Wat mindfulness kan doen in de feestdagen

Sinterklaas en de kerst komen er aan. Ik zag er altijd tegen op. Jij ook?

kerstboom

Inmiddels heb ik dat minder

[Lees meer…]

Een goed gesprek met – andere culturen

Dit weekend was ik met mijn gezin in Keulen

Niet voor de Weihnachtsmarkt. Die zijn ze aan het opbouwen. Maar voor eens iets anders en iets voor het hele gezin. Je kunt er overal eten en ze hebben een geweldige Dom.

Dom

En de inwoners heten je welkom

Ik heb in Keulen heel veel glimlachen gezien. Winkelpersoneel begroet je. In mijn rolstoel ben ik overal geholpen. Naar het gelijkvloerse toilet, naar een goed begaanbaar tafeltje. Iedereen maakt vriendelijk plaats voor je. Dat laat mij denken aan Nederlandse toestanden. Waar je blij moet zijn als je een afdoende antwoord krijgt op je vraag. Waar je blij moet zijn met een normale, toegankelijke behandeling op het terras.

Niet alleen rolstoelers kunnen rekenen op hulp in Keulen

Ten minste, dat idee heb ik. Ook de andere gezinsleden kregen alle hulp die ze nodig hadden.

En weet je wat?

Ik denk dat de mensen die zo in het even staan zich daar ook goed bij voelen. Ik heb al eens eerder geblogd over het feit dat je energie krijgt van positieve zaken. Ik denk dat dat ook voor de Keulse hulpverleners en voor ons, als hulp-ontvangers, geldt. Daar kunnen we hier in Nederland nog wat van leren.

danke

Een goed gesprek – in dialoog

Gisteren verwelkomden we mensen thuis aan een dialoogtafel.

dialoog [Lees meer…]

In goed gesprek met – deelnemers aan mijn mini-retraite

Heb jij behoefte aan rust?

Aan aandacht voor jezelf? Dat begrijp ik. Maar je moet heel veel andere dingen.  Met je werk, je kinderen, je geliefde, familie, …

In mindfulness heb ik (en jij ook?) geleerd dat er is wat er is, en dat aandacht hier en nu voor jezelf ertoe doet.

boedhabrug4-234x300

Want wie kent jou het best?

Is dat je moeder, je lief, je beste vriend of vriendin? Wie weet wanneer je pijn voelt, je goed of minder voelt, heel veel zin heb in dat broodje? Wie weet dat van jouzelf? Ben je dat niet gewoon zelf?  Dus een beetje aandacht voor jezelf kan geen kwaad en is hier en nu misschien heel prettig.

We houden het kort en de aandacht is voor jou

Tijdens de mini-retraite hier op 13 november van tien uur tot ongeveer één uur.

Meld je aan:

_________________________________________________________________________________________________________________

Naam:

E-mailadres / telefoonnummer:

Wel/geen ervaring met mindfulness / retraite(s) (doorstrepen wat niet van toepassing is)

Opmerking:

_________________________________________________________________________________________________________________

Reageer of mail me via: ilja@play-time.nl

Een goed gesprek met ouders en moralisme

B. en onze jongste zijn vorige week op schoolkamp geweest. Ze kwamen enthousiast terug.

Met aparte verhalen over anderen

Zoals die ouders die erop stonden om naast hun kleuter te mogen slapen. Want ja, op dit schoolkamp konden ze hen tenminste de aandacht geven die ze normaal niet hebben. Ik moest even slikken.

Er waren twee redenen waarom ik dit een aparte redenering vind. B en ik hebben met veel liefde drie kinderen gekregen, twee zelf gemaakt en één opgehaald in Ethiopië. Omdat daar ook veel kinderen zijn die graag op schoolkamp willen en aandacht willen van een papa en mama. Dat is onze keuze waar we nog steeds achter staan. Maar ik denk dat we dingen anders aanpakken dan anderen.We zijn ouders van drie kinderen die weliswaar alle aandacht krijgen (B was niet voor niets mee op kamp), en die opgroeien, vanuit de gedachte dat een kind er is om door te geven voor / aan hun eigen gelukkige leven.

Zo denken lijkt bij deze tijd te horen

NRC had afgelopen weekend een artikel waarin duidelijk werd dat hedendaagse ouders zich tegenwoordiggraag met het onderwijs bemoeien, want ze willen alleen het beste voor hun briljante kind.

Even verder met mijn redenering

Reden 2 waarom ik de benadering van de ouders van het schoolkamp een aparte redenering vind, is dat ik jaloers ben op alle ouders die met hun kind mee kunnen op schoolkamp. En die het normaal druk hebben in het alledaagse leven. Mijn ziekte (secundair-progressieve MS) belet me daarin. Ik ben blij dat ik pas 13 jaar na dato de diagnose kreeg. Daarom ben ik de gelukkige moeder van drie en kan ik me zo vreselijk opwinden over de houding van anderen. Ik probeer het niet meer te doen.

