Op 1 juni 2020 beklimt team tandem de Mont Ventoux In het kader van ‘Klimmen tegen MS’. Ik ben blij met het voorstel van B en de medewerking van de andere fietsers. Ik train al, we trainen wekelijks op de tandem, bij het volgende seizoen vaker. En we vragen je om ons te sponsoren, bijvoorbeeld […]
#Mindfulness – waar komt dat vandaan?
Ik kom terug van een weekend mindfulness. Ik heb er ervaring mee en nog steeds geniet ik van de verwondering en de aandacht die het me biedt. Ken jij het? Heb je belangstelling of voel je weerstand?
Dat is niet vreemd, want
Op dit moment is het maatschappelijke geloof in spiritualiteit groot. Tenminste, als je yoga, vegetarisme, tarot, enz. onder die grote verzamelnaam wilt scharen. Maar, er zijn ook genoeg mensen die een uitgesproken afkeer hebben tegen zoveel zweverigheid. En dan komt er weer een nieuwe hype, mindfulness.
Wat is het, waar komt het vandaan?
Op Wikipedia wordt het volgende over mindfulness geschreven:
Mindfulness is een uitdrukking die afkomstig is uit het angelsaksisch taalgebruik. De oorsprong ligt in het Boeddhisme. Het is een onderdeel van het zogenaamde achtvoudige pad (in Pali en Sanskriet: samādhi). Het werd oorspronkelijk aangeduid met sati in Pali of als smṛti in Sanskriet. Het wordt al duizenden jaren toegepast door aanhangers van allerlei vormen van Boeddhisme. Voornamelijk in het Verre Oosten. Het bestaat uit meditatie en yoga.
In het Westen is het bekend geworden door het werk van onder anderen Thich Nhat Hanh[1], een Vietnamese monnik die verbannen is en nu in Frankrijk woont en daar onder andere les geeft.
Mindfulness verwijst naar:
- een vorm van meditatie waarin men zich op een niet-reactieve manier bewust is van de fysieke en geestelijke sensaties en situaties van het moment (“Een zachtmoedige relatie aangaan met wat er zich nu aanbiedt”): bewuste aandacht.
- een levenshouding die zich kenmerkt door acceptatie van onvermijdelijke negatieve en positieve ervaringen: aanvaarding.
- juiste indachtigheid of bewustzijn in de Boeddhistische leer.
Door mindfulness te beoefenen wordt het mogelijk de werkelijkheid te aanvaarden en bewust aandacht te geven aan jezelf en alles om je heen. Leven in het moment. Door het bewustworden en loslaten van automatismen en oordelen, is het mogelijk innerlijke kalmte en rust te bereiken. Het is niet de bedoeling dat je in jezelf keert of transcendeert. Hoewel de term mindfulness verbonden is aan het Boeddhisme, zijn er zeer oude Christelijke mystieke tradities die vergelijkbare (meditatie-)technieken hanteren en ook vergelijkbare ervaringen beschrijven.
Amerikaan Dr. Jon Kabat-Zinn, Emeritus Hoogleraar aan de University of Massachusetts Medical School heeft als eerste het begrip mindfulness uit zijn boeddhistische context gehaald en een acht weken durende training ontwikkeld, mindfulness based stress reduction (MBSR). Hij heeft de basis gelegd voor het gebruik van mindfulness door artsen en/of psychotherapeuten in de Verenigde Staten en Europa. MBSR, in het Nederlands ook wel aandachtstraining genoemd, wordt door therapeuten gebruikt ter bestrijding van piekeren, depressie of burn-out. Kabat-Zinn heeft bij de ontwikkeling van zijn methode veel ontleend aan de praktijk van Zen.
De link tussen zweverig oosters en westerse georganiseerdheid
Wat ik zo boeiend vind bij mindfulness is dat we als westerlingen eindelijk bereid zijn om om ons heen te kijken en om dat wat waardevol is uit een andere regio, op te nemen. In dit geval gaat het weer om aandacht, voor het hier en het nu. Zweverig? Ouderwets? Misschien.
Mij helpt het om niet meer te rennen en om stil te staan bij wat er om me heen gebeurt. Zoals vroeger, denk ik. Op mijn leeftijd heb ik dat nooit meegemaakt 😉 Ik beveel je een bijeenkomsten mindfultraining van harte aan!
Geef een reactie