Een goed gesprek met – recycling

We zijn gelukkig met onze verhuizing. Mensen vragen ons waarom we niet op vakantie gaan. Dan kunnen we met goed fatsoen zeggen dat we met ons ‘nieuwe’ huis bezig zijn. Maar e-gen-lijk vind ik, en B geloof ik ook het wel fijn om lekker thuis te zijn. Met een grote tuin, een fijn terras, gelijkvloers een badkamer (vanwege mijn ziekte wel handig), slaapkamer en nóg een huiskamer.

Koelkast

[Lees meer…]

Een goed gesprek – in stilte

In kranten en tijdschriften las ik de laatste dagen veel met belangstelling over ‘stilte’.

 

Stilte

Hoe voelt dat voor jou?

Voor mij kan ‘stilte’ best gepaard gaan met lawaai. Ik beschouw ‘stilte’ vooral als tegenpool van stress. Ik zie ‘stilte’ als rust. Ik ben dol op popfestivals en concerten. Dan is er lawaai, overal. Ik zit er in stilte bij. Stilte is wat mij betreft rust in mezelf. ik mediteer elke dag, in stilte. Ik geniet van de rust in mijn hoofd.

Ik zie geen ‘stilte’ in ‘druk-druk-druk’ waar iemand dicht bij me het regelmatig over heeft. Ook niet als hij of zij vervolgens stilte (geen geluid?) in acht neemt als hem pf haar om hulp wordt gevraagd. Ik geloof niet dat mensen die dat vaak zeggen, het ‘drukker’ hebben dan mensen die dat niet doen.

Ik zie stilte vooral als rust, in iemands hoofd. Geen maal, zorgen, normen en waarden. Gewoon, stilte.

 

Mindfulness in Bunde

Zoals ik al vertelde, zijn we verhuisd

En ik kan je aan prima praktijkruimte bieden voor coachen en mindfulness. Ik bedacht nog een keer wat mindfulness me heeft geboden (buiten het feit dat ik het anderen kan leren), en dagwil ik je graag vertellen.

Ik mediteer regelmatig.  En wat me vooral goed doet, is dat ik mijn kijk op en mijn gedrag heb veranderd. Termen als ‘gedachten zijn geen feiten’ en ‘er is wat er is’ lijken bekend, maar ze dringen tot mij en mindfulness-cursisten pas écht door na deelname.

Ik weet nu tot in mijn tenen dat wat iemand zegt, betekent wat iemand zegt. Ik ga er zelf niet meteen mijn ding bij bedenken. Als ik meer duidelijkheid zoek, vraag ik nog een keer. Ik ben opgegroeid met de opmerking ‘dat is natuurlijk…’ terwijl mensen iets verteld hebben waar ik geen nadere of andere betekenis aan kan of wil geven.

Maar weet je wat?

Tel even in je beurs of je geld hebt voor een cursus en doe er je voordeel mee.

Ik help je graag helemaal in Zuid-Limburg of online).

 

Nieuw – mijn dagboek op een nieuw adres!

 

ilja 30-01-17 om 16.15Voor wie mijn teksten nog leest /me kent:

Ik ben verhuisd! En daarom heb ik lang niet geblogd. Aangezien ik niet meer zo goed overweg kon met een huis op één van de steilste hellingen van Nederland (ik weet dat dat al snel zo is, weliswaar in Zuid-Limburg), wonen we nu op een andere, vlakkere plek. Over dat dagboek als in de titel vermeld, mijn uitleg. Het gaat over:

Mijn leven met MS en wat mindfulness en andere zaken daarbij doen

[Lees meer…]

Een goed gesprek met – het voorjaar en de rivier die je leven is

Hier schijnt de zon – bij jou ook?

zon

Met de meivakantie in aankomst, en met een aantrekkelijk terrasbalkon (net gemaakt), moet ik denken aan ons leven als een rivier. Stel je maar een rivier voor die natuurlijk kronkelt en waarvan het water stroomt van a naar b.

Je leven is als een natuurlijke waterkronkel die doorstroomt, soms rustig, soms hard. Ook de rivier van je leven kent de gevolgen van zon, wolken, neerslag, stormen. Dat is de leer van mindfulness: er is wat er is. Je kunt kleine dingen in je leven aanpassen. Grote dingen kan  ook, denk maar aan de  grote rivieren waar door mensenaanpak scheepvaart door gaat als de Maas en de Rijn. Maar de doorgang van zo’n rivier wordt ook bepaald door andere verschijnselen, als overstromingen en watertekort. En je leven loopt als een natuurlijke rivier.

Dammen bouwen

[Lees meer…]

Mini-retraite vervolg – op 23 of op 26 november

Was jij er de vorige keer bij – of niet?

