Een goed gesprek met ....

Over dat wat we allemaal meestal graag doen - over effectieve non-verbale communicatie, zakelijk en privé

Corona, dat maakt het nóg ingewikkelder Daardoor en in de winter kan niets meer, zeker met mijn ziekte. Ik kan, door SPMS, niet meer werken. Ik heb weinig energie, veel pijn (vooral ’s nachts), kan me moeilijk bewegen. Maar nadat de Corona-pandemie toesloeg, werd ik nóg meer teruggeworpen op niets doen. Gisteren kon ik niets […]

  • Home
  • Over mij, contact
  • Mindfulness
    • Mindfulness – Training 1 op 1 – 375 euro
    • Mindfulness met Ilja – mindfulness online
    • Meditaties – audio
  • Persoonlijk gesprek en Coaching

Een goed gesprekmmet – MS en bewegen

4 september 2016 door iljas Reageer

Toen ik net de diagnose MS had, zei mijn ergotherapeuten (geloof ik) tegen me:’ beweeg maar niet te veel’.

Inmiddels wordt daar anders over gedacht

Hier in het dorp doe ik tweemaal per week medische fitness (fysiotherapie en bewegingsapparaten). En ik heb 1x per week yogales. Inmiddels doe ik elke dag thuis even yoga. En ik fiets, op een bijzondere tandem, met B.

hasepino

Ik beweeg veel

Dat hoort bij me. Ik deed, aangepast, mee met Pilates bij een kennis, maar dat beviel niet zo goed.Ik zocht dus maar eens naar de voor- en nadelen van bewegen voor MS en vind het volgende:

‘Tegenwoordig zeggen de wetenschappers vijf keer per dag een half uur matig intensief bewegen houdt je gezond. Dat geldt voor ‘gezonde’ mensen, maar evenzeer voor mensen met MS. Matig intensief houdt in dat tijdens de inspanning je hartslag versnelt en je ademhaling verdiept. Als je vijf keer per week een half uur sportief beweegt, voldoe je aan de NNGB, de Nederlandse Norm Gezond Bewegen.’ – (MS Web)

Overigens telt elke dag met de hond wandelen daar ook bij. Kanttekening voormij is, dat ik niet zo goed meer loop. En dat laat ook een kanttekening van MS zien. Er zijn heel veel verschillen tussen MS-patiënten. En dat maakt het moeilijk om er één methode in voor te schrijven. Wat wél telt, voor iedereen, is dat elke dag een half uur intensief bewegen goed is voor de gezondheid. Ik ben dus blij dat het bij me hoort. Ik weet niet of het daardoor komt, maar ik heb in de laatste drie MRI-scans geen veranderingen meer vertoond. Dat is mooi, ware het niet dat ik inmiddels secundair-progressieve MS heb en kleine stukjes achteruit ga.

Maar goed, ik houd me zo lang mogelijk, zo goed mogelijk.
zon

 

Categorie: MS Tags: bewegen, MS

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Vinden

Laatste artikelen

  • Mijn blog – lui?
  • Mijn blog – wat positief denken oplevert
  • Mijn blog – positief denken
  • Mijn blog – één dag
  • Mijn blog – misschien wel de laatste

Categorieën

Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid

Abonneer je op dit blog d.m.v. e-mail

Voer je e-mailadres in om je in te schrijven op dit blog en e-mailmeldingen te ontvangen van nieuwe berichten.

Copyright © 2021 · Enterprise Pro Theme op Genesis Framework · WordPress · Log in