MS

Mijn blog – what’s in a mind?

11 februari 2020 door iljas Reageer

Net heb ik een aantal blogs op de site van het MS-Fonds gelezen. Het waren allemaal zinvolle, lange teksten. Ze zijn waardevol, maar ook frustrerend voor me. Omdat ik 20 kaar MS heb (ik weet het pas 12 jaar) en nu dus secundair-progressieve MS, kan ik niet meer dan korte stukjes schrijven.Ik kan niet blind typen en ik ben vaak moe.

Maar ik heb wel zinvolle informatie

Want, vóórdat ik ziek werd (of misschien was ik dat al) leerde ik mindfulness. Snel daarna leerde ik mindfulness based cognitieve therapy (MBCT) training. Dat heeft me heel veel gegeven. Over hoe we altijd bezig zijn met hoe het hoort. Over even pauzeren en aandacht geven aan ademhaling. Want omdat we leven, ademen we altijd. Het is als een anker van ons lichaam. Over aandacht hier en nu, voor mezelf. In plaats van aandacht voor vroeger, wat er in de toekomst gaat gebeuren, voor ‘de ander’.

Toch nog aandacht voor de toekomst

Zo ziek zijn is K. Maar door mindfulness en overcoming MS (oms) heb ik wel toekomstplannen. We gaan met team tandem voor het MS-fonds klimmen tegen MS, op 1 juni. Veel trainen, dus. En een mooie uitdaging!

En nu ben ik moe, type-fouten worden te veel. Stoppen, dus

Mijn blog – waar mindfulness over gaat

10 februari 2020 door iljas Reageer

Waar denk ik over?

Over van alles. Over veel te veel. Dat is menselijk. Mindfulness gaat over wat er in je ‘mind’ om gaat. Je ziel, dus. Let op, dat zijn tig (ik weet niet precies hoeveel) gedachten per dag. En let ook op: je hebt een mind (ziel) en een brain (brein). Die twee dingen leven naast elkaar. Daar gaat mindfulness over. Over wat jouw ziel doet met je leven.

Waar denkt jouw ziel over?

Je denkt over veel. Vaak komt een gedachte al voorbij voordat je hem geregistreerd hebt. Ik denk ook veel. Of is het piekren? Ik denk dat ik piekeren door mindfulness niet meer veel doe. Mijn ziekte, MS, speelt wel veel in mijn ‘mind’. Ik verberg het niet voor anderen. Ik benoem het gewoon. “die spierziekte”, zoals mensen zeggen. En dat is het niet!

MS is een zenuwziekte

Dat leg ik nog weleens uit. Mindfulness heeft me heel erg geholpen, omdat daarbij de ‘mind’ alle aandacht krijgt. Daarbij spelen zenuwen een rol. Mijn gedachten over MS zijn er altijd. Ze spelen een grote rol. In mijn beperkingen, in onze plannen om te klimmen tegen MS, in het feit dat ik niet meer kan werken, dat ik vaak moe en onhandig ben…

En mindfulness helpt me voortdurend om dat te handlen.

Op naar de subquiz

7 februari 2020 door iljas Reageer

Ter promotie

Team Tandem houdt op 21 maart a.s. ter promotie van de uitdaging ‘Klimmen te gen MS’ bij Café Regina in Bunde een subquiz. Voor 2,50 kun je meedoen.

Woon je verder weg?

En wil je ons toch steunen? Maak dan een bedrag(je) over.Via de website vind je meer.

En vandaag sprak ik mensen die me willen doen. Leuk!

Mindfulness helpt me

Ondertussen bereid ik me voor. Mindfulness helpt ook dan. Bij training, ook als het eigenlijk saai is. Maar ook als we met de tandem buiten trainen en genieten van de eerste sneeuwklokjes en krokussen. En van de prestaties die we leveren. B moet vanwege zijn voormalige hartproblemen nog getest worden, maar hij heeft vol vertrouwen dat het lukt. Ik ook.

Dat voel ik wel op onze tandemtochten

Mijn blog – wil jij mindfulness leren?

3 februari 2020 door iljas Reageer

Waarom niet?

Zoals ik in mijn vorige blog al aangaf, heeft MBCT me veel gegeven en doet het dat nog steeds. MS, of een andere vervelende situatie (kanker, relatieproblemen, …) verdwijnt niet gauw, maar mindfulness helpt je wel om er goed mee om te gaan.

Mijn ervaring?

Toen ik mindfulness-training (MBCT) deed, wist ik niet dat ik MS had. Ik was wel depressief. Dat is één van de veel voorkomende symptomen van MS. Voordat ik de diagnose MS kreeg, voelde ik me wel door mindfulness geholpen. Met aandacht, acceptatie, voor mijzelf, hier en nu.

Ik gun het iedereen, maar…

Omdat ik ziek ben en het veelvoorkomende vermoeidheidssyndroom heb, heb ik niet altijd de energie om MBCT te geven. Dan maar online. Ik maak het in orde en last er meer van weten.

Mijn blog – hoe dan?

30 januari 2020 door iljas Reageer

Gisteren had ik het over WAT

In mijn geval schrijf ik graag. Alleen, ik kan niet blind typen. Door mijn ziekte is het er niet van gekomen. Dan maar spraakherkenning. Alleen. ik beschik over oud materiaal dat nog niet goed werkt met spraakherkenning. Doorakkeren, dus.

Kun jij me helpen?

Dat zou fijn zijn.

En dan mindfulness

Dat doe ik ook graag. Het heeft mij veel gebracht en dat doet het nog steeds. Ik geef het ook graag door aan anderen. Dan komt ook mijn rol als communicatiespecialist tot zijn recht. Ik heb voor de studie communicatiewetenschap gekozen om je te informeren. Dat gebruik ik bij mindfulness based communication therapy (mbct) ook. Naar believen.

Kijk hier maar hoe ik je training bied. Ik volg een online-college met Miles Kessler. Hij zegt dat alles verdwijnt (relaties, werk, woonplek) behalve mindfulness. Ik ben dus mindful. Dat gun ik jou ook. Soms heb ik stress. Ik kan op zo’n moment mindful evalueren. Mindfulness helpt me om met moeilijke zaken om te gaan, niet om ze te laten verdwijnen.