geluk

Stress? Heb ik niet (meer) – over MS en gelukkig met mezelf zijn

25 juni 2018 door iljas 1 Reactie

Stress?

Mijn moeder vroeg me of ik stress had, van het afstudeerfeest van F. Dat heb ik al lang niet meer. Ik denk dat mindfulness me daarvan af heeft geholpen. Ik kan veel niet meer en dat accepteer ik maar. En, ik heb gemerkt dat ik ook weer een aantal dingen wil oppakken. Vroeger mediteerde ik regelmatig. Dat heb ik zo’n beetje losgelaten. Ik ‘bewoog’ ook regelmatig. Maar door de valpartijen doe ik dat minder. Tijd voor meer doen wat mogelijk is, dus.

Ik heb een aantal personen met MS uit de buurt gemaild over een regelmatige tijd voor samen een kop koffie. Dat gaat vanaf deze week gebeuren. E, een van de deelnemers, vertelt dat ze ‘Overcoming MS doet en er veel baat bij heeft. Ik heb er ook even naar gekeken. En, dat deed ik al! Ik pak het weer wat serieuzer op, mediteren, bewegen en gezond eten.

Gelukkig met jezelf

Er stond ook een interessante column op de site die mij erg aansprak. Lees, doe mee en geniet van je zelf!

Ik voel me K – eerlijk gezegd

18 mei 2018 door iljas 1 Reactie

‘Hoe gaat het met je?’

Dat willen mensen van me weten, omdat ze weten dat ik MS heb.

‘Naar omstandigheden oké’ , antwoord ik dan maar. En dan krijg ik complimenten over mijn positiviteit en dan praten we weer over iets anders. Maar Mindfulness heeft me anders geleerd; eerlijk zijn – er is wat er is. Dat doe ik niet zo vaak, daar heb ik moeite mee.

Ik wil wel écht zeggen hoe het met me gaat, hoe ik me voel.

Ik voel me slecht

Ik kan wel (moeilijk) lopen, maar ik heb vaak pijn, kan moeilijk slapen, heb opstipatie, kan me moeilijk concentreren, kan niet meer werken, …

‘Gaat het straks weer wat beter?’ of ‘Is dit waar het blijft?’ Dat vragen omstanders aan me.

Er is (nog) geen geneesmiddel voor MS, het gaat steeds een beetje achteruit (ik heb secundair-progressieve MS) en het einde van mijn leven is wat mij betreft (ik word minstens 80) nog niet in zicht. MS is, mede door interferon en betaferon niet dodelijk.

Ik voel wel pluspunten

Daar helpt mindfulness ook mee. Ik ben mentaal heel gelukkig met de mensen om me heen (de liefde van mijn leven, mijn kinderen en kleinkinderen), de plek waar ik woon, wat bewegen, muziek en cultuur met me doen. Dus: eerlijk is eerlijk, dat doet het langst

Een goed gesprek met – Mindfulness, voor alle leeftijden, voor alles wat je wilt

29 september 2017 door iljas Reageer

Een familielid van me is heel ziek. En, wat haar betreft, oud. Ik heb haar aangeboden om haar in te leiden in mindfulness. Maar zij vindt dat ze daar te oud voor is.

Is dat zo?

Dat weet ik niet. Maar als het waar is, dat de leeftijd van mensen stijgt naar 100 plus, dan leeft iemand van omstreeks 70 nog heel lang. En zou ik het niet handig vinden om al die tijd te lijden onder ‘ziek zijn’. Sowieso streven mensen vaak naar een zo hoog mogelijke leeftijd. Ik vraag me altijd af: ‘onder welke omstandigheden’?

Ik ben gelukkig

Zo lang die voorwaarde er is, en de omstandigheden relatief acceptabel, dan wil ik nog wel even. Ik denk dat mindfulness iedereen kan helpen, jong en oud. En een mens haalt er uit wat hem of haar vast. En laat andere dingen liggen. B deed mindfulness, maar mediteert niet meer zoveel. Het past hem niet. Hij is wel aanspreekbaar op elementen die we van mindfulness hebben geleerd. Ieder zijn ding, dus.

Maar te oud is niemand ervoor

Zeker als de gemiddelde mens nog zó lang moet dooremmeren.

Een goed gesprek met – mezelf

10 juli 2017 door iljas Reageer

Eerder heb ik al een foto laten zien van een mooie driewielfiets, een Hase Kettwiesel. Díe wil ik graag hebben.

Dan kan ik bewegen en hoef ik niet stil te zitten, zoals op de scootmobiel. Maar een fiets die bij me past is duur. En ik ben afhankelijk van anderen. Ik bedenk al of ik mezelf kan bezighouden en verkopen als anderen.

Ik zag pas een youtube-filmpje van een mevrouw met secundair-progressieve ms, net als ik. Zij zei: Ik ben niet MS, maar ik heb MS. Dat beperkt mijn bewegingen, maar ik ben wel gelukkig.” Dat zette me weer aan het denken. Tijd voor een goed gesprek met mezelf. En weet wel: ik ben gelukkig.

Doen wat ik kan en leuk vind

26 februari 2017 door iljas Reageer

Vrijdag was ik erg sikkeneurig. Niets ging en ik wilde niets. En ik was alleen. Want B en de oudste twee hadden zich in het feestgedruis gestort en de jongste was gaan logeren. Ik was dus ‘zielig’. Maar: Het heeft me wel de gelegenheid gegeven om over dingen grondig na te denken.

Wat dan?

Dingen gaan niet meer zo makkelijk. En alles kost energie. Daar kan ik me vrolijk over beklagen (sorry, dat doe ik nu al), maar ik nam de gelegenheid om na te denken wat ik in de beperkte mogelijkheden die mijn leven me nu biedt, wíl doen. Zodat ik me niet hoef aan te sluiten bij de grote garde die de ene klacht na de andere preekt. En misschien word ik geen 100, maar misschien blijf ik wél gelukkig en word ik de helft.

Te beginnen met carnaval

Iets later heen vroeger terug dan de rest en met de autovervoer, maar tóch. Dat zal mijn tip van deze dag zijn, voor jou ook: doe waarvan je geniet en ben blij met het leven.

Geniet vast van deze prachtige voorbereidingsfoto.

Mindfulness helpt me

Dat ik dingen los kan laten die blijkbaar ‘zo zouden moeten’, komt wat mijn betreft voor een belangrijk deel door wat ik van mindfulness heb geleerd. Ja, ik baal ervan ziek te zijn (ik accepteer het ook) en ja, ik geniet van het leven.

Doe jij dat ook!

Mindfulness, ik kan je trainen!

1 op 1 of online

Wat geeft mindfulness mij en jou?

Mindfulness helpt je helder te blijven. Het is wetenschappelijk bewezen dat het ons helpt om de aandacht te te focussen op ‘hier en nu’. Als iedereen zich vooral hierop zou focussen en niet op ervaringen van vroeger of zorgen voor straks (herken je dat?), dan zou de wereld heel anders functioneren. Kijken of dat nog eens gebeurt.