Ken je mij? – 3

Verdun

 

Dit zijn de maarschalken van de oorlog

[Lees meer…]

Ken je mij? – 2

Vorige week blogde ik over mij en mijn welzijn. Over wat we denken te weten en over dat een goed gesprek wonderen doet. Net las ik in de Correspondent over ‘Alledaagse helden.’ Dat bracht me wederom onder de indruk en het laat zien dat een goed gesprek geen kwaad kan om te weten wat er in de wereld speelt. Ik geef je nog een voorbeeld:

Zwemles

Iemand dit ik regelmatig zie was ervan overtuigd dat een kind dat in het zwembad net gered was door een zwembadopzichter ‘toch zeker wel Syrisch’ was. Waarop een andere persoon dit bij het gesprek zat, ‘ gewoon’ een Nederlandse moeder van vijf kinderen, aangaf dat zij haar kinderen ook geen zwemles had laten doen vanwege gebrek aan geld.

AMA

En nu mijn verhaal over iemand die ik ken en jij misschien niet:

Hij kwam op zijn 14e als alleenstaande minderjarige asielzoeker (AMA) door een weldoener vanuit Congo in Nederland. Daar woonde hij in een gezinsvervangend huis met 3 andere AMA’s en een jongerenwerker die hen in de gaten hield. Hij leerde Nederlands, ging naar het VMBO en het ROC. Inmiddels is hij verpleegkundige en teamleider in een borginstelling voor dementerende ouderen.

Wil je in een goed gesprek meer over hem weten?

Dat kan. Hij is toevallig mijn pleegzoon. Wat ik hier in dit verhaal heb gezet, is lang niet alles, vanwege het detail en vanwege de openbaarheid. Maar sommige (of veel) vluchtelingen zorgen goed voor ons in onze samenleving. Vraag maar.

Ken je mij?

Misschien wel. Doordat je mijn blogs hebt gelezen of doordat we op de één of andere manier verbonden zijn (vriendschap, familie).

Weet je hoe het met mij gaat?

Waarschijnlijk weet je dat ik MS heb. Secundair-progressieve MS. En waarschijnlijk weet je ook dat ik nogal dol ben op mindfulness (ik ben opgeleid als trainer). Het gaat meetal relatief goed met me. En nu, in de herfst niet. Daarom heb ik ook niet zoveel geblowd de laatste tijd. Maar waarom ik hier vooral mee bezig ben, is door een opmerking van mijn vader. Een bekende van ons vroeg hem hoe het met meegaat. ‘O, redelijk goed,’ antwoordde hij.

Klopt dat?

Het was al een opmerking van de zomer, langer geleden. Misschien was dat zo. Maar hij heeft het aan mij toen niet gevraagd. Misschien hoopte hij dat ik me zo voelde. Of misschien wilde hij de goede kant (van wie/wat?) laten zien. Hij heeft me toen in ieder geval niet gevraagd hoe het met me ging. Dus:

Een goed gesprek is handig

Vraag aan een ander zelf hoe het gaat. Het lijkt wel aardig, maar hecht aan wat ‘een ander’ zegt niet veel waarde. Ga liever een goed gesprek aan.

Een goed gesprek met – mezelf

Eerder heb ik al een foto laten zien van een mooie driewielfiets, een Hase Kettwiesel. Díe wil ik graag hebben.

Dan kan ik bewegen en hoef ik niet stil te zitten, zoals op de scootmobiel. Maar een fiets die bij me past  is duur. En ik ben afhankelijk van anderen. Ik bedenk al of ik mezelf kan bezighouden en verkopen als anderen.

Ik zag pas een youtube-filmpje van een mevrouw met secundair-progressieve ms, net als ik. Zij zei: Ik ben niet MS, maar ik heb MS. Dat beperkt mijn bewegingen, maar ik ben wel gelukkig.” Dat zette me weer aan het denken. Tijd voor een goed gesprek met mezelf. En weet wel: ik ben gelukkig.

