Zenden, zenden en nog meer zenden

Herken je dat?

Dat we vaak willen laten weten hoe iets óns vergaat of dat ik of mijn gesprekspartner weet hoe dingen zijn of gaan. Of dat we of ze er al ervaring mee hebben. Ken je het fenomeen dat we allemaal zendingsdrang hebben? De één meer dan de ander. Ik heb het een beetje van me af gegooid. Doordat ik zoveel ervaring met mindfulness heb, kan ik dat. Helemaal weg gaat het, wat mij betreft, nooit. En hoe zeer ik ook voorstander ben van een goed gesprek – ik, en jij ook, dat weet ik zeker – zend graag.

Probeer maar eens uit

[Lees meer…]

Een goed gesprek met – mezelf en ms

Toeval bestaat niet…? toeval

Voor mij lijkt het er wel op. Toevallig heb ik in het `Wetenschap- katern van NRC Weekend gelezen dat toeval wel degelijk bestaat, of zoals Auguste de Morgan gezegd heeft: ‘Verwacht altijd het onverwachte’.

Waarom ik anders denk?

[Lees meer…]

Mister Kabat-Zinn ontwikkelde – tot mijn groot genoegen – mindfulness

Omdat ik depressief was en nog ben (dat is een onderdeel van MS), ben ik een cursus mindfulness gaan doen. Daar werd ik rustiger van, aandachtiger. Ik werd er zo enthousiast van dat ik het aan andere mensen wilde gunnen en meegeven. Het past ook perfect bij de zaken die ik graag en veel deed en doe, namelijk trainen en me wijden aan een goed gesprek. Nu ben ik mindfulness-trainer en ik geniet er nog steeds van  om mindfulness-training te geven.

De initiator(en)

Jon Kabat-Zinn (1944) is moleculair bioloog en heeft belangrijke bijdragen geleverd aan de moderne gezondheidszorg. Hij deed onderzoek naar de interactie tussen lichaam en geest en naar de klinische toepassing van aandachtstraining voor mensen met en stressgerelateerde klachten. Ook geeft hij training aan (ex-)gedetineerden, zakenmensen en professionals in de gezondheidszorg. Hij hecht veel waarde aan aandacht voor een persoon zelf, hier en nu voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid van die persoon. Hij ontwikkelde de acht-delige cursus MBSR (mindfulness-based stress reduction). Deze cursus is inmiddels doorontwikkeld door de heren Barnard en Teasdale. Hun theorie was dat het brein (the mind) op verschillende niveaus verantwoordelijk is voor het ontvangen en verwerken van informatie, zowel cognitief als emotioneel.  Zij ontwikkelden MBCT (mindfulness based cognitive training). Dezer achtdelige training wordt nu vaak aangeboden. Aan veel mensen met diverse vragen of problemen.

boedhabrug4-234x300

En weet je wat?

Ieder weldenkend mens heeft er wat aan. Daar is onderzoek naar gedaan. Met veel positieve resultaten. Google maar eens op mindfulness en vind uit wat het voor veel mensen betekent. Bedenk ook wat het voor jou kan betekenen. Je hoeft niet depressief of hulpbehoevend te zijn.  Volgens mij is overigens iedereen dat, in meer of mindere mate. Ik bied je een kennismakingsmoment om eens te proberen. Ik werk 1 op 1, in een vertrouwde omgeving en zonder meeluisteraars. Let op: ik kan je niet helpen als je dat zelf niet wilt. Ik ben er wel van overtuigd dat het jou, en met jou heel veel andere mensen helpt, op veel terreinen. Mensen helpen zichzelf ermee. En je geniet er nog van ook. Neem contact met me op en we kunnen een ‘probeer’afspraak  maken.

20140922_090741_resized_1

Ilja Aussems Korte Raarberg 31 6231 KP  Meerssen, 06-41018380, ilja@play-time.nl

@: ilja@play-time.nl


Tel: +31 (0)6 41 01 83 80

Wat mindfulness kan doen in de feestdagen

Sinterklaas en de kerst komen er aan. Ik zag er altijd tegen op. Jij ook?

kerstboom

Inmiddels heb ik dat minder

[Lees meer…]

Een goed gesprek – in dialoog

Gisteren verwelkomden we mensen thuis aan een dialoogtafel.

dialoog [Lees meer…]

Een goed gesprek met – moralisme en opvoeding

Vorige week schreef ik een blog over moralisme. En dan is het net alsof moralisme ‘fout’ is. Het is toch goed om erover na te denken. Soms gebruiken we moralisme graag. Bij de opvoeding, bijvoorbeeld.

