Ik heb het vaak over ‘Klimmen voor MS”, onze geplande fietstocht op Mont Ventoux. Waarom? Omdat B het voorstelde en ik het omarm. B praat er wel over, hij verbergt het niet. Maar hij noemt mij lachend ‘ primair’. Misschien heeft hij gelijk. En het is voor mij een grote, nieuwe stap. Als B er […]
365 dagen- blog dag 70, wat mindfulness en meditatie met hersenen doet
Mindfulness gaat niet alleen maar over meditatie
Dat denken sommige mensen. ‘Dan lig ik daar en val meteen in slaap’. Dat kan en dat is niet erg. En een aantal meditaties gebeurt ook zittend. En het levert je veel op, vooral je hersenen. Lees maar.
Mindfulness biedt een andere manier van denken
Daar ben ik nog altijd blij mee. Het maakt het leven voor mij begrijpelijk.
Voor jou ook?
Als je meer wilt weten, neem maar een keer contact met me op. Je kunt ook een keer testen of jij er iets mee kan of wilt.
365 dagen-blog dag 52, coping
Vandaag maak ik een alternatief
Omdat ik niet beschik over mijn pc, maak ik mijn blog op de iPad. Als dingen er anders uitzien dan je gewend bent, sorry. Maar ik houd me wél aan mijn dagelijkse schrijfkunst.
Gisteren had ik bij zen een interessante ervaring. De leraar vertelde over iets wat hij op tv gezien had. De Universiteit van Maastricht heeft een aanpak voor tinnitus (oorsuizingen/piepen, continu) bedacht. Tinnitus-patïenten worden een tijd lang blootgesteld aan forse piepen of ruis of… Het helpt hen aan het omgaan ermee. Je komt er nooit meer vanaf, maar je kunt er wel mee omgaan, het accepteren.
Dat geldt voor mijn ziekte ook. OMS helpt, mindfulness en mediteren helpt, regelmatig bewegen helpt. Medicijnen helpen misschien. Ik heb gelezen over LDN. Dat klonk goed. En ik weet nog niet of ik er iets mee wil. Accepteren en ermee omgaan (coping) is stap 1. Wist je dat Tom Barman van DeuS met tinnitus al jarenlang optreedt? Dat inspireert me. Dat is de acceptatie die ik zoek.
365 dagen-blog – dag 51, aandacht voor álle dingen
Koffie drinken met aandacht
Ik weet nu wat mindfulness en OMS me hebben gebracht. Alles met aandacht doen, geen vlees eten, geen lactose eten of drinken. Ik at al geen vlees voordat ik de diagnose ms kreeg. Dat heeft ervoor gezorgd dat ik lang overeind bleef.
Nu ik met zen weer terug ben bij ‘aandacht’ komen zaken nog meer in beeld. Koffie drinken, bijvoorbeeld. Tanden poetsen, douchen. Dat zijn allemaal dingen die we op de automatische piloot doen. Maar met aandacht is koffie lekkerder, douchen fijner en kost het minder energie.
Mijn neuroloog vroeg me hoe dat kon
Hoe er geen wijzigingen waren in de MRI-uitslag. Ik denk dat het komt door gezond en met aandacht leven.
Dat doe ik nog steeds, met liefde
365 dagen-blog – dag 47, koud douchen
Gisteren dronk ik koffie
met dames die MS hebben, dat doen we maandelijks. Het is wel prettig om met soortgenoten te praten. Zo kwam ons gesprek op het voordeel van kou, zoals de ‘iceman’ bepleit. Eén van mijn gespreksgenoten gaat zelfs af en toe in een diepvries zitten. Een ander vertelt dat ze regelmatig koud douchet. Toen bedacht ik dat ik dat ook al eerder wilde. Gisteren heb ik het toch maar gedaan, koud afdouchen. En ja, het leverde me energie op, de kou en angst ervoor ten spijt. Het was niet zo erg.
Energie
En die energie ben ik weer kwijt, vanwege de stressvolle slapeloos heid, ondanks zen-meditatie. Mijn ouders houden feest. Het is prettige stress, maar het levert wel energieverlies op. We zullen zien.
Ik overleef het wel!
365 dagen-blog – dag 45, help je? (mij en/of jezelf)
Met een abonnement
In deze site vind je rechts de mogelijkheid om je abonneren op mijn dagelijkse blog. Ik schrijf kort dagelijks stukken over mijn leven. Over mijn ziekte (MS), over de manieren waarmee ik ermee omga (mindfulness, zen, communicatie, hobby’s) en hoe ik er tegen aan loop.
Ik heb eerder iets gezegd over de reden waarom ik dagelijks blog. Mijn fijne motoriek laat na en ik wil graag met je delen hoe het gaat. Niet meer en niet minder. Iedereen zegt altijd ‘goed’ als iemand vraagt hoe het met ze gaat. Daar ben ik te eerlijk voor. Het gaat lang niet altijd goed met me. Mindfulness en zen hebben me geholpen en helpen nog steeds om met ms om te gaan. Ik droom dat ik genees, maar dat is ijdel, dat weet ik.
Geen beeld
Ik gebruik bewust geen plaatjes omdat ik niemand daarmee wil lastigvallen. Bedenk zelf maar een plaatje dat jou goeddunkt bij deze blog.
Help jezelf
Misschien wil je er zelf ook iets mee. Gebruik mijn verhaal maar en reageer. Dan reageer ik op jou. Hebben we er misschien allebei iets aan!