Een goed gesprek met elkaar en met MS

De afgelopen dagen waren mensen blij dat populisme een halt is toegeroepen. Ik ook. En tegelijkertijd heeft het me aan het denken gezet.

Welke rol speelt communicatie daarin?

En, dichter bij mezelf: welke rol speelt communicatie bij reacties van mensen op mijn toestand? Mensen zijn heel lief naar mij toe. Ze bieden vaak hulp aan als ik het nodig zou hebben. Ik heb het zelden nodig. Ik niet of B niet. Denk ik.

Wat communicatie in zo’n geval daarmee kan doen? In mijn geval dan. Ik ben te verlegen om te doen zoals het volgens mij moet. Ik doe het vaak wel, hoor. Ik doe er mijn best voor.  Niet wegkijken, maar aankijken. En uitleggen dat ik weliswaar relatief veel hulp zou kunnen gebruiken, maar dat ik er soms niet zo voor voel. Omdat ik me zelf zo lang mogelijk overeind wil houden. Omdat ik niet teveel ‘bemoeizucht’ wil. En dan weet ik vooraf al dat mensen dat op het moment zelf glashard ontkennen. Ze willen me niet in de weg zitten. Ze willen me vooral met alle hulp die ze kunnen bieden, bijstaan. En daar lees je al hoe het voor me werkt:

Luister nou eens

Daar ben ik, daar zijn we slecht in. De reden waarom populisme bij de verkiezingen zo’n grote rol heeft gespeeld, kan zijn dat we niet naar elkaar luisteren. We weten alles al, rechts, links, groen, grijs, Nederlands, Turks, …. Om te kunnen samenleven zou het wel handig zijn om met aandacht naar elkaar te luistereen in een goed gesprek.

Voor mij persoonlijk, maar ook maatschappelijk zou het goed zijn om een goed gesprek met mensen te voeren, niet wegkijken en luisteren met aandacht voor elkaar. Of weet jij het al?

Een goed gesprek met – mindfulness en cultuur

Zoals je weet, ben ik trainer mindfulness en geef ik trainingen 1 op 1. De recensies op mijn pagina van deelnemers die ik heb getraind, laten zien dat mindfulness een mens goed doet. Omdat ik training 1 op 1 geef, komt de deelnemer ook 100% aan bod. Hij of zij kan niet wegduiken (ik zorg ervoor dat hij of zij dat niet wil; daar is een goed gesprek voor) en ik bied de deelnemer ook caching die past.

Cultuur in de regio’s

Boven de rivieren lijkt het alsof mindfulness ‘hot’ is. Onder de rivieren lijkt het iets voor mensen te zijn die iets aparts willen. Misschien hoor ik dat te veel van oudere mensen (‘voor mijn hoeft dat niet meer, daar ben ik te oud voor’). Overigens, een mens is nooit te oud om te leren. Bovendien worden mensen steeds ouder.  Misschien is het voor de groep ouderen hier goed dat ze met de katholieke kerk zijn opgegroeid. Daarin krijgt aandacht, op een andere manier ook ruimte. Ik ben meer voor mindfulness, als overtuiging. En, klopt het dat mindfulness in andere regio’s van Nederland een andere rol speelt dan hier, in Limburg?

kerklimburg

 

 

 

 

 

 

Wie zal het zeggen.

Ik ben in ieder geval overtuigd van de kracht en de werking van mindfulness, voor jong en oud. En ik blijf training geven, vanaf 20 december vanuit Bunde, in een geweldige trainingsruimte. Ik ben tot 1 december bereikbaar op het oude adres. Mijn telefoonnummer blijft hetzelfde.

 

boedhabrug4-234x300

Een goed gesprek met – Ilja Aussems verhuist

 Van: Korte Raarberg 31, 6231 KP Meerssen (tot 1 december 2016)

Naar: Papenweg 80, 6241 BW   Bunde (vanaf 19 december 2016)

 043-879 55 79  / 06-41018380 / Ilja @play-time.nl

 

 

Een goed gesprek – hier en nu, ik

‘Yesterday was history

Tomorrow is a mystery

Today is a gift

That’s why we call it a present.’