Heb jij ook opgroeiende kinderen?

Die wil je opvoeden, toch? Ik heb lang geleden besloten om veel zelfstandigheid aan mijn drie kinderen te gunnen. B, hun vader ook. En dan nog ontkomen we regelmatig niet aan opvoedingskwesties.

Moralisme hoort daarbij [Lees meer…]

Een goed gesprek met – mezelf en MS 7/

Als je me gevolgd hebt, heb je gemerkt dat ik me heel lang koest heb gehouden. Maar:

Ik ben gefrusteerd!gefrustreerd

Kom je regelmatig ontmoetingen bij de dokter? Ik hoop het niet, want dan is daar misschien een nare reden voor. Ik heb, helaas, regelmatig een gesprek met artsen. Ik zou denken dat een arts een mens graag beter wil maken. Mijn neuroloog wil dat ook, neurologisch en wetenschappelijk dan. Ik heb, denk ik (denkt dat niet ieder mens?), een andere weg gevolgd dan veel andere MS-patienten (ja, ik weet dat elke patiënt een andere MS-vorm heeft, maar toch:). Mijn eerste schup was er in 1999 en ik kreeg in 2012 de diagnose MS. In eerste instantie was ik opgelucht omdat ik duidelijkheid kreeg over dingen die er eerder met me waren gebeurd (als je daar meer over wilt weten, lees hier dan meer). Daarna vroeg ik me af hoe ik er zo lang zo rustig mee kon leven. Misschien kwam het door mijn onwetendheid, door het feit dat ik al die tijd ben blijven sporten en sinds zo’n 20 jaar vegetarisch ben. Misschien kwam het door geluk. Ik steek in ieder geval zo in elkaar dat ik het er niet zo makkelijk bij wil laten zitten. Ik wil me, in de gegeven omstandigheden, zo goed mogelijk voelen. En ik heb er veel voor over.

Inmiddels ben ik bij een voedseldeskundige annex orthomoleculair therapeut. Ik ‘ beweeg’ tweemaal per week met yoga en pilates. Aangepast, ja, , maar ik blijf het nog wel even doen.

Ik startte als ‘secundair-progressief’  MS-patient, maar nu…

…weet ik het niet meer. Deze titel is goed voor mensen die al langere tijd MS hebben. Eerst krijg je schups en die worden daarna weer een beetje rustiger. In mijn geval blijven de klachten die ik nu heb (duizeligheid, incontinentie, vermoeidheid, concentratieproblemen), al permanent. Maar diezelfde neuroloog die me eerst diagnostiseerde met secundair-progressieve ms, wil me nu liever relaps-remitting toedichten. Want dan heb ik meer kans op geneesmiddelen. Daar heb ik maar mee ingestemd. Maar toen ik last had (en nog heb) van mijn schouderblad en de MS-verpleegkundige daarover belde, kreeg ik van haar te horen dat dat wel weer minder zou worden als het een schup is. Dat is gebaseerd op de papieren bij neurologie die uitwijzen dat ik relaps-remitting MS heb. Ik kan blijkbaar nog te veel om me zo ziek te voelen. Ik heb hulp van mezelf, van de orthomoleculair therapeut, van de fysiotherapeut, maar ik voel me nu niet echt geholpen door de arts die veel van MS weet.

arts

Een goed gesprek met – voetbalsupporters

B. en G. waren een paar weken geleden in Barcelona

En natuurlijk waren ze in Camp Now bij een wedstrijd. Ik heb dat 15 jaar geleden ook gedaan. Ik vertelde hen, voordat ze gingen, hoe bijzonder ik de supportersschare daar vond. Hele gezinnen met picknickspullen bij, toen, de wedstrijd der wedstrijden in de competitie, Barcelona – Real Madrid. Man- en zoonlief hadden, drie weken geleden dezelfde ervaring. De supporters vloekten wel (conjo, puta), maar voor de rest was het rustig en gezellig.

