Een goed gesprek met – mezelf

Eerder heb ik al een foto laten zien van een mooie driewielfiets, een Hase Kettwiesel. Díe wil ik graag hebben.

Dan kan ik bewegen en hoef ik niet stil te zitten, zoals op de scootmobiel. Maar een fiets die bij me past  is duur. En ik ben afhankelijk van anderen. Ik bedenk al of ik mezelf kan bezighouden en verkopen als anderen.

Ik zag pas een youtube-filmpje van een mevrouw met secundair-progressieve ms, net als ik. Zij zei: Ik ben niet MS, maar ik heb MS. Dat beperkt mijn bewegingen, maar ik ben wel gelukkig.” Dat zette me weer aan het denken. Tijd voor een goed gesprek met mezelf. En weet wel: ik ben gelukkig.

Doen wat ik kan en leuk vind

Vrijdag was ik erg sikkeneurig. Niets ging en ik wilde niets. En ik was alleen. Want B en de oudste twee hadden zich in het feestgedruis gestort en de jongste was gaan logeren. Ik was dus ‘zielig’. Maar: Het heeft me wel de gelegenheid gegeven om over dingen grondig na te denken.

Wat dan?

Dingen gaan niet meer zo makkelijk. En alles kost energie. Daar kan ik me vrolijk over beklagen (sorry, dat doe ik nu al), maar ik nam de gelegenheid om na te denken wat ik in de beperkte mogelijkheden die mijn leven me nu biedt, wíl doen. Zodat ik me niet hoef aan te sluiten bij de grote garde die de ene klacht na de andere preekt. En misschien word ik geen 100, maar misschien blijf ik wél gelukkig en word ik de helft.

Te beginnen met carnaval

Iets later heen vroeger terug dan de rest en met de autovervoer, maar tóch. Dat zal mijn tip van deze dag zijn, voor jou ook: doe waarvan je geniet en ben blij met het leven.

 

Geniet vast van deze prachtige voorbereidingsfoto.

Mindfulness helpt me

Dat ik dingen los kan laten die blijkbaar ‘zo zouden moeten’, komt wat mijn betreft voor een belangrijk deel door wat ik van mindfulness heb geleerd. Ja, ik baal ervan ziek te zijn (ik accepteer het ook) en ja, ik geniet van het leven.

Doe jij dat ook!

Mindfulness, ik kan je trainen!

1 op 1 of online

 

Wat geeft mindfulness mij en jou?

Mindfulness helpt je helder te blijven. Het is wetenschappelijk bewezen dat het ons helpt om de aandacht te te focussen op ‘hier en nu’. Als iedereen zich vooral hierop zou focussen en niet op ervaringen van vroeger of zorgen voor straks (herken je dat?), dan zou de wereld heel anders functioneren. Kijken of dat nog eens gebeurt.

Kiezen of klagen – mindfulness helpt

In Nederland wordt wat afgeklaagd

De overheid en vreemdelingen doen alles verkeerd. En dan te bedenken dat de Nederlandse bevolking tot één de gelukkigste samenlevingen te wereld, volgens de statistieken dan. En dat klagen houdt me bezig. Want de verkiezingen worden vaak overgeslagen.

De mensen die niet stemmen, klagen die nooit?

[Lees meer…]

Een goed gesprek met – kiezen voor vrijheid

Mijn fysiotherapeut zette me gisteren aan het denken

fysiotherapeutHij is jong en enthousiast. Hij is bezig met een nieuwe toekomst (een nieuw huis, een bloeiende relatie) en heeft twee banen. Ik vertelde hem over mijn blog en vroeg hem of hij zich vrij voelt. Hij voelt zich niet vrij. Ik vroeg hem waarom hij het dan wel doet, twee banen en weinig tijd. ‘Dat is mijn keuze’, zegt hij. Dat geloof ik hem. Het is geen dwang, maar goed, vrij is hij er niet door. Kiezen kan hij wel.

Hij kan kiezen. We wonen in een welvarend land waar niemand omkomt van de honger of op straat moet leven (ervan uit gaande dat je gezond van lijf en leden bent). Vrijheid is voor mijn fysiotherapeut wat minder, Maar kiezen kan hij wél, net zoals ik, door mijn ziekte.

