Een goed gesprek met – mezelf

Heb jij ook zo’n last van regenweer?

regen

Ik heb daar al mijn hele leven veel moeite mee.  Hier, in het zuiden, regent het al de hele week regelmatig, vaak wel de hele dag. Het maakt me chagrijnig en met MS heb ik er (dat zal langer zo geweest zijn, maar nu mag ik het zeggen) gezondheidsklachten van. Nu denk ik dat ik niet voor niets altijd al moeite had met regen. Jij denkt: ‘wie niet?’ Maar volgens mij spande ik de kroon. Bij een paar druppels op de fiets was ik als puber al niet te genieten.

Is dat nu mindful gedrag?

[Lees meer…]

Over de mini-retraite van deze week

Afgelopen maandag heb ik een mini-retraite geleid

Ik vond hem heel waardevol. De reacties op de verschillende meditaties waren overwegend positief. Met name de reacties op de laatste korte meditatie waren leuk. Ook omdat ik deze meditatie voor het eerst leidde. Het gaf een beeld van de manier waartoe een meditatie kan leiden, tot herinneringen, fantasie, genot. Geniet mee, als je wilt. Hier vind je hem.

Als je ook een keer mee wilt doen, dan kan dat: op donderdag 25 februari om 15.00 uur en/of op maandag 29 februari om 10.00 uur bied ik je een mini-retraite aan, voor €15,- Meld je aan en doe mee. Tot dan!

schapen

 

óf je kunt mindfulness van me leren. Lees hier meer.

Mindful coaching, voor jou en jou en …

Coaching

Bij de mindfulness-cursus 1 op 1, die ik aanbied, merk ik regelmatig dat een goed gesprek mensen goed doet, inspireert en verder brengt. Het levert coaching op voor de trainee. Die kan ook na de cursus nog een beroep op me doen. Ik bied die gesprekken ook aan aan iedereen die  coaching wil. Mindfulness vormt in zo’n coachinggesprek de basis, maar er is geen noodzaak voor jou om een mindfulness-cursus te hebben gevolgd. De prijs is gebaseerd op een basisvergoeding die mij helpt om me voor te bereiden en jou goed te begeleiden: €25,- per keer (gebaseerd op minimaal drie gesprekken van 1,5 uur) en op wat het jou daarbij opgeleverd heeft.

boedhabrug4-234x300

Heb je belangstelling?

Voor meer informatie kun je me bellen of mailen.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

Op 25 januari vindt er weer een mini-retraite plaats in Meerssen. Van 10.00 tot 11.30 of van 15.00 tot 16.30 uur. Voor 15 euro.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

Een hartelijke retraite

Vorige week nodigde ik je uit voor de mini-retraite die eraan komt:

————————————————————————————————————————————————————————————————-Op 15 oktober of op 19 oktober om 10.00 uur

[Lees meer…]

‘Hoe is het?’

‘Slecht’

smiley sl;echt
Heel veel mensen vragen voor de beleefdheid hoe het met je is, maar willen alleen maar ‘goed’ horen. Daar heb ik al een paar jaar geleden iets over geblogd, en nu valt het wéér op. Eerst toen ik antwoordde: ‘naar omstandigheden, oké’. Nu antwoord ik ‘slecht’. Iedereen weet dat ik MS heb. Iedereen ziet me weleens op mijn scoot-mobiel of met B samen op de tandem rijden. Maar, daar praten mensen niet graag over. Zoiets heeft vooral te maken met beleefd zijn en helemaal niet met aandacht of belangstelling.

Ik heb geleerd om eerlijk te zijn

Vooral van mijn moeder, als kind. Dank je, mam. Er hoort overigens ook wat meer bij, wat mij betreft. Bij ‘eerlijk zijn’ hoort niet ‘zwijgen’. Iedereen heeft zijn of haar eigen waarheid en eerlijk gezegd voel ik me slecht als je vraagt: ‘hoe is het?’. Wat als ik zeg dat ik me slecht voel? Wat dan?Wie dan leeft, die dan zorgt.smiley zwijgen

—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

En jij bent óók welkom:

Op 15 oktober om 10.00 uur kun je deelnemen aan de mini-retraite in Meerssen.

Ben je uitgenodigd om deel te nemen aan een ochtend waarin we aandacht geven aan onszelf, hier en nu. Ik begeleid meditatie en we bespreken zaken die betrekking hebben op ons en op ons even.

Je bent welkom!

Als je hierin geïnteresseerd bent en het komt je uit om bij ons te zijn op die ochtend, dan ben je welkom. Iedere deelnemer draagt 5 euro bij. Met een kop koffie of thee gaan we de retraite in. Meld je hier aan:

lja Aussems
Korte Raarberg 31
6231 KP  Meerssen

@: ilja@play-time.nl


Tel: +31 (0)6 41 01 83 80

Tot dan!

Het is weer tijd voor een mini-retraite

boedhabrug4-234x300

Op 15 oktober om 10.00 uur

Ben je uitgenodigd om deel te nemen aan een ochtend waarin we aandacht geven aan onszelf, hier en nu. Ik begeleid meditatie en we bespreken zaken die betrekking hebben op ons en op ons even.

Je bent welkom!

Als je hierin geïnteresseerd bent en het komt je uit om bij ons te zijn op die ochtend, dan ben je welkom. Iedere deelnemer draagt 5 euro bij. Met een kop koffie of thee gaan we de retraite in. Meld je hier aan:

lja Aussems
Korte Raarberg 31
6231 KP  Meerssen

@: ilja@play-time.nl


Tel: +31 (0)6 41 01 83 80

Tot dan!

Op retraite – een cadeautje

Als je, zoals ik, jezelf gunt om even bij jezelf te zijn en even niets te doen (doe je dat?, Kijk hier eens naar:  Al it takes is 10 mindful minutes) dan kunnen er mooie dingen gebeuren. Ik was vorige week in Havelte op retraite, van Zielzicht.

Meeuwenveen

Ik heb ervan genoten, ik ben geïnspireerd. Omdat iedere deelnemer zijn  of haar inbreng had en omdat het ons ‘ dwong’ om even niets te doen. Dank jullie wel, allemaal. Het laat mij ook zien dat het ieder mens gegund is om aandacht voor te hebben. Als je daar meer mee wilt doen, dan is dit een mooie meditatie. Veel plezier.

 

In goed gesprek met – deelnemers aan mijn mini-retraite

Heb jij behoefte aan rust?

Aan aandacht voor jezelf? Dat begrijp ik. Maar je moet heel veel andere dingen.  Met je werk, je kinderen, je geliefde, familie, …

In mindfulness heb ik (en jij ook?) geleerd dat er is wat er is, en dat aandacht hier en nu voor jezelf ertoe doet.

boedhabrug4-234x300

Want wie kent jou het best?

Is dat je moeder, je lief, je beste vriend of vriendin? Wie weet wanneer je pijn voelt, je goed of minder voelt, heel veel zin heb in dat broodje? Wie weet dat van jouzelf? Ben je dat niet gewoon zelf?  Dus een beetje aandacht voor jezelf kan geen kwaad en is hier en nu misschien heel prettig.

We houden het kort en de aandacht is voor jou

Tijdens de mini-retraite hier op 13 november van tien uur tot ongeveer één uur.

Meld je aan:

_________________________________________________________________________________________________________________

Naam:

E-mailadres / telefoonnummer:

Wel/geen ervaring met mindfulness / retraite(s) (doorstrepen wat niet van toepassing is)

Opmerking:

_________________________________________________________________________________________________________________

Reageer of mail me via: ilja@play-time.nl