plezier

Fietsen recycled

6 juli 2017 door iljas Reageer

B en onze dochter hebben een bijzondere bezigheid op gepakt. De fiets van F was gestolen. Ze kreeg de fiets van de welwillende Oma Tia. Die is bijna 90 jaar oud, rijdt meer autodm en gebruikte haar fiets al jaren niet meer. F fietst er wel op en ze gaat hem met haar vader oppompen. Een rood frame, een rood stuur, rode remmen. Zo ver is het nog niet. Kijk maar. Maar het belooft wel wat.

Fietsen is populair

In Delft, waar eindelijk het station onder de grond ligt, is plaats voor ongeveer 25.0000 fietsen in de stalling. Natuurlijk gebruiken vooral studenten de fiets, maar toch. Ik kan niet meer auto rijden (doordat ik vanwege MS niet snel genoeg meer ben), maar ik kan wél fietsen. Daar ben ik blij om. De scootmobiel is minder spannend. Ik zit stil.

Gisteren hebben we twee dealers van aangepaste fietsen bezocht. Ik heb daar driewielers uitgeprobeerd. En ik heb een geweldige driewieler gezien: de Hase Kettwiesel. Maar dúúr. B is de kostwinner. Ik kan geen geld meer verdienen. En we denken hard na hoe we hem kunnen financieren.

Voor de recycling van oude fietsen is het wel tijd, maar voor zoiets speciaals als voor mijn wens levert het niets op.

Onderwerp: fiets, MS, plezier Tags: fiets, MS

Hoe voel je je? Wat voel je dan?

20 april 2017 door iljas Reageer

Als beloofd aan iemand komt hier het vervolg van mijn verhaal van gisteren.

Waarom erg?

Ik loop minder goed en ik ben sneller moe, heb minder energie. Mijn fijne motoriek is minder en ik ben licht incontinent. Mijn concentratie laat te wensen over. Maar goed, dat hoort er blijkbaar allemaal bij. En ik doe er veel aan om het tot een minimum te beperken:

Ik:

doe aan yoga
mediteer regelmatig
houd me aan de Terry Wahls-methode
ben als mindfulness-lerares erg bezig met de principes die daarbij horen
beweeg veel
neem veel medicijnen en andere voedingsmiddelen, waaronder omega 3-tabletten, JuicePlus, vitamine D en cranberry en d-mannose
eet geen vlees en weinig vis

Waarom ik dat doe?

[Lees meer…]

Onderwerp: bewegen, energie, eten, intuitie, mindfulness, MS, plezier, vis, vitamine D, vlees

Een goed ontbijt om mee te beginnen

6 februari 2017 door iljas Reageer

Door mijn ziekte en vermoeidheid die ik erdoor heb, sta ik relatief laat op. Ik maak een smoothie (zelfzekerste sinaasappel, bladgroenten, bessen rood en blauw) en slik nogal wat pilletjes.

Welke?

Omdat ik er alles aan wil doen om zo land mogelijk stand te houden, is dat nogal wat:

vitaminde D, door de arts voorgeschreven
Omega 3, door de voedseldeskundige voorgeschreven
juice plus, getipt door een kennis
ProBiotica, het schijnt wel goed te zijn voor ontregelde darmen
ben ik iets vergeten?

Wie weet?

Omdat ik een gevoelsmens ben, laat ik me erdoor leiden. Door voeding, drinken (ik drink veel water op een dag, liever geen prik), beweging, … In mijn vorige blog schreef ik over gouden melk. Dat schijnt goed te werken. Ik heb er nog niets opzienbarends van gemerkt, maar het zou zo maar kunnen. En het is makkelijk en plezierig om te maken. Omdat ik nu de rust heb (MS en mindfulness helpen daarbij), doe ik het graag en het smaakt heel goed. Daarnaast denk ik dat meer mensen wat mee op hun gevoel kunnen afgaan. Gezonder, en vooral lekkerder eten. Niet zozeer vet en snel.

Ik ben zowat vegetariër. Of vistatriër (twee keer per weel?) en ik eet zowat één keer per week vlees van vee dat nog wel gegraasd heeft. De heeft misschien wel geleid tot het feit dat ik na 13 jaar paswiet dat ik al die tijd MS had. En die pillen, die kunnen ook goed zijn voor andere ‘kwalen’. Ik ben geen arts. Maar laat je gevoel spreken en kijk naar wat het je zegt.