Wat levert dat mijn ‘piekeringen’ op?

Dat vrijheid niet de belangrijkste zaak is, maar wel de keuzemogelijkheid die je leven je biedt. En het besef dat je geluk bij jezelf ligt en bij waar je aandacht naar uitgaat. Dat is voor kiezen en geluksgevoel wel handig. Mindfulness vraagt om aandacht, voor het hier en nu.geluk

Liefdevolle vriendelijkheid – welkom

Ik ben oma

Wist je dat? Mijn pleegzoon, begin van deze eeuw de alleenstaande asielzoeker waar we voor zorgden, is nu papa van een bijzonder prachtige dochter. Ik laat dit weten om het plezier en geluk dat we elkaar bezorgd hebben, en nog steeds dus. Op dit moment is er veel gedoe over en met vluchtelingen. Ik wil ze graag allemaal omhelzen. En daar komt mindfulness weer langs: met liefdevolle vriendelijkheid. Zoek maar eens op. Je kunt er veel mooie geleide meditaties over vinden (ik heb eerder aangegeven dat ik geen hyperlinks aangeef, ik wil niets of niemand is dat geval bevoordelen). In onze ‘eigen cultuur’ komen we leuke en minder leuke mensen tegen.  Bij de grote groep vluchtelingen zal het niet anders zijn.

Maak een beslissing die je past

Ik beslis voor mezelf. Ik wil graag nieuwe mensen ontmoeten en voor ze zorgen. Ik bedenk hoe ik zelf, alleen of met mijn  gezin, in een onmogelijke situatie terug zou komen. Wat zou ik dan doen? Hopen op hulp, denk ik. Hulp, dat gun ik alle vluchtelingen.

Wat mindfulness mij brengt

Geitenharen sokken?

Denk jij er stiekem zo over? Het lijkt er wel op. Heel veel mensen denken dat ze beter zonder kunnen. Dat zal zo zijn. Mindfulness en de werking ervan is door veel wetenschappers in veel landen onderzocht en de resultaten zijn verbluffend. Maar buiten dat, ik heb er als persoon veel aan en ik vind het leuk.

Wat dan?

[Lees meer…]

Een goed gesprek – vragen

Vraag jij weleens iets aan een ander?

Volgens mij is dat wel handig voor een goed gesprek. Belangstelling voor de ander. Dus geen gesloten vragen, liever niet, maar open vragen: ‘wie, wat, hoe, waar, waarom, …’ Dus geen vragen waarmee de ander zich met ‘ja’ of ‘nee’ of  desnoods ‘misschien’ vanaf kan maken. Natuurlijk zijn er ook mensen die in dat geval los zijn en van alles vertellen, maar een garantie is daarmee niet gegeven.

Belangstelling

Die heeft iedereen graag.Dat is aandacht. Dat past in mindfulness. Laat alle mitsen en maren los en luister naar de ander. Ik ben soms ook al met mijn hoofd een stap verder. Wil eigenlijk zelf het antwoord geven. Wat ik al bedacht had voordat ik de vraag had gestald. Maar ik verzeker je: vragen en desnoods tellen tot een antwoord van een ander is veel leuker.

Dat is goed voor een goed gesprek, en je wordt er zelf gelukkig van. Als je dat niet al was.vragen

Gewoon of bijzonder?

Dat is de vraag

Mijn jongste zoon van 11 jaar is geadopteerd. Hij is super-lief, zeker voor de buitenwereld. Inmiddels denk ik dat ik begrijp waarom hij dat is. Hij wil graag, zoals hij dat zelf noemt, ‘gewoon’ zijn. Dat hij doet zoals anderen dat doen. Hij wil niet opvallen. Graag hetzelfde als iedereen. Als trotse moeder vind ik dat dat helemaal niet kan. Hij is bruin, heel mooi, de derde in het gezin, onmisbaar voor iedereen. Maar goed, als het aan hem ligt, gewoon gewoon, dus.

En dat, terwijl ik nu net ‘gewoon’ voor mezelf wil laten varen. Ik loop telkens tegen mijn ziekte (secundair-progressieve MS) aan en ik droom ervan om weer ‘gewoon’ te zijn. Maar ik vraag me tegelijk sterk af wat dat is, gewoon.

