Heb je de bodyscan regelmatig gedaan? In les 1 hebben we het daarover gehad. We hebben allemaal weleens een hekel aan ons lijf, aan hoe het wel of niet werkt. Mensen die via GIPS meedoen misschien helemaal. We hebben ons al moeten neerleggen bij onze ‘gebreken’. Dit is les 2: http://Les 2 20150228 Ondanks mankementen […]
Mindfulness en HSP – ook van die termen
Ik las laatst iets over de hype van hooggvoeligheid
Ik weet niet meer waar. Dat dat overdreven zou zijn. Ik kan je wel vertellen dat ik oudere mensen ken en heb gekend die ook hooggevoelig (HSP) zijn of waren. Zij hebben het ontkend en hebben en hadden problemen die wat mij betreft te wijten zijn aan die hooggevoeligheid. HSP is inderdaad soms problematisch, maar ik denk dat de erkenning dat ik HSP ben ook veel positieve ervaringen oplevert. 24 Uur per dag alles voelen kan negatief en ook positief zijn. Volgens een groot sportfilosoof: elk nadeel heeft z’n voordeel.
HSP en Mindfulness, hoe dan?
Vorige week blogde ik over HSP en MS. Ik heb nog geen goede antwoorden of suggesties gehad. Ik kan je wel uit eigen ervaring vertellen dat mindfulness (MBCT) mij bij mijn hooggevoeligheid goed doet. MBCT leert ons dat vroeger en later er wel zullen zijn en waren, maar dat het vooral hier en nu is wat me kan helpen. Een andere belangrijke les voor mij is aandacht voor mijn adem. Als ik ergens vastloop, kan het me helpen om me te concentreren op mijn adem.
Het helpt me om daarna weer door te gaan. Probeer maar als je wilt. Ook als je niet hooggevoelig bent, kun je hem gebruiken. Het helpt jou vast ook.
Geef een antwoord