Daarnet heb ik een probeerflesje CMT wielolie gekregen. Dank je, A. Ik gebruik CBD om goed te sla[pen en pijnstillers tegen de pijn. Eens zien of het probbeerflesje voor allebei werkt. Als dát zo is…
Liefdevolle vriendelijkheid – welkom
Ik ben oma
Wist je dat? Mijn pleegzoon, begin van deze eeuw de alleenstaande asielzoeker waar we voor zorgden, is nu papa van een bijzonder prachtige dochter. Ik laat dit weten om het plezier en geluk dat we elkaar bezorgd hebben, en nog steeds dus. Op dit moment is er veel gedoe over en met vluchtelingen. Ik wil ze graag allemaal omhelzen. En daar komt mindfulness weer langs: met liefdevolle vriendelijkheid. Zoek maar eens op. Je kunt er veel mooie geleide meditaties over vinden (ik heb eerder aangegeven dat ik geen hyperlinks aangeef, ik wil niets of niemand is dat geval bevoordelen). In onze ‘eigen cultuur’ komen we leuke en minder leuke mensen tegen. Bij de grote groep vluchtelingen zal het niet anders zijn.
Maak een beslissing die je past
Ik beslis voor mezelf. Ik wil graag nieuwe mensen ontmoeten en voor ze zorgen. Ik bedenk hoe ik zelf, alleen of met mijn gezin, in een onmogelijke situatie terug zou komen. Wat zou ik dan doen? Hopen op hulp, denk ik. Hulp, dat gun ik alle vluchtelingen.
Wat mindfulness mij brengt
Geitenharen sokken?
Denk jij er stiekem zo over? Het lijkt er wel op. Heel veel mensen denken dat ze beter zonder kunnen. Dat zal zo zijn. Mindfulness en de werking ervan is door veel wetenschappers in veel landen onderzocht en de resultaten zijn verbluffend. Maar buiten dat, ik heb er als persoon veel aan en ik vind het leuk.
Wat dan?
Een goed gesprek – vragen
Vraag jij weleens iets aan een ander?
Volgens mij is dat wel handig voor een goed gesprek. Belangstelling voor de ander. Dus geen gesloten vragen, liever niet, maar open vragen: ‘wie, wat, hoe, waar, waarom, …’ Dus geen vragen waarmee de ander zich met ‘ja’ of ‘nee’ of desnoods ‘misschien’ vanaf kan maken. Natuurlijk zijn er ook mensen die in dat geval los zijn en van alles vertellen, maar een garantie is daarmee niet gegeven.
Belangstelling
Die heeft iedereen graag.Dat is aandacht. Dat past in mindfulness. Laat alle mitsen en maren los en luister naar de ander. Ik ben soms ook al met mijn hoofd een stap verder. Wil eigenlijk zelf het antwoord geven. Wat ik al bedacht had voordat ik de vraag had gestald. Maar ik verzeker je: vragen en desnoods tellen tot een antwoord van een ander is veel leuker.
Dat is goed voor een goed gesprek, en je wordt er zelf gelukkig van. Als je dat niet al was.
Gewoon of bijzonder?
Dat is de vraag
Mijn jongste zoon van 11 jaar is geadopteerd. Hij is super-lief, zeker voor de buitenwereld. Inmiddels denk ik dat ik begrijp waarom hij dat is. Hij wil graag, zoals hij dat zelf noemt, ‘gewoon’ zijn. Dat hij doet zoals anderen dat doen. Hij wil niet opvallen. Graag hetzelfde als iedereen. Als trotse moeder vind ik dat dat helemaal niet kan. Hij is bruin, heel mooi, de derde in het gezin, onmisbaar voor iedereen. Maar goed, als het aan hem ligt, gewoon gewoon, dus.
En dat, terwijl ik nu net ‘gewoon’ voor mezelf wil laten varen. Ik loop telkens tegen mijn ziekte (secundair-progressieve MS) aan en ik droom ervan om weer ‘gewoon’ te zijn. Maar ik vraag me tegelijk sterk af wat dat is, gewoon.
Kun jij me vertellen wat ‘gewoon’ is?
mindfulness – uitproberen?
Aandacht, hier en nu
Wanneer je wel eens van mindfulness hebt gehoord, dan weet je misschien ook dat mindfulness veel belang hecht aan de ervaring hier en nu. Denk zelf maar eens na hoe dat werkt in je eigen hoofd. Je bent vooral bezig met wat er moet gaan gebeuren, in de nabije of verre toekomst, of met wat er geweest is. Voorbeeld: ‘wat eten we vandaag? Wat moet daarvoor nog gebeuren?’ Of: ‘dat gesprek van gisterenavond zit nog steeds in mijn gedachten. Daar wil ik snel iets mee doen.’ Misschien gaat het bij jou anders, maar de gedachte dat veel om vroeger en later gaat, zul je herkennen, of niet?
Moet het anders?
Het kan niet altijd anders. En soms is het ook wel fijn dat het niet anders hoeft. Want de ervaring leert ons heel veel. Daardoor kunnen we, zonder erbij te hoeven na te denken, bijvoorbeeld lopen of fietsen. Maar vaak missen we ook bepaalde ervaringen die best de moeite waard kunnen zijn. In het geval van mindfulness halen we zoveel mogelijk terug naar wat er hier en nu gebeurt. Zodat we kunnen kiezen. En ervaren – positief of negatief. In de omvang die iets verdient. Zonder meteen op lessen over te gaan, wil je iets proberen?