Een goed gesprek met ....

Over dat wat we allemaal meestal graag doen - over effectieve non-verbale communicatie, zakelijk en privé

Corona, dat maakt het nóg ingewikkelder Daardoor en in de winter kan niets meer, zeker met mijn ziekte. Ik kan, door SPMS, niet meer werken. Ik heb weinig energie, veel pijn (vooral ’s nachts), kan me moeilijk bewegen. Maar nadat de Corona-pandemie toesloeg, werd ik nóg meer teruggeworpen op niets doen. Gisteren kon ik niets […]

  • Home
  • Over mij, contact
  • Mindfulness
    • Mindfulness – Training 1 op 1 – 375 euro
    • Mindfulness met Ilja – mindfulness online
    • Meditaties – audio
  • Persoonlijk gesprek en Coaching

Mijn blog – één dag

31 december 2020 door iljas Reageer

Dit is de laatste dag van 2020

Vandaag startte ik met een meditatie van Franca Warmenhoven. Ze eindigde met een verhaal over de muis en de eendagsvlieg:

En tijdens een dialoog met de eendagsvlieg maakt hij deze intens gelukkig:

“Zou je niet iemand anders willen zijn, eendagsvlieg?”

“Wie dan?” vroeg de eendagsvlieg, haastig om zich heen kijkend.

“Nou…” zei de muis, terwijl hij even nadacht, “de duizendjaarsvlieg…”

De eendagsvlieg laat deze gedachte op zich inwerken en wordt erg somber. De muis realiseert zich dat hij dat niet had moeten zeggen, en zegt vervolgens tegen de eendagsvlieg:

“Vanochtend was de eenuursvlieg nog bij me op bezoek”

Daarop durft de eendagsvlieg nog wel een tweede kopje thee te nemen. Hij heeft toch tijd genoeg. Even later fantaseert de muis zelfs de eensecondevlieg.

Bij dit verhaal moest ik meteen ‘depressief’ denken aan de laatste dag. Ik voel me niet goed, heb veel pijn. Het verhaal van Toon Tellegen maakt mij ook / wel gelukkig. Als het klaar is, dan is het voor mij persoonlijk oké. Maar mijn achterban wil me nog niet kwijt. En dan te bedenken dat een eendagsvlieg ‘maar’ één dag heeft, en volgens meneer Tellegen gelukkig is. Volgens mij heeft zij of hij niet het vermogen om gelukkig te zijn. Wel handig om je daar met maar één dag niet bezig te houden. En dan te bedenken dat wij als mensheid nog steeds de illusie hebben dat we voor de eeuwigheid bestaan, ter nagedachte dan.

Over een miljoen jaar, als de wereld dan nog bestaat, is de mensheid niet meer bekend

Heb het goed in 2021

Categorie: depressie, meditatie, MS

Mijn blog – mindfulness

11 november 2020 door iljas Reageer

Mindfulness doet nog steeds goed

Voordat ik sist dat ik MS had, was ik depressief. Niet heel erg, maar somber. Nu weet ik dat somberheid een symptoom van MS is. En ik kreeg de diagnose pas na 12 jaar! Daarvoor werd ik al opgeleid tot MBCT-trainer (mindfulness based cognitieve therapy). Dat heeft me veel opgeleverd. Achteraf begrijp ik dat mindfulness depressiviteit of somberheid niet weghaalt, maar dat ik, iedereen er wel mee kan omgaan.

Ik heb veel mensen geholpen met mindfulness. Mensen hadden verschillende redenen om deel te nemen. Fysieke en psychische redenen. Iedereen was blij met de hulp die het ze bood. Ik bied de training ook aan voor jou.

En het geeft me zelf ook veel. Anderen helpen, als trainer. Aandacht voor mezelf, voor de ander en voor de stof. Ik kan je niet beter maken, maar ik kan je wel leren om ermee om te gaan. Het kan ook helpen bij MS. Het is een auto-immuunziekte, die er altijd zal zijn, dus om een mogelijk heid te hebben om ermee om te gaan…

Mede door Covid loopt er een lange termijn online-retraite van SeeTrue en IAMwaaraan ik dagelijks meedoe.

En weet je wat? Ik ben niet alleen. Het doet veel mensen goed

Mindfulness met Ilja – mindfulness online

Categorie: aandacht, acceptatie, depressie, mindfulness, MS

Mijn blog – geheugen

16 oktober 2020 door iljas Reageer

Deprimerend

Stichting Gips vroeg me om een VOG-verklaring. Die heb ik keurig aangevraagd én gekregen. Bij de eerste gelegenheid heb ik hem meegenomen naar de basisschool. Maar ik heb hem niet afgegeven (dat komt nog wel) en in mijn zak gestoken. En toen?