Onderwerp: energie, mindfulness, MS, persoonlijk, plezier, vitamine D, voedsel, voelen Tags: mindfulness, MS

Over aandacht en vertrouwen, hier en nu, voor en in jezelf

9 november 2016 door iljas Reageer

Vandaag is het wat mij betreft een aparte dag. Er wordt veel geschreven en gesproken over wat anderen verkeerd doen, hoe anderen verkeerd zijn. We kijken te weinig naar onszelf. Ik nodig je graag uit om, zonder oordeel, minimaal 10 minuten,aandacht te besteden aan je zelf. Ik vind dat één van de zaken waar mindfulness voor staat. Hieronder lees je een citaat dat laat zien wat aandacht en vertrouwen kunnen doen:

Als je geïnteresseerd bent, ben je geconcentreerd en als je geconcentreerd bent, ben je gelukkig. Als we onszelf alleen maar konden toestaan om deze simpele analyse als gids te gebruiken voor al ons handelen, zouden we bevredigende levens kunnen leiden waarin geen plaats is voor mentale afleiding. Als je geest afgeleid raakt, moet je je daarom afvragen of je geniet van de situatie waar je je in bevindt. Als het antwoord nee is, is de volgende vraag: wat heb ik nodig om ervan te gaan genieten?

uit: Met gewaarzijn leven, Sangharakshita (Living with awareness, 2003)

Het zou fijn zijn als we meer uitgaan van onszelf, onze eigen concentratie, aandacht voor onszelf. Volgens mij helpen we daar ook mee om gelukkig en met vetrouwen samen met iedereen te leven.

Daarom heb ik een tip van deze dag op Twitter en Linkedin over gepubliceerd. Geniet van jezelf.

Een goed gesprek met – Ilja Aussems verhuist

Van: Korte Raarberg 31, 6231 KP Meerssen (tot 1 december 2016)

Naar: Papenweg 80, 6241 BW Bunde (vanaf 19 december 2016)

043-879 55 79 / 06-41018380 / Ilja @play-time.nl

Onderwerp: aandacht, concentration, mindfulness, mooi(er) leven, plezier, samenleven, vertrouwen Tags: aandacht, geluk, mindfulness

Wat mindfulness mij brengt

31 augustus 2015 door iljas Reageer

Geitenharen sokken?

Denk jij er stiekem zo over? Het lijkt er wel op. Heel veel mensen denken dat ze beter zonder kunnen. Dat zal zo zijn. Mindfulness en de werking ervan is door veel wetenschappers in veel landen onderzocht en de resultaten zijn verbluffend. Maar buiten dat, ik heb er als persoon veel aan en ik vind het leuk.

Wat dan?

[Lees meer…]

Onderwerp: aandacht, geluk, mindfulness, MS, plezier Tags: aandacht, geluk, mindfulness, MS

Onze vrije schrijfkring

14 november 2013 door iljas 1 Reactie

Deze keer waren we maar met zijn drieën, terwijl we met z’n zessen data voor twee maanden schrijven hadden gepland.

Het was niettemin inspirerend en leuk

Ik zal je vertellen wat we hebben gedaan. De gastheren en/of -dames delen schrijfopdrachten uit. Deze keer waren het de onderstaande drie (en natuurlijk een kop koffie, koekjes en wijn): [Lees meer…]

Onderwerp: communicatie, inspiratie, koffie, plezier, schrijf Tags: schrijf, vrij denken en doen

Een goed gesprek met- koffie én inspiratie

10 september 2013 door iljas Reageer

Er hebben inmiddels twee bijeenkomsten met een goed gesprek met koffie plaatsgevonden

En we gaan door, op donderdag tussen negen en tien, voor wie wil, in huiselijke sfeer, tegen onkostenvergoeding. Als je mee wilt doen en het adres wilt weten reageer op dit blog of mail me.

Weet je waarom?

Ik las een tijd geleden (vergeef me, maar ik ben het tijdschrift en de datum kwijt in mijn geheugen) over de bloeiende koffiecultuur in Londen. Wat mij betreft is dat aantrekkelijk. Wat ik niet weet, maar wel vermoed, is dat de koffen én duur zal zijn én vrij individualistisch in koffiegelegenheden. En dat ter wijl er zoveel meer kan gebeuren bij de koffie. Of beter nog: bij een goed gesprek. Ik werd in die lijn geraakt door een medestander, Bart Knols, spreker bij TEDX Maastricht. Kijk en luister naar zijn verhaal. In het geval van een kop koffie drinken in een horeca-gelegenheid wil een mens zichzelf vaak verwennen. Met een goede kop koffie, met vrienden of alleen met leesvoer, een tabled of iets dergelijks. Zolang je maar niemand aanspreekt. Want, ja…wat? Een goed gesprek kina goed doen. En dat kan goed bij een kop koffie of iets anders.

