle wereld waar we steeds meer leven zijn dat zaken die ondergesneeuwd dreigen te raken. Mindfulness pakt die onderdelen voor mij en voor anderen op. Gewoon, met meditatie, tijd voor jezelf, hier en nu. Wel zo handig.

Niet duur, ook voor jou: MINDFULNESS – TRAINING 1 OP 1 – 375 EURO

Je kunt bij mij deelnemen aan de mindfulness based cognitieve training (MBCT) 1 op 1 , op een doordeweeks moment. We maken een afspraak om kennis te maken met mindfulness en je kunt ervaren wat het met je kan doen. Kosten voor een MBCT-training in 8 sessies van ongeveer anderhalf uur, zoveel mogelijk aangepast aan jouw wensen zijn minimaal €375,- . Daarin zijn 8 lessen, een cursusmap, geluidsmateriaal op USB-stick inbegrepen.

óf ik bied je  aan om online de cursus mindfulness te doen

Ben je geïnteresseerd in Mindfulness, maar zie je geen normale gelegenheid om elke week op een vaste plek en op een vast tijdstip een training te volgen? Of ben je niet in staat om de reis naar een cursuslocatie te maken? Of heb je behoefte aan de veiligheid van alleen je eigen gezelschap? Eengoedgesprekmet biedt jou, vanaf september, naast reguliere trainingen en maatwerktrainingen ook de online cursus mindfulness aan: mindfulness met Ilja.

Een goed gesprek met elkaar en met MS

De afgelopen dagen waren mensen blij dat populisme een halt is toegeroepen. Ik ook. En tegelijkertijd heeft het me aan het denken gezet.

Welke rol speelt communicatie daarin?

En, dichter bij mezelf: welke rol speelt communicatie bij reacties van mensen op mijn toestand? Mensen zijn heel lief naar mij toe. Ze bieden vaak hulp aan als ik het nodig zou hebben. Ik heb het zelden nodig. Ik niet of B niet. Denk ik.

Wat communicatie in zo’n geval daarmee kan doen? In mijn geval dan. Ik ben te verlegen om te doen zoals het volgens mij moet. Ik doe het vaak wel, hoor. Ik doe er mijn best voor.  Niet wegkijken, maar aankijken. En uitleggen dat ik weliswaar relatief veel hulp zou kunnen gebruiken, maar dat ik er soms niet zo voor voel. Omdat ik me zelf zo lang mogelijk overeind wil houden. Omdat ik niet teveel ‘bemoeizucht’ wil. En dan weet ik vooraf al dat mensen dat op het moment zelf glashard ontkennen. Ze willen me niet in de weg zitten. Ze willen me vooral met alle hulp die ze kunnen bieden, bijstaan. En daar lees je al hoe het voor me werkt:

Luister nou eens

Daar ben ik, daar zijn we slecht in. De reden waarom populisme bij de verkiezingen zo’n grote rol heeft gespeeld, kan zijn dat we niet naar elkaar luisteren. We weten alles al, rechts, links, groen, grijs, Nederlands, Turks, …. Om te kunnen samenleven zou het wel handig zijn om met aandacht naar elkaar te luistereen in een goed gesprek.

Voor mij persoonlijk, maar ook maatschappelijk zou het goed zijn om een goed gesprek met mensen te voeren, niet wegkijken en luisteren met aandacht voor elkaar. Of weet jij het al?

Een goed gesprek met – vrijheid en keuzes maken

vrijheid

‘We leven in een vrij land’

Is dat zo? Het lijkt alsof deze tijd steeds meer gaat om hoe een mens ‘hoort’ te doen en te zijn. Mijn ziekte (MS) maakt het sowieso moeilijk om vrij te zijn, maar volgens mij heeft ook de ‘normale’ mens moeite met vrijheid of met vrij zijn. Denk maar aan de druk die werk op iemand legt, of thuis, of dierbaren. Denk maar aan hoe politiek zich beweegt. Wat mij soms wat meer vrij maakt, is dat ik kan zeggen dat ik sommige dingen niet kan. En het laat mij zien dat keuzes maken belangrijk is. In mindfulness komt kiezen vaak aan bod. Kies ergens voor.

Kies voor iets dat jij wilt.

Wat daar wat mij betreft centraal in staat, is dat je zaken loslaat en mensen om je heen hun eigen keuzes laat maken. Als ze dat willen en kunnen. Daarbij blijft wel overeind dat je weliswaar kunt loslaten, maar dat aandacht en belangstelling voor wat er hier en nu gebeurt overeind blijft.

keuze

Lukt dat?

MS en HSP – van die termen

Ik word steeds aangetrokken door theorieën over hooggevoeligheid (HSP). Ik heb dat. Dat weet ik. Maar ik had altijd genoeg gedoe aan mijn hoofd met mindfulness en met MS. En ik wilde niet teveel tijd besteden aan mijn hooggevoeligheid . Het is nu eenmaal zo. Het is af en toe onhandig, maar het biedt vaak ook veel voordeel . Althans, dat denk ik. Doordat ik 24 uur per dag veel en intensief voel, heb ik er vaak ook voordeel van. Maar de laatste komt er steeds een andere vraag bij me op:

HSP

Heeft mijn ziekte (MS) iets met die hooggevoeligheid te maken?

