Daarnet heb ik een probeerflesje CMT wielolie gekregen. Dank je, A. Ik gebruik CBD om goed te sla[pen en pijnstillers tegen de pijn. Eens zien of het probbeerflesje voor allebei werkt. Als dát zo is…
365 dagen-blog – dag 7
Dit is niet mijn dag
Vanochtend ben ik om 7 uur opgestaan voor G. Daarna, om 8 uur ben ik weer gaan slapen en schrok ik wakker van de wekker, om 10.15 uur. Ik heb ‘bewogen’ bij de fysiotherapeut, met moeite. Komt dat door het weer?
Alles in mijn lichaam werkt tegen. Ik heb veel last van spasmen. Meditatie, dát gaat. Ik heb mezelf verplicht om twee keer 15 minuten zen-meditatie te doen. Ik hoop dat ik ermee door kan. Gewoon, lekker de aandacht vasthouden en ademhaling tellen, niet teveel afleiding ervaren.Dat helpt ook met concentratie.
365 dagen-blog – dag 6
Een nieuwe uitdaging:
Zen-meditatie. Dat deed ik weleens. Pas gelden liet ik me uitnodigen voor een kennismaking van de introductiecursus zen-meditatie. Voorheen had ik totaal geen plannen in die richting. Maar toen ik er zat, dacht i: dát wil ik wel. Ik vind meditatie leuk, ik gebruik het zelf en ik ben toch nog wel trainer. Dus, ik ga de introductie cursus zen-meditatie doen.
Waar om zen-meditatie?
Dit zijn mogelijke effecten:
Mooie effecten, leuk om te doen.Maar eigenlijk gewoon, omdat ik er zin in heb. Misschien heb ik er zelf en misschien anderen mét mij plezier van!
365 dagen-blog – dag 1
Heb jij op televisie ook de film Julia en Julie gezien?
Hij was er gisteren op. Ik heb hem eerder gezien en gisteren een stukje. In de film gaat het erover dat één van de twee hoofdpersonen dagelijks blog over koken en eten. Toen dacht ik: dat ga ik ook doen! Nu echt. Over wat mij bezighoudt:
- mijn ziekte, MS
- middelen om mijn ziekte in de hand te houden als eten, bewegen, mediteren
- comunicatie en een goed gesprek met mensen om me heen over MS
- mijn overweging om met een mindfulness-cursus voor lotgenoten aan de slag te gaan
Help me!
Om te zorgen voor succes (deze wintertijd valt me vooral zwaar) wil ik graag dat je mijn stukken leest en er evt. commentaar op geeft. Beter maken kun je me niet en dat verwacht ik niet. Ik houd het kort omdat ik niet veel meer en foutloos kan.
Doe er zelf – als je dat helpt – je voordeel mee.
Veel leesplezier, dan geeft mij dat veel schrijfplezier!
Stress? Heb ik niet (meer) – over MS en gelukkig met mezelf zijn
Stress?
Mijn moeder vroeg me of ik stress had, van het afstudeerfeest van F. Dat heb ik al lang niet meer. Ik denk dat mindfulness me daarvan af heeft geholpen. Ik kan veel niet meer en dat accepteer ik maar. En, ik heb gemerkt dat ik ook weer een aantal dingen wil oppakken. Vroeger mediteerde ik regelmatig. Dat heb ik zo’n beetje losgelaten. Ik ‘bewoog’ ook regelmatig. Maar door de valpartijen doe ik dat minder. Tijd voor meer doen wat mogelijk is, dus.
Ik heb een aantal personen met MS uit de buurt gemaild over een regelmatige tijd voor samen een kop koffie. Dat gaat vanaf deze week gebeuren. E, een van de deelnemers, vertelt dat ze ‘Overcoming MS doet en er veel baat bij heeft. Ik heb er ook even naar gekeken. En, dat deed ik al! Ik pak het weer wat serieuzer op, mediteren, bewegen en gezond eten.
Gelukkig met jezelf
Er stond ook een interessante column op de site die mij erg aansprak. Lees, doe mee en geniet van je zelf!
13 december – tip van deze dag: richt je aandacht elke dag minimaal 15 minuten exclusief aan jezelf
Dát is moeilijk
Want ja, jij bent vader of moeder. Jij werkt hard. Jij hebt zorgen over anderen. Een mens heeft individueel 40.000 gedachten per dag. Over zorgen, herinneringen, toekomstplannen, anderen… En kijk eens naar deze TEDX-film van Ernst-Jan Pfauth over hoe burn-out een menselijk gemeengoed wordt.
Geef je weleens aandacht aan jezelf? Gewoon, door te mediteren, lezen, musiceren, muziek te beluisteren. Even, voor een kwartier per dag. En weet je wat? Niet alleen jij, maar ook mensen om je heen hebben er voordeel van!