Barcelona

Hoe kan dat? [Lees meer…]

Een goed gesprek met – mensen met dezelfde interesse

interesse

De titel die je hier leest, lijkt je misschien wat cliché

Dat begrijp ik. En toch vraag ik je: waarin ben jij geïnteresseerd? Neem je wel eens de gelegenheid om met ‘soortgenoten’ hierover in gesprek te gaan? Als het goed is, wel. Als het niet goed is, dan vind ik dat jammer. Wij hadden laatst een goed gesprek met mensen met dezelfde interesse waarbij ik wel wat meer mensen verwachtte.

De dag van de dialoog, ken je dat?dialoog

Afgelopen weekend hielden we de Dag van de Dialoog, een dialoogtafel bij ons thuis. Thema van Dialoog in Meerssen was: ‘Bij ons in de buurt.’ Dus we nodigden huis-aan-huis onze straatgenoten uit. We hadden een inspirerende bijeenkomst, dat wel. Maar er waren heel veel mensen, vast met dezelfde interesse, niet. Jammer. Hoe dat kan? Te druk? Te oud? Te verlegen? Niet zo overtuigd van het thema? Het zal zo zijn. Dan een ander voorbeeld: In het kader van onze vrije schrijfgroep  hebben we tweemaandelijks met 6 mensen data vastgelegd om bijeen te komen. We delen allemaal dezelfde interesse. We houden ervan on te schrijven. Dinsdagavond was er zo’n avond (lees hier wat er gedaan hebben). We waren met drie personen. We hadden met zijn drieën een goed gesprek en mooie  stukken geschreven. Alleen: drie personen waren er niet. Jammer. Komt weer die opsomming: hoe dat kan?   Te druk? Te oud? Te verlegen? Niet zo overtuigd van het thema? Dat laatste zal het niet zijn. Maar sommige dingen lijken belangrijker dan je interesse.

eerlijkEn eerlijk is eerlijk:

Iedereen is weleens minder geïnteresseerd. Laatst was ik bij de kruidenier toen een oudere vrouw (coupe met opgestoken vlechten, kritisch gezicht, blauwe, lange regenjas) bij de kassa lange verhalen stond te oreren aan de persoon achter de kassa: ‘Moeten de zakjes voor de boodschappen weg. En weet je wat? Dat komt door het noorden! Hebben wij weer het nakijken.’ Ik kan niet zo lang stilstaan, dus ik maakte de opmerking tegen mijn vader dat het wel heel lang duurde. Mevrouw kreeg er iets van mee: ‘Mevrouw, niet zo ongeduldig zijn!’ Mijn interesse in haar verhaal was in ieder geval niet zoals zij dat had bedoeld. Een dag later was ik met mijn moeder in een winkel die er nog maar net is in ons dorp. Ik vroeg aan de winkelier hoe het ging met de zaken. Ik kreeg uitgebreid antwoord. Mijn moeder vond het blijkbaar te uitgebreid. Ze stond aan me te trekken, stiekem. Ook hier was blijkbaar sprake van andere interesse.

Als je maar weet dat een gesprek met mensen met dezelfde interesse heel goed, maar vooral ook leuk, kan zijn. Dat alleen al kan wat mij betreft een goede reden zijn om ervoor te kiezen. Bekijk maar eens of dat waar je druk mee bent jou ook een goede tijd oplevert. Succes met kiezen!

Een goed gesprek met – contemplatie

yoga

Ben jij actief met yoga?

Of iets van die aard? Yoga, maar ook mindfulness zijn de thema’s van deze tijd. Ik ben mindfulness-trainer. Ik kan je vertellen dat het een waardevolle benadering is van de aandacht die we blijkbaar allemaal nodig hebben. Ikzelf, maar ook mijn cursisten en recensies over mindfulness-based stress reductie -(MBSR) en over mindfulness based cognitive therapy- (MBCT) cursussen zijn positief.

Gisteren had ik een goed gesprek over geloof [Lees meer…]