Een goed gesprek met – moralisme en opvoeding

Vorige week schreef ik een blog over moralisme. En dan is het net alsof moralisme ‘fout’ is. Het is toch goed om erover na te denken. Soms gebruiken we moralisme graag. Bij de opvoeding, bijvoorbeeld.

Heb jij ook opgroeiende kinderen?

Die wil je opvoeden, toch? Ik heb lang geleden besloten om veel zelfstandigheid aan mijn drie kinderen te gunnen. B, hun vader ook. En dan nog ontkomen we regelmatig niet aan opvoedingskwesties.

Moralisme hoort daarbij [Lees meer…]

Een goed gesprek met – voetbalsupporters

B. en G. waren een paar weken geleden in Barcelona

En natuurlijk waren ze in Camp Now bij een wedstrijd. Ik heb dat 15 jaar geleden ook gedaan. Ik vertelde hen, voordat ze gingen, hoe bijzonder ik de supportersschare daar vond. Hele gezinnen met picknickspullen bij, toen, de wedstrijd der wedstrijden in de competitie, Barcelona – Real Madrid. Man- en zoonlief hadden, drie weken geleden dezelfde ervaring. De supporters vloekten wel (conjo, puta), maar voor de rest was het rustig en gezellig.

Barcelona

Hoe kan dat? [Lees meer…]

Een goed gesprek met – herinneringen

Zaterdag ontmoette ik oude klasgenoten

Sommige mensen had ik zo’n 25 jaar niet of nauwelijks gezien. Maar hoe snel was die band en herkenning er weer! Aandacht heb ik voldoende gekregen en gegeven. Ik bedacht later dat ik van de meesten niet weet waar ze wonen en werken , wat hun gezinssituatie is. We spraken elkaar vooral over herinneringen die we van elkaar hadden. Grappig dat je 25 jaar zó makkelijk kunt overbruggen. Waarschijnlijk ligt dat ook aan het moment en de leeftijd waarop we samen op school zaten. StellaMaris

In de puberjaren [Lees meer…]

Een goed gesprek met – je eigen regels

Leef  jij ook volgens regels?

regels1

Niet? Dat is mooi voor je. Pas geleden las ik iets over de regels die een mens zichzelf bewust of onbewust stelt en waar hij of zij zich aan dient te houden. Dat kwam mij bekend voor. Zoals de verplichting die iemand zichzelf stelt om de gebruikte kilocalorieën  in de gaten te houden (maximaal…kc per dag). Of iemand die na 16.00 uur ’s middags geen koffie meer drinkt. Want, dan kan hij of zij ’s nachts niet meer slapen. Of andersom; iemand die de dag niet rondkomt zonder te beginnen met koffie.

Wat zijn dat, regels?

Een goede vraag, vind ik. Zijn regels niet een soort wetmatigheden? In het geval van regels die ons allemaal aangaan, is dat misschien duidelijker. Zoals het feit dat je sopt als een verkeerslicht op rood staat. Ja, bij het voetgangerslicht loop je misschien nog weleens door, maar je zult er niet raar van opkijken als een agent je bekeurt of een fietser je (bijna) overrijdt.

Eigen regels zijn er ook

Ik heb ze een tijdje bijgehouden op een notitieblok. Ik heb ze vervolgens regelmatig gelezen. Het zijn duidelijk de regels naar aanleiding van welke ik leef. Door ze regelmatig te lezen en bij te houden relativeren ze me wel. Aan sommige regels houd ik vast. Ze passen me en horen bij mijn overtuigingen. Andere regels (mijn eigen regels bedoel ik vooral) neem ik nu graag met een korrel zout. En dat geeft me ruimte.

regels2

Een goed gesprek met – mindfulness en jezelf

Hierbij weer eens een blog. Ik voel me wat beter met het geweldige zonnige weer. Ik ben erg gevoelig voor vocht. En ik werk weer een beetje. Het voordeel van het nadeel is, dat ik me door mijn ziekte én door mindfulness ben gaan verdiepen in wat mij inspireert en waar ik goed in ben.

Dat vraagt om een goed gesprek met mezelf en met anderen

Wat ik in ieder geval nog dagelijks merk, dat is dat mindfulness me heel veel oplevert. Dat doet me goed en dat geef ik graag aan mensen door. Ik lees op dit moment ‘Let’s ACT’ van Gijs Jansen en Tim Batink. ACT zet een stapje verder dan mindfulness en het laat mij zien hoe een goed gesprek met mezelf en anderen daar een rol in speelt. Omdat de mindfulness-training die ik geef persoonlijk, aan gepast aan de trainee is, haal ik voor coaching elementen uit ACT, zodat het jou een stap vooruit helpt. Als je dat aanspreekt, kun je contact met me opnemen. Dan maak ik graag een afspraak met je!

bhoeddha-brug