Het effect van Mindfulness voor MS-patienten – het kan je helpen

Ik ben ervaringsdeskundige

Als MS-patient  en als Mindfulness-trainer kan ik je vertellen  wat mindfulness – voor mij en mijn omgeving – betekent. Maar eerst laat ik je lezen  dat  wat ik voel en ervaar door meer mensen wordt gevoeld en ervaren.

Uit een wetenschappelijke publicatie van UMC Radboud:

‘Mindfulness is geschikt voor iedereen die meer balans in zijn of haar leven zoekt, bereid is op een nieuwe manier naar zijn eigen gedachtepatronen te kijken en op zoek is naar een manier om anders te leren omgaan met obstakels in het leven. Mindfulness kan de concentratie verbeteren, de psychische weerbaarheid vergroten en angst en somberheid verminderen. Het vindt steeds meer toepassing in de hulpverlening, gezondheidszorg, het onderwijs en bedrijfsleven.

Mindfulness training is goed toe te passen naast medische behandelingen zoals een behandeling met medicijnen. De training wordt vergoed door de zorgverzekeraar.’

Uit een wetenschappelijk verslag van Ronald de Caluwé:

‘Multiple Sclerose. Een slopende ziekte. De isolatielaag rond zenuwcellen wordt aangetast waardoor de impulsgeleiding in de zenuw gestoord raakt. Bij de patiënt ontstaan neurologische stoornissen zoals bemoeilijkte spraak en verlammingsverschijnselen. De ziekte kan bij iedereen verschillend verlopen. Het hangt er maar van af waar de beschadiging optreedt. Multiple sclerose komt vaak voor onder jongvolwassenen, bij vrouwen meer dan bij mannen. Medicijngebruik geeft meestal weinig tot geen verbetering van kwaliteit van leven. Rond de 50% van de mensen met MS maakt een depressie door. 65% heeft last van chronische moeheid. Bijna 50% geeft zelfs aan dat moeheid de voornaamste beperkende klacht is.

In 2010 is onderzoek gedaan naar het effect van mindfulness bij mensen met MS. Totaal 150 mensen met MS werden onderverdeeld in 2 groepen, de ene helft volgde een 8-weeks mindfulnessprogramma, de andere groep ontving alleen de standaardzorg. Voor, direct- en 6 maanden na de training werd onderzoek gedaan naar de “Gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven”. Dit onderzoek levert bewijs dat mindfulness de kwaliteit van leven van MS patiënten tamelijk- tot behoorlijk veel kan verbeteren voor minstens 8 maanden.’

Nu begrijp ik mijn eigen stap

Ik wist nog niet dat ik MS had. Ik was wel depressief (ben ik nog steeds, maar ik gebruik nu anti-depressiva) en duizelig. Dat laatste heeft ervoor gezorgd dat de neuroloog me een MRI-scan voorschreef. MS was de diagnose, minstens 14 jaar na de eerste symptomen. Terug naar de stap die ik zette om mindfulness te doen en om mindfulness-trainer te worden. Het heeft me geholpen. Trainer was ik al en ik genoot daarvan. Mindfulness-trainer worden leek me een goede stap. Dat is het ook. Daarnaast begrijp ik nu goed wat sommige obstakels kunnen zijn om  een training voor mensen met medische problemen te doen. Hier probeer ik met mijn eigen aanbod op in te spelen. Het helpt mij in ieder geval!

Ik geef basistraining Mindfulness, ook online:

– Basistraining in het zuiden van het land, 100 euro, 8 bijeenkomsten in kleine gezelschappen en tijdstippen in overleg
– Cursus online, MindfulnessmetIlja.nl, 75 euro

 Wil jij ook mijn training (8 lessen) volgen? MELD JE  AAN , doe er je voordeel mee en heb plezier!