geluk

Mijn blog – positief denken

6 januari 2021 door iljas Reageer

Daarnet heb ik de podcast van Rob Wijnberg met Rolf Dobelli gehoord. Die gaat over ‘geen nieuws meer vernemen’. Dobelli noemt het in zijn boek ‘nieuwdieet’.

Begrijp ik

Daarom lees ik beperkt nieuws (kranten) en kijk ik zelden journaal(s). En dat bevalt. Als ik iets wil weten, vraag ik het, kijk ik een documentaire of zoek ik het op. Ik heb tijdens mijn studie communicatietenschap al geleerd dat nieuws de negatief is, het beste scoort. En daar houden kranten en journaal rekening mee. Ze vullen de ruimte het liefst met negatief nieuws. De rest komt niet aan bod.

Dat heeft ook invloed op andere zaken

Denk ik, maar misschien omdat het beter ‘verkoopt’. Ik zit in een beperkt aantal whatsapp-groepen. Daar wordt ‘nieuws’ altijd bred uitgemeten. Bijvoorbeeld met smileys, positief of negatief. Pas gaf iemand uit een whatsapp-groep aan dat het niet goed met hem gaat. Hij koos ervoor om lang te wachten met zijn boodschap. Daarop heb ik persoonlijk gereageerd. Ik heb hem persoonlijk laten weten dat ik baal dat hij problemen heeft en heb hem positief advies gegeven.

Over positief gesproken

B heeft me laten weten dat

een app wil opzetten voor positieve gedachten. Daar zoekt hij proefpersonen voor. Eerder onderzoek van hem heeft al bewijs geleverd dat, als je dagelijks positieve ervaringen vastlegt, dit helpt bij een positief gevoel bij jezelf.

Mijn keuzes voor mindfulness sluiten daarop aan. Ondanks alles (soms heb ik het niet zo) zijn er wat mij betreft genoeg momenten en zaken waarvan ik blij kan zijn: de liefste man, fantastische kinderen, een fijn huis, mooie muziek, elke dag meditatie, …

Mijn blog – reinheid

19 november 2020 door iljas Reageer

Omdat ik het boek van Josje Smeets lees, kwam ik het belang van Reinheid voor geluk tegen. Daarover kon ik op mijn borst kloppen. Ik heb lang geleden ‘Opgeruimd’ van Marie Kondo gelezen. Dat heeft me geholpen. Bij mijn ziekte. En Josje geeft in haar boek ook aan dat het helpt bij geluk. Ik heb bijvoorbeeld hulp bij het ‘statement’ van Kondo om weinig in huis te hebben. En om spullen op één plaats te bewaren. Mijn hersenen zorgen er namelijk voor (MS is een neurologische ziekte) dat ik regelmatig gefrustreerd ben: ‘waar heb ik dat ook weer gelaten?’ De tips van Kondo helpen me.

Door MS en doordat ik niet ben afgekeurd, heb ik minder inkomsten. We hebben hier een ruime woning, genoeg vervoer, eten en kleren. En ik heb niet stapels kleren en schoenen die ik nog niet of maar weinig gedragen heb. Soms koop ik tweedehands kleding, niet omdat ik ze nodig heb, maar omdat ze ‘exclusief’ lijken. Als ik bijvoorbeeld een feestelijke gelegenheid heb. Ik ken iemand die vaak gaat shoppen en iets koopt, waarvan hij achteraf al een exemplaar blijkt te hebben. Ik zou hem willen vragen:

Welk exemplaar doe je aan?

Allebei? Tegelijk?

Mijn blog – mindfulness/mediteren en geluk

16 november 2020 door iljas Reageer

Ik lees net het boek van Josje Smeets: happy in 100 dagen. Josje is mijn schoonzus én ze heeft een waardevol boek geschreven. Dus niet omdat ze toevallig familie is. Ik heb er veel aan.

En ik zag dat de bezigheden waarmee ik bezig ben helpen bij happiness.

Is dit een boek voor jou of voor surprise?

Bekijk het maar eens. En ik was meteen blij dat mindfulness en meditatie door haar genoemd worden. Want daar kan ik je mee helpen! Ik bied je online mindfulness-training aan.

Mindfulness met Ilja – mindfulness online

Eén van de dingen om nóg gelukkiger te worden.

Mijn blog- een hulphond

30 september 2020 door iljas Reageer

In de Correspondent stond het verhaal van een hulphond voor een mevrouw met PTSS. Een sterk verhaal. Ik dacht meteen:

Dat wil ik ook!

Maar dat kan niet. Ik kan niet zo goed lopen. Maar ik denk dat het goed is om verder te kijken dan naar mensen. En ruimte te geven aan emotie.

Kan een hond ook op de mijn fiets?

Als je de Correspondent leest, zoek het artikel maar eens op. en als je nog geen lid bent, abonneer je. de correspondent biedt goede artikelen. En je kunt naar veel artikelen luisteren.

Mijn blog – geluk

14 juli 2020 door iljas Reageer

‘How are you, Mr. Poetin, are you happy?’

Bij het lezen van het artikel in de Verdieping van Trouw over de combinatie tussen het Kremlijn en de Oligarchen moest ik daaraan denken. Het gaat niet zo goed met me. Ik weet dat MS daar vaak toe leidt en (nog) niet te genezen is. Daarom bedacht ik hoe ik verder wil. Ik kan gelukkig zijn met mijn lief en mijn kinderen, in dit huis en daarbuiten.

En ik moet dit vasthouden, veel en vaak. Volgens mij is dat waar mindfulness over gaat. Niet dood willen en vooral gelukkig zijn. Mensen klagen vaak en graag. Zeker als het eigenlijk niet nodig is of als ze om anderen klagen. En ik wil dat niet. Ik wil nog steeds oud worden.

Dus, ik ben gelukkig