Kun jij me vertellen wat ‘gewoon’ is?

[Lees meer…]

mindfulness – uitproberen?

Aandacht, hier en nubeginner's mind

Wanneer je wel eens van mindfulness hebt gehoord, dan weet je misschien ook dat mindfulness veel belang hecht aan de ervaring hier en nu. Denk zelf maar eens na hoe dat werkt in je eigen hoofd. Je bent vooral bezig met wat er moet gaan gebeuren, in de nabije of verre toekomst, of met wat er geweest is. Voorbeeld: ‘wat eten we vandaag? Wat moet daarvoor nog gebeuren?’ Of: ‘dat gesprek van gisterenavond zit nog steeds in mijn gedachten. Daar wil ik snel iets mee doen.’ Misschien gaat het bij jou anders, maar de gedachte dat veel om vroeger en later gaat, zul je herkennen, of niet?

Moet het anders?

Het kan niet altijd anders. En soms is het ook wel fijn dat het niet anders hoeft. Want de ervaring leert ons heel veel. Daardoor kunnen we, zonder erbij te hoeven na te denken, bijvoorbeeld lopen of fietsen. Maar vaak missen we ook bepaalde ervaringen die best de moeite waard kunnen zijn. In het geval van mindfulness halen we zoveel mogelijk terug naar wat er hier en nu gebeurt. Zodat we kunnen kiezen. En ervaren – positief of negatief. In de omvang die iets verdient. Zonder meteen op lessen over te gaan, wil je iets proberen?

Een korte oefening [Lees meer…]

Vrijheid, vrede en geluk – mooie one liners, toch?

gelukJij vindt dat ook, niet?vrede

Ik dacht er zelf aan: ‘Dat zijn slogans die ik wil hanteren.’ Ja, wie niet? Wie wil er niet gelukkig zijn? Makkelijker nog: ik gun jou dat ook! Alsjeblieft. En iedereen wil vrede. Klein detail: het lukt niet altijd en bij iedereen. Ik denk wel dat iedereen vrede wil. Onder de eigen voorwaarden. soit, maar toch.

En dan: vrijheid. Dat is wat mij betreft ook belangrijk. Voor jou vast ook.

Vrijheid op Pinkpop

Ik was dit weekend op Pinkpop. De oorsprong van Pinkpop spruit voort uit vrijheidsdrang. Anders en tegendraads doen. Niet zoals de gevestige orde. Een deel daarvan is nog steeds terug te vinden op Pinkpop. Maar een belangrijk deel ook niet.

  1. Mensen doen anders, maar graag wel hetzelfde als omstanders. Ze (of we?) willen allemaal graag iets raars doen en doen daarom hetzelfde als de andere bezoekers. Kijk maar eens naar het aantal roze hoedjes op het festival. Of naar de massa’s mensen die allemaal hetzelfde schreeuwen of dansen bij bepaalde artiesten. Dus vrijheid is er, maar lijkt beperkt.
  2. Jan Smeets, Mr. Pinkpop, kondigde meermaals weeralarmen en veiligheidsmaatregelen aan: ‘ wij komen er ook niet onderuit.’ Geloof mij maar: vroeger was dat wel anders. Ik kom er zo’n 20 jaar, in vrijheid (sommige jaren niet) dus ik denk dat ik het kan weten. En ik denk dat wij er wel onderuit komen. Veel bezoekers van Pinkpop staan daarachter, niet achter regels. 10 tot 20 jaar geleden waren we ook met veel, zonder regels waaronder een mens niet uit komt. Daarvoor vast ook.

Dus nog een keer: vrijheid, vrede en geluk. Ik vind het wel belangrijk. Probeer dit ook voor te staan als ouder (hoewel mijn kinderen er misschien anders over denken) en probeer dit uit te stralen naar anderen. Dus, Pinkpop en Lowlands en andere festivals: blijf vooral jezelf.Pinkpop

En trouwens, over vrijheid en zo gesproken, pas las ik dit:

“They that can give up essential liberty to obtain a little temporary safety deserve neither liberty nor safety.” – Benjamin Franklin