Een goed gesprek met – MS en wat nog meer

bewegingEn wat nog meer?

Door het slechte weer (ik kan steeds minder goed tegen regenweer), heeft het lang geduurd voordat ik een nieuwe versie van mijn wederwaardigheden publiceerde. Inmiddels zet ik mijn beschouwingen rondom mijn ziekte ms voort in dit blog. Medicijnen bespreken is vooral voor niet-patienten niet zo leuk, maar mij (en misschien anderen ook) kan het een beeld geven over mijn welzijn. Vandaar.

Medicijnen voor MS zijn één ding. Daarnaast ben ik, naast de rol die mindfulness me heeft geboden, ook nog benieuwd naar:

  • de invloed van meditatie op de voortgang van MS meditatie2
  • de invloed van zonlicht op de voortgang van MS
  • de invloed van eten op de voortgang van MS
  • de invloed van beweging op de voortgang van MS

Voor niet-patienten kunnen andere beschouwingen ook iets zeggen over onze levensstijl. Daar ga ik van uit. Ze zijn ook bruikbaar voor anderen.

WORDT VERVOLGD!!!

zon

Een goed gesprek met – MS en mindfulness (2)

Inmiddels heb ik, twee blogs verder, meer informatie. Voor mezelf en voor jou misschien ook. Een psychologe van het Zuyderland Ziekenhuis hielp me daaraan.

Weet je dat er onderzoek gedaan is naar het effect van mindfulness op de levenskwaliteit bij MS?

Het resultaat dat bij een cursus voor patiënten met progressieve MS is positief. O, nu begrijp ik dat ik al voor de diagnose, weliswaar depressief, besloot om een cursus mindfulness, ook voor cursusleiders te doen. Dat kán geen toeval zijn. Daarnaast wordt mindfulness voor MS-patienten ook op andere manieren gebruikt.

Interventies voor MS-patiënten

Al eerder werd bekend dat meditatie en hatha-yoga positieve uitwerking kunnen hebben op allerlei neurologische functies. In mindfulness (MBCT) komen beide onderdelen samen. Professor Jon Kabat-Zinn, de initiatiefnemer van mindfulness (mbsr) zegt hierover ‘paying attention in a particular way: on purpose, in the present moment, and non-judgementally.’ Bovendien is er op dit moment de overtuiging van het positieve effect van beweging voor MS (en andere chronische ziekten zoals parkinson, COPD, rugklachten, reuma). Volgens mij was die overtuiging er vroeger niet. Maar goed, in mindfulness komt veel daarvan samen. Wetenschappers gebruiken mindfulness als interventie voor patiënten. Depressie speelt daarbij een belangrijke rol. Maar ook energie kan  vooruit gaan.  Persoonlijk merk ik nu dat ik meer zou moeten mediteren en mijn yogalessen zou moeten oppakken om me iets fitter (helemaal kan niet) te voelen. Mindfulness kan dus helpen. Dat merk ik ook bij andere patiënten aan wie ik MBCT doceer. Dat vind ik mooi, voor mezelf én voor de cursisten.

 

 

 

 

Een goed gesprek met – mezelf en MS 5/

Wat ik probeerde

Ik wist dat ik de neiging had om depressief (gedeprimeerd, althans zo voelde het) te zijn, meer niet. Ik kreeg een kleine hoeveelheid anti-depressiva van mijn huisarts en die hielpen, zo leek het. Ik besloot ook MBCT, een cursus mindfulness te doen. Het hielp en helpt me heel goed. Met mindfulness kan ik omgaan met moeilijke én makkelijke persoonlijke situaties. Als trainer besloot ik ook mindfulness-trainer te worden met een opleiding.. Ook dat ging goed. Alleen, acquisitie voor een goed gevulde groep deelnemers ging iets minder goed. Toen weet ik het vooral aan de hype-sfeer die om mindfulness hing. Nu weet ik wat meer.

Onderzoek naar duizeligheid [Lees meer…]

Het effect van Mindfulness voor MS-patienten – het kan je helpen

Ik ben ervaringsdeskundige [Lees meer…]

Een goed gesprek met – medisch personeel

Hoe ging jouw laatste gesprek met een arts?

Bevredigend, hoop ik? Ik ben tegenwoordig, als MS-patient, bijna kind aan huis bij artsen. Ook bij verpleegkundig personeel, overigens.

Ik ben gisteren weer ondergedompeld in het medische circuit

[Lees meer…]