Een goed gesprekmmet – MS en bewegen

Toen ik net de diagnose MS had, zei mijn ergotherapeuten (geloof ik) tegen me:’ beweeg maar niet te veel’.

Inmiddels wordt daar anders over gedacht

Hier in het dorp doe ik tweemaal per week medische fitness (fysiotherapie en bewegingsapparaten). En ik heb 1x per week yogales. Inmiddels doe ik elke dag thuis even yoga. En ik fiets, op een bijzondere tandem, met B.

Ik beweeg veel

Dat hoort bij me. Ik deed, aangepast, mee met Pilates bij een kennis, maar dat beviel niet zo goed.Ik zocht dus maar eens naar de voor- en nadelen van bewegen voor MS en vind het volgende:

‘Tegenwoordig zeggen de wetenschappers vijf keer per dag een half uur matig intensief bewegen houdt je gezond. Dat geldt voor ‘gezonde’ mensen, maar evenzeer voor mensen met MS. Matig intensief houdt in dat tijdens de inspanning je hartslag versnelt en je ademhaling verdiept. Als je vijf keer per week een half uur sportief beweegt, voldoe je aan de NNGB, de Nederlandse Norm Gezond Bewegen.’ – (MS Web)

Overigens telt elke dag met de hond wandelen daar ook bij. Kanttekening voormij is, dat ik niet zo goed meer loop. En dat laat ook een kanttekening van MS zien. Er zijn heel veel verschillen tussen MS-patiënten. En dat maakt het moeilijk om er één methode in voor te schrijven. Wat wél telt, voor iedereen, is dat elke dag een half uur intensief bewegen goed is voor de gezondheid. Ik ben dus blij dat het bij me hoort. Ik weet niet of het daardoor komt, maar ik heb in de laatste drie MRI-scans geen veranderingen meer vertoond. Dat is mooi, ware het niet dat ik inmiddels secundair-progressieve MS heb en kleine stukjes achteruit ga.

Maar goed, ik houd me zo lang mogelijk, zo goed mogelijk.