Vorige maand organiseerde ik een mini-retraite. Deelnemers kregen de aanbeveling van mijn yoga-lerares of kende ik zelf.Deelnemers kenden elkaar meestal niet. Dat geeft niet. Ik organiseer op 23 november van 15.00 uur tot 17.00 uur en op 26 november van 10.00 tot 12.00 uur weer en een mini-retraite. Als jij denkt dat je erbij wilt zjn, ben je welkom. Op beide data wordt hetzelfde programma gegeven. De basisprijs is 12,50 euro.

 

boedhabrug4-234x300

 

Dus: wil je erbij zijn?

Mail of bel me maar (ilja@play-time.nl of 06-41018380). Welkom!

Hoe we de vakantie (nog) doorkomen

Door een hoop toestanden hebben we al weken maar drie televisie-zenders en geen vaste telefoon. Hoe dat komt en wie het schuld is of zijn? Ik maak geen slapende honden wakker. Ik houd het maar op beperkte marketing-technische kennis of bureaucratisch onvermogen van providers (wij hebben met meer dan twee providers te maken gehad). En terzijde, we hebben wel internet. Van wie, dat vertelt het verhaal niet. Houden zo.

Maar: het levert ook wat op!

[Lees meer…]

Hoe gaat het met jou?

‘Goed’ Dat zei ik vroeger altijd  automatisch.

Ken jij dat soort uitwisselingen? begroeting

Dat doe ik zelf altijd. Omdat ik het op zich wel een aardige begroeting vind. Maar: ik probeer zo geïnteresseerd mogelijk te klinken. Want ik vraag je toch om hoe het met je gaat? Dat wil ik wel echt weten!

Nadat ik de diagnose MS kreeg, vroegen mensen me ook ter begroeting: ‘hoe gaat het met jou?’ In het begin antwoordde ik automatisch met: ‘goed’. Maar waarom ik echt geïnteresseerd ben in hoe het met iemand gaat, is omdat ik graag eerlijkheid hoor. En toen ik wist, dat het terecht niet goed met me ging, kreeg ik het heel moeilijk uit mijn mond: ‘goed’. Dus dan maar eerlijk zijn. ‘Slecht’ of ‘naar omstandigheden oké’. Toen ze het voor heerst hoorden, fronsten mensen hun wenkbrauwen, vaak gederangeerd.

Dát hadden ze niet verwacht!

En toch wil ik niet liegen. Dan maar met de blote billen op tafel. Ik kan wel liegen, maar dan bedenken mensen zelf hun eigen verhaal. Want ze horen het wel als ik een beetje dubbel praat. Of ze zien dat ik wankel loop. En weet je wat?

Misschien willen ze de waarheid liever niet horen

Ten minste, die indruk heb ik wel. ‘Hoe gaat het?’ ‘Goed’ is een prettige begroeting. En dan is het misschien niet zo handig om meteen uit te wisselen hoe het écht zit. Ik krijg die begroeting tegenwoordig helaas wat minder. Een mens weet nu eenmaal dat ik een voorstander ben van de echte waarheid. En wil hij of zij die wel horen?smiley

Een goed gesprek met – mindfulness en jezelf

Hierbij weer eens een blog. Ik voel me wat beter met het geweldige zonnige weer. Ik ben erg gevoelig voor vocht. En ik werk weer een beetje. Het voordeel van het nadeel is, dat ik me door mijn ziekte én door mindfulness ben gaan verdiepen in wat mij inspireert en waar ik goed in ben.

Dat vraagt om een goed gesprek met mezelf en met anderen

Wat ik in ieder geval nog dagelijks merk, dat is dat mindfulness me heel veel oplevert. Dat doet me goed en dat geef ik graag aan mensen door. Ik lees op dit moment ‘Let’s ACT’ van Gijs Jansen en Tim Batink. ACT zet een stapje verder dan mindfulness en het laat mij zien hoe een goed gesprek met mezelf en anderen daar een rol in speelt. Omdat de mindfulness-training die ik geef persoonlijk, aan gepast aan de trainee is, haal ik voor coaching elementen uit ACT, zodat het jou een stap vooruit helpt. Als je dat aanspreekt, kun je contact met me opnemen. Dan maak ik graag een afspraak met je!

bhoeddha-brug

 

Een goed gesprek met – contemplatie

yoga

Ben jij actief met yoga?

Of iets van die aard? Yoga, maar ook mindfulness zijn de thema’s van deze tijd. Ik ben mindfulness-trainer. Ik kan je vertellen dat het een waardevolle benadering is van de aandacht die we blijkbaar allemaal nodig hebben. Ikzelf, maar ook mijn cursisten en recensies over mindfulness-based stress reductie -(MBSR) en over mindfulness based cognitive therapy- (MBCT) cursussen zijn positief.

Gisteren had ik een goed gesprek over geloof [Lees meer…]