plezier

Fietsen recycled

6 juli 2017 door iljas Reageer

B en onze dochter hebben een bijzondere bezigheid op gepakt. De fiets van F was gestolen. Ze kreeg de fiets van de welwillende Oma Tia. Die is bijna 90 jaar oud, rijdt meer autodm en gebruikte haar fiets al jaren niet meer. F fietst er wel op en ze gaat hem met haar vader oppompen. Een rood frame, een rood stuur, rode remmen. Zo ver is het nog niet. Kijk maar. Maar het belooft wel wat.

Fietsen is populair

In Delft, waar eindelijk het station onder de grond ligt, is plaats voor ongeveer 25.0000 fietsen in de stalling. Natuurlijk gebruiken vooral studenten de fiets, maar toch. Ik kan niet meer auto rijden (doordat ik vanwege MS niet snel genoeg meer ben), maar ik kan wél fietsen. Daar ben ik blij om. De scootmobiel is minder spannend. Ik zit stil.

Gisteren hebben we twee dealers van aangepaste fietsen bezocht. Ik heb daar driewielers uitgeprobeerd. En ik heb een geweldige driewieler gezien: de Hase Kettwiesel. Maar dúúr. B is de kostwinner. Ik kan geen geld meer verdienen. En we denken hard na hoe we hem kunnen financieren.

Voor de recycling van oude fietsen is het wel tijd, maar voor zoiets speciaals als voor mijn wens levert het niets op.

Hoe voel je je? Wat voel je dan?

20 april 2017 door iljas Reageer

Als beloofd aan iemand komt hier het vervolg van mijn verhaal van gisteren.

Waarom erg?

Ik loop minder goed en ik ben sneller moe, heb minder energie. Mijn fijne motoriek is minder en ik ben licht incontinent. Mijn concentratie laat te wensen over. Maar goed, dat hoort er blijkbaar allemaal bij. En ik doe er veel aan om het tot een minimum te beperken:

Ik:

doe aan yoga
mediteer regelmatig
houd me aan de Terry Wahls-methode
ben als mindfulness-lerares erg bezig met de principes die daarbij horen
beweeg veel
neem veel medicijnen en andere voedingsmiddelen, waaronder omega 3-tabletten, JuicePlus, vitamine D en cranberry en d-mannose
eet geen vlees en weinig vis

Waarom ik dat doe?

[Lees meer…]

Een goed ontbijt om mee te beginnen

6 februari 2017 door iljas Reageer

Door mijn ziekte en vermoeidheid die ik erdoor heb, sta ik relatief laat op. Ik maak een smoothie (zelfzekerste sinaasappel, bladgroenten, bessen rood en blauw) en slik nogal wat pilletjes.

Welke?

Omdat ik er alles aan wil doen om zo land mogelijk stand te houden, is dat nogal wat:

vitaminde D, door de arts voorgeschreven
Omega 3, door de voedseldeskundige voorgeschreven
juice plus, getipt door een kennis
ProBiotica, het schijnt wel goed te zijn voor ontregelde darmen
ben ik iets vergeten?

Wie weet?

Omdat ik een gevoelsmens ben, laat ik me erdoor leiden. Door voeding, drinken (ik drink veel water op een dag, liever geen prik), beweging, … In mijn vorige blog schreef ik over gouden melk. Dat schijnt goed te werken. Ik heb er nog niets opzienbarends van gemerkt, maar het zou zo maar kunnen. En het is makkelijk en plezierig om te maken. Omdat ik nu de rust heb (MS en mindfulness helpen daarbij), doe ik het graag en het smaakt heel goed. Daarnaast denk ik dat meer mensen wat mee op hun gevoel kunnen afgaan. Gezonder, en vooral lekkerder eten. Niet zozeer vet en snel.

Ik ben zowat vegetariër. Of vistatriër (twee keer per weel?) en ik eet zowat één keer per week vlees van vee dat nog wel gegraasd heeft. De heeft misschien wel geleid tot het feit dat ik na 13 jaar paswiet dat ik al die tijd MS had. En die pillen, die kunnen ook goed zijn voor andere ‘kwalen’. Ik ben geen arts. Maar laat je gevoel spreken en kijk naar wat het je zegt.

Over aandacht en vertrouwen, hier en nu, voor en in jezelf

9 november 2016 door iljas Reageer

Vandaag is het wat mij betreft een aparte dag. Er wordt veel geschreven en gesproken over wat anderen verkeerd doen, hoe anderen verkeerd zijn. We kijken te weinig naar onszelf. Ik nodig je graag uit om, zonder oordeel, minimaal 10 minuten,aandacht te besteden aan je zelf. Ik vind dat één van de zaken waar mindfulness voor staat. Hieronder lees je een citaat dat laat zien wat aandacht en vertrouwen kunnen doen:

Als je geïnteresseerd bent, ben je geconcentreerd en als je geconcentreerd bent, ben je gelukkig. Als we onszelf alleen maar konden toestaan om deze simpele analyse als gids te gebruiken voor al ons handelen, zouden we bevredigende levens kunnen leiden waarin geen plaats is voor mentale afleiding. Als je geest afgeleid raakt, moet je je daarom afvragen of je geniet van de situatie waar je je in bevindt. Als het antwoord nee is, is de volgende vraag: wat heb ik nodig om ervan te gaan genieten?

uit: Met gewaarzijn leven, Sangharakshita (Living with awareness, 2003)

Het zou fijn zijn als we meer uitgaan van onszelf, onze eigen concentratie, aandacht voor onszelf. Volgens mij helpen we daar ook mee om gelukkig en met vetrouwen samen met iedereen te leven.

Daarom heb ik een tip van deze dag op Twitter en Linkedin over gepubliceerd. Geniet van jezelf.

Een goed gesprek met – Ilja Aussems verhuist

Van: Korte Raarberg 31, 6231 KP Meerssen (tot 1 december 2016)

Naar: Papenweg 80, 6241 BW Bunde (vanaf 19 december 2016)

043-879 55 79 / 06-41018380 / Ilja @play-time.nl

Wat mindfulness mij brengt

31 augustus 2015 door iljas Reageer

Geitenharen sokken?

Denk jij er stiekem zo over? Het lijkt er wel op. Heel veel mensen denken dat ze beter zonder kunnen. Dat zal zo zijn. Mindfulness en de werking ervan is door veel wetenschappers in veel landen onderzocht en de resultaten zijn verbluffend. Maar buiten dat, ik heb er als persoon veel aan en ik vind het leuk.

Wat dan?

[Lees meer…]