Je bent welkom!

Dus, op donderdag van negen tot tien bied ik je een kop koffie aan, of iets anders. Reken op een goed gesprek met andere aanwezigen en geniet ervan!

Onderwerp: gesprek, koffie, luisteren, mooi(er) leven, plezier Tags: gesprek, koffie

Een goed gesprek – en koffie aan het begin van de dag, elke week samen in Meerssen! – vervolg

3 september 2013 door iljas Reageer

Ik zet door! Dat zei ik toch? Ik heb veel goede reacties gekregen op mijn vorige bericht hierover. Op donderdag 5 september de tweede keer tussen 9 en 10 uur koffie of iets anders en een goed gesprek in huiselijke kring in Meerssen. Dit gebeurt wekelijks. Voor wie wil en kan, dan. Hier maken we geen plicht voor jou van. Dus wie wil, meld je aan.

Onderwerp: communicatie, gesprek, goed gesprek, koffie, Meerssen, plezier

Een goed gesprek en – nieuwe ideeën

2 september 2013 door iljas Reageer

Kan ik een schildersezel van je lenen?

Ik wil graag dat meer doen waar ik plezier aan beleef: creativiteit. Misschien weet je dat ik MS heb, secundair-progressieve MS. Ik vond altijd mijn genot en inspiratie in training van volwassenen. Ik verdiende er mijn geld mee. Alleen, ik kan niet meer autorijden en niet meer zo snel communiceren. Dat maakt mogelijkheden wel minder. Het zit niet in mijn aard om weg te zakken in passiviteit en zelfmedelijden. Iets anders, dus. Ik mag me nu van mezelf bezighouden met zaken die ik leuk vind en ook nog goed kan, bijvoorbeeld kunst maken. Maar weet je wat? Mijn dochter van 13 heeft een paar jaar geleden samen met mij geschilderd. Als beloning heeft ze een schildersezel gekregen. Ze heeft er mooie dingen op gemaakt. Maar ze heeft hem daarna lang laten staan. Dus ik heb haar ezel gegeven aan iemand die daar, dacht ik, meer mee zou doen. Ik gebruikte haar schildersezel niet. Nu zou ik er, graag één willen hebben, als stok achter de deur. Eén waar ik mijn werk altijd mee in beeld heb, ook voor mezelf.

Dus, toch weer een schildersezel, en een plek waarmee ik mezelf en jou inspireer. Ik maak vaak toegepaste kunst.

Toegepaste kunst, wat is dat?

We leven in crisistijden. Nog niet zo lang geleden kochten we iets nieuws als het oude voorwerp ons niet meer aanstond. Nu denken we nog wel drie keer of we dat zullen doen. Eerlijk gezegd, ik vind dat de minst negatieve ontwikkeling, loskomen van de wegwerpcultuur. Toegepaste kunst is wat mij betreft een duur woord voor het oppimpen van een gebruiksvoorwerp. Iets bestaands bijzonder maken zodat het van jou of mij is en nog jaren door kan. Voorbeeld: bijgaand plaatje is van een mooie lamp (vind ik) van zo’n 25 jaar oud. De lampenkap was geel, door de rook. Nu is het onze Swanenvleugel-lamp (het gezin heet Swanenvleugel).

Als jij ook zoiets wilt, kan ik je helpen of iets voor je maken. Een goed gesprek over je achtergrond en wensen helpt. En als je een schildersezel te leen hebt, dan, graag.

Onderwerp: alledaags, creatief denken, creativiteit, jongerencommunicatie, kunst, mooi(er) leven, MS, plezier Tags: creativiteit, inspiratie, kunst, MS, toegepaste kunst

Een goed gesprek – en koffie aan het begin van de dag, elke week samen in Meerssen!

27 augustus 2013 door iljas Reageer

Heb jij ook behoefte aan een goede start?

Op mijn blog hierover in deel 3 heb ik reacties van herkenning gekregen. Ik zet door! Op donderdag 29 augustus de eerste keer tussen 9 en 10 uur koffie of iets anders en een goed gesprek in huiselijke kring in Meerssen. Dit gebeurt wekelijks. Voor wie wil en kan, dan. Hier maken we geen plicht voor jou van. Dus wie wil, meld je aan.

Onderwerp: alledaags, gesprek, goed gesprek, koffie, Meerssen, mooi(er) leven, plezier Tags: communicatie, gesprek