Gisteren had ik het over mindfulness, hier en nu. Maar het was niet het hier en nu waar het bij neo-liberalen om gaat. Een nieuwe keuken of auto moet snel, en nu. En het plezier ervan, is dat lang? Maar… ‘Elk nadeel, heb ze voordeel’, zo zei de bekende voetballer. Hij had gelijk, natuurlijk. Ik […]
365 dagen-blog – dag 45, help je? (mij en/of jezelf)
Met een abonnement
In deze site vind je rechts de mogelijkheid om je abonneren op mijn dagelijkse blog. Ik schrijf kort dagelijks stukken over mijn leven. Over mijn ziekte (MS), over de manieren waarmee ik ermee omga (mindfulness, zen, communicatie, hobby’s) en hoe ik er tegen aan loop.
Ik heb eerder iets gezegd over de reden waarom ik dagelijks blog. Mijn fijne motoriek laat na en ik wil graag met je delen hoe het gaat. Niet meer en niet minder. Iedereen zegt altijd ‘goed’ als iemand vraagt hoe het met ze gaat. Daar ben ik te eerlijk voor. Het gaat lang niet altijd goed met me. Mindfulness en zen hebben me geholpen en helpen nog steeds om met ms om te gaan. Ik droom dat ik genees, maar dat is ijdel, dat weet ik.
Geen beeld
Ik gebruik bewust geen plaatjes omdat ik niemand daarmee wil lastigvallen. Bedenk zelf maar een plaatje dat jou goeddunkt bij deze blog.
Help jezelf
Misschien wil je er zelf ook iets mee. Gebruik mijn verhaal maar en reageer. Dan reageer ik op jou. Hebben we er misschien allebei iets aan!
365 dagen-blog – dag 38, nieuw begin
Als je mijn vorige bericht gelezen hebt, kon je zien dat ik gisteren ook nog moeite had met bloggen. Vandaag gaat het beter met mijn energie. Alleen, ik ben mijn telefoon kwijt. Maar goed, ik had gisteren zen-meditatie. Toen ging het over concentratie.
Concentratie
Dat komt ook voor in mbct (mindfulness). Multitasking is niet altijd zo handig. Dan kan je aandacht maar voor, zeg, 50% naar het ene (bijv. een boek lezen) en voor 50% naar het andere (bijv. de muziek staat aan) gaan. Laat MS nu een voordeel van een nadeel hebben: ik kan nog minder multi-tasken dan ‘gewone’ mensen.
Automatische piloot
En ik vind dat niet zo erg. Het maakt dat ik één ding heel serieus waarneem. Bij mindfulness geven ze aan dat dat het soms handig is als je de automatische piloot kan gebruiken, veel dingen tegelijk doen, bijvoorbeeld rijden en vooruit denken naar de vergadering waar je naartoe gaat. En soms is het fijn om je te kunnen concentreren op één ding tegelijk, bijvoorbeeld een boek lezen. Dat geef je dan 100% aandacht.
Omdat ik niet goed meer kan multi-tasken, vergeet ik makkelijk dingen, raak ik dingen kwijt. Rekening mee houden, dus. Maar dat geldt ook voor jou. Het zal niet zo duidelijk zijn als bij mij, maar het maakt het leven wel aantrekkelijk als je aandacht voor 100% op één onderwerp houdt.
Want minder is meer.
365 dagen-blog – dag 30, overcoming MS
Vandaag ga ik logeren
Een oude werkgever, waar ik goede herinneringen aan heb, bestaat 40 jaar en houdt een borrel voor oud-werknemers. Maar, als je, zoals ik, ver van de randstad woont, is het een lange reis. Ik ga vanavond logeren bij mijn zusje, die dicht bij Utrecht woont.
Ik doe veel met OMS (overcoming MS). Ik eet veganistisch met vis, train minimaal drie keer per week en mediteer dagelijks een half uur. Vooral het eten levert vaak wat complicaties op. Dus ik heb een green smoothie meegenomen voor het ontbijt. Ik drink nu alleen the buitenshuis en water. Alcohol buitenshuis durf ik niet goed.
Het gaat. Eten thuis smaakt prima en een green smoothie als ontbijt is heel lekker – vind ik
365 dagen-blog – dag 29, a beginner’s mind
Gisteren had ik zen-meditatieles. Mijn doel is om MS, mijn ziekte te accepteren. Het ziet er niet naar uit dat ik ooit beter word, maar ik wil wel 80+ worden. En ik wil, met alle beperkingen van dien, van het leven genieten.
Voorbereiding van de eerste les MBCT: a beginner’s mind
Gisteren ben ik begonnen om voor iemand les 1 van Mindfulness Based Cognitive therapy (MBCT) voor te bereiden. Dat gaat over de automatische piloot. Ik heb er al eerder over geblogd: je leerde ooit lopen, maar je herinnert je niet meer hoe dat ging. En nu, je doet het gewoon. Aan het begin pak je dingen aan met de beginner’s mind. Daarna doe je het op de automatische piloot. Dat heeft zijn voordelen. Maar soms denk je: waarom doe ik dat eigenlijk altijd zo? Zou het ook anders kunnen?
Zoals de zwembadpas van Kees de Jongen uit het boek van Theo Tijssen. Mooi idee, toch?
365 dagen-blog – dag 24, body, mind en accepteren
Gisteren had ik les 1 van de introductiecursus zen-meditatie
Omdat ik al op de hoogte ben van mindfulness en daar veel aan heb, wilde ik ook kennismaken met zen-meditatie. Ik mediteer regelmatig, maar laat het vaak hangen. Wat me gisteren hielp is de vraag van de leider: ‘wat is je doel?
Ik dacht dat ik goed met mijn ziekte wil omgaan. Maar daar komt nog wat bij: ik zoek écht acceptatie. En iets anders wat meespeelt, wist ik wel, is dat ook bij zen aandacht is voor ‘body effects the mind’.
`Body and mind’
Met lotgenoten hadden we het er al over dat MS ons als persoon gegeven is. We waren het wel met elkaar eens. Maar wat dat over ons als persoon zegt? Ik weet het niet, maar deze ziektezen accepteren wil ik wél,