 

Cadeau

Regelmatig presenteer ik een ‘tip van deze dag’. Dit was de tip van gisteren. Ik gebruik dit citaat ook vak in de cursus mindfulness (1 op 1) die ik geef. Hier en nu, dat kind ik nog steeds heel wezenlijk. En akkoord, we dreigen vaak over vroeger of later te denken. Dat is menselijk. Het is wel handig om de aandacht weer nu op dit moment te richten. Mindfulness heeft er middelen voor om ons daarbij te helpen. En er is iets dat daarbij goed past: IK.

Aandacht voor mijn eigen daden en dingen

[Lees meer…]

Een goed gesprek met – wat je eet en hoe je het eet

Ken je de oefening?

rozijnDie van de rozijn. Het hoort bij les 1 van mindfulness en ik geef hem graags als introductie. Want die oefening laat ons precies zien wat we in mindfulness benadrukken: aandacht voor wat er hier en nu met jezelf gebeurt. Mensen die graag rozijnen eten, nemen een handvol, bijten er een keer op en slikken ze door. Ze weten hoe ze eruit zien en hoe ze over het algemeen smaken.

Weten ze ook hoe ze kraken en hoe ze ruiken?

Toen ik de oefening voor het eerst deed, wist ik niet wat er op mijn hand werd gelegd. Ook niet na het voelen, het ruiken, het horen. Pas toen ik erop mocht bijten, wist ik wat ik in mijn mond had. Daar gaat het bij mindfulness over: helemaal ervaren wat er met je gebeurt, hier en nu. Ik ken het ‘schrok’gevoel wel van mijn verslaafdheid aan zoete drop. Er zijn ook wel mensen die me verontschuldigend zeggen dat ze nu eenmaal alles lekker vinden en willen hebben.

Oefen met mindful eten

proeven

Er bestaan organisaties die mindfulness inzetten om zorgvuldig te eten. Gewoon, genieten van wat je eet, hoe het eruit ziet, hoe het ruikt / voelt / … Behalve het feit dat het helpt 0m in meer tijd minder te eten, heb ik gemerkt dat ik kan genieten van eten. Ik hoef niet meer zo nodig drop. Ik geniet ervan, dat wel. Meer nog dan dat ik dat vroeger, met veel meer deed. En dat is wat ik in dit geval bedoel met eem goed gesprek: genieten van eten!

boedhabrug4-234x300

Een goed gesprek met – jezelf en anderen, via mindfulness

Mijn site heet: eengoedgesprekmet.nl

Mijn dochter vroeg laatst aan mij over mijn studie in het kader van een schoolvak. Ik ben communicatiewetenschapper. Ik was blij dat ik het met haar kon bespreken. Ze vroeg mekaar verschillende communicatie- en gesprekstheorieen. Daar zaten wat mij betreft wat verouderde theorie bij (hyperdermic needle, e.d.). En ik ben ervan overtuigd dat er teveel aandacht wordt gegeven aan de macht van de groten, bijvoorbeeld media en bestuurders. Voor hen zou dat fijn zijn. Maar een mens denkt zelf het slimst te zijn. Niet de media en bestuurders.

Voor een deel hebben ze gelijk

[Lees meer…]

Een goed gesprek met – mezelf

Heb jij ook zo’n last van regenweer?

regen

Ik heb daar al mijn hele leven veel moeite mee.  Hier, in het zuiden, regent het al de hele week regelmatig, vaak wel de hele dag. Het maakt me chagrijnig en met MS heb ik er (dat zal langer zo geweest zijn, maar nu mag ik het zeggen) gezondheidsklachten van. Nu denk ik dat ik niet voor niets altijd al moeite had met regen. Jij denkt: ‘wie niet?’ Maar volgens mij spande ik de kroon. Bij een paar druppels op de fiets was ik als puber al niet te genieten.

Is dat nu mindful gedrag?

[Lees meer…]