Het verzoek van de stichting Gips om de VOG-verklaring maakte dat ik weer op zoek ging naar waar dat briefje was. Ik kan het niet meer vinden. Mijn hersenen en mijn ziekte leveren een beperkt korte termijn-geheugen op. Zoiets als dit probleem de primeert mij én B. Hij ‘moppert’ over het feit dat ik dingen áltijd kwijt ben en dat ik hem áltijd om een oplossing vraag. Dan reageer ik snel, vaak verontschuldigend: ‘Je weet toch dat…’ Het feit dat ik (te)veel van hem vraag, deprimeert me. Wat me hoopvol stemt is dat er een geneesmiddel schijnt te zijn dat MS verhelpt.

Dat is een goede gelegenheid om over te fantaseren.

Categorie: depressie, hersenen, MS

Mijn blog – gevallen

22 september 2020 door iljas 1 Reactie

Gevallen ben ik. Hard. Als ik dreig te vallen, dan kan ik me niet meer opvangen. En ik wilde was in de wasmand doen, gewoon gelijkvloers, maar ik verloor mijn evenwicht en viel met mijn kaak op de wasmand. Een paracetamol (2) helpt (enigszins).

En nu?

Op zo’n momenten vraag ik me dat altijd af. Waartoe ben ik op aarde? Dan ga ik alle mooie dingen die ik me herinner en alle dingen die in het vooruitzicht staan. En ik maak me zorgen om G, die zich ziek voelt. Hij wordt morgen getest. Maar hij is nog jong. Een flinke griep zou het in geval van Corona zijn.

Ik heb net een audiologisch interview van Lex Bohlmeijer via de Correspondent beluisterd. Hoogleraar psyche-diagnostiek Paul Verhaeghe uit Gent besteedt veel aandacht aan de maatschappelijke context, het economische bestel, de omgeving van werk en opvoeding, die een rol[elen bij welzijn, fysiek en mentaal.

Heb ik echt MS?

Dat zal wel. Maar hoe kom ik eraan? Dat wordt nog steeds onderzocht. Vitamine D speelt een rol, en voedsel. Maar ik heb altijd redelijk gegeten (ik houd niet van het meeste fast food en ben al lang vegetarisch). Verhaeghe is niet tegen de medische wetenschap, maar hij geeft wel aan dat er te weinig aandacht is voor de rol van zoals bovengenoemd =, zaken die ook een rol kunnen spelen bij ziekte. Ik ben licht depressief, door MS. Ook door wat de ziekte me aandoet. Bijvoorbeeld vallen, niet meer kunnen werken, wandelen, sporten…

Ik blijf maar overeind, voor mezelf, voor mijn omgeving. Corona gaat wel over

Categorie: aandacht, corona, depressie, mindfulness, MS, waarom

Mijn blog – wil jij mindfulness leren?

3 februari 2020 door iljas Reageer

Waarom niet?

Zoals ik in mijn vorige blog al aangaf, heeft MBCT me veel gegeven en doet het dat nog steeds. MS, of een andere vervelende situatie (kanker, relatieproblemen, …) verdwijnt niet gauw, maar mindfulness helpt je wel om er goed mee om te gaan.

Mijn ervaring?

Toen ik mindfulness-training (MBCT) deed, wist ik niet dat ik MS had. Ik was wel depressief. Dat is één van de veel voorkomende symptomen van MS. Voordat ik de diagnose MS kreeg, voelde ik me wel door mindfulness geholpen. Met aandacht, acceptatie, voor mijzelf, hier en nu.

Ik gun het iedereen, maar…

Omdat ik ziek ben en het veelvoorkomende vermoeidheidssyndroom heb, heb ik niet altijd de energie om MBCT te geven. Dan maar online. Ik maak het in orde en last er meer van weten.

Categorie: aandacht, acceptatie, depressie, hier en nu, mindfulness, MS

  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 6
  • Volgende »

Vinden

Laatste artikelen

  • Mijn blog – lui?
  • Mijn blog – wat positief denken oplevert
  • Mijn blog – positief denken
  • Mijn blog – één dag
  • Mijn blog – misschien wel de laatste

Categorieën

Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid

Abonneer je op dit blog d.m.v. e-mail

Voer je e-mailadres in om je in te schrijven op dit blog en e-mailmeldingen te ontvangen van nieuwe berichten.

Copyright © 2021 · Enterprise Pro Theme op Genesis Framework · WordPress · Log in