[Lees meer…]

Een goed gesprek met – mini-retraite

Wil jij ook even tot jezelf komen?

Druk-druk-druk, wie niet? Als een mens niet oplet, dan dreigen dagen zich aan elkaar te rijgen. Volgens de gewoonte zijn wij als mens geneigd langs onszelf heen te denderen. Ik bied je met de mini-retraite op 25 januari om (10.00 uur of om 15.00 uur) de gelegenheid om even tot jezelf – hier en nu – te komen.

Voor iedereen

Je hebt geen voorkennis over meditatie, mindfulness, whatever, nodig. Gun jezelf even de tijd en aandacht voor jezelf. Voor 15 euro doe je mee met geleide meditaties, op een comfortabele plek met een kleine groep belangstellenden.

Wil je mee doen?

Als jij graag je aandacht bewust wilt laten neerdalen op jezelf hier en nu met geleide meditatie, kun je aanmelden via telefoon of e-mail. Kun je niet op 25 januari ’s avonds of ’s ochtends? Maar heb je belangstelling? Ik plan elke maand een tijd voor mini-retraite, op maandag of op donderdag. Als je wilt weten wanneer, dan kan ik je op de hoogte houden.

Wie weet, tot ziens op de mini-retraite!

boedhabrug4-234x300

 

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

Op 25 januari vindt er weer een mini-retraite plaats in Meerssen. Van 10.00 tot 11.30 of van 15.00 tot 16.30 uur. Voor 15 euro.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

 

‘Hoe is het?’

‘Slecht’

smiley sl;echt
Heel veel mensen vragen voor de beleefdheid hoe het met je is, maar willen alleen maar ‘goed’ horen. Daar heb ik al een paar jaar geleden iets over geblogd, en nu valt het wéér op. Eerst toen ik antwoordde: ‘naar omstandigheden, oké’. Nu antwoord ik ‘slecht’. Iedereen weet dat ik MS heb. Iedereen ziet me weleens op mijn scoot-mobiel of met B samen op de tandem rijden. Maar, daar praten mensen niet graag over. Zoiets heeft vooral te maken met beleefd zijn en helemaal niet met aandacht of belangstelling.

Ik heb geleerd om eerlijk te zijn

Vooral van mijn moeder, als kind. Dank je, mam. Er hoort overigens ook wat meer bij, wat mij betreft. Bij ‘eerlijk zijn’ hoort niet ‘zwijgen’. Iedereen heeft zijn of haar eigen waarheid en eerlijk gezegd voel ik me slecht als je vraagt: ‘hoe is het?’. Wat als ik zeg dat ik me slecht voel? Wat dan?Wie dan leeft, die dan zorgt.smiley zwijgen

—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

En jij bent óók welkom:

Op 15 oktober om 10.00 uur kun je deelnemen aan de mini-retraite in Meerssen.

Ben je uitgenodigd om deel te nemen aan een ochtend waarin we aandacht geven aan onszelf, hier en nu. Ik begeleid meditatie en we bespreken zaken die betrekking hebben op ons en op ons even.

Je bent welkom!

Als je hierin geïnteresseerd bent en het komt je uit om bij ons te zijn op die ochtend, dan ben je welkom. Iedere deelnemer draagt 5 euro bij. Met een kop koffie of thee gaan we de retraite in. Meld je hier aan:

lja Aussems
Korte Raarberg 31
6231 KP  Meerssen

@: ilja@play-time.nl


Tel: +31 (0)6 41 01 83 80

Tot dan!

Over zenden en luisteren gesproken – sta jij alleen in de douche?

Mijn vorige blog ging over luisteren. Ik denk dat het gevoel dat ik daarin bespreek, past bij deze blog. Over aandacht en luisteren gesproken:

Komt het jou ook bekend voor dat je al douchend met heel veel dingen bezig bent?

Ik denk het wel, want wanneer ik dit voorbeeld aanhaal omdat het ons iets vertelt over hoe onze aandacht versnipperd wordt door heel veel, zie ik om me heen heel veel knikkende, vaak ongemakkelijke gezichten. Ik geef je weer dat beeld voor jezelf over mindless of mindful douchen, in dit blog. Dus, graaf nog eens in je binnenste en denk na over hoe dat bij jou werkt.

Als je onder de douche stapt, wie gaan er dan met je mee, of wat? [Lees meer…]

Zenden, zenden en nog meer zenden

Herken je dat?

Dat we vaak willen laten weten hoe iets óns vergaat of dat ik of mijn gesprekspartner weet hoe dingen zijn of gaan. Of dat we of ze er al ervaring mee hebben. Ken je het fenomeen dat we allemaal zendingsdrang hebben? De één meer dan de ander. Ik heb het een beetje van me af gegooid. Doordat ik zoveel ervaring met mindfulness heb, kan ik dat. Helemaal weg gaat het, wat mij betreft, nooit. En hoe zeer ik ook voorstander ben van een goed gesprek – ik, en jij ook, dat weet ik zeker – zend graag.

Probeer maar eens uit

[Lees meer…]