Vanochtend zaten B en ik bij de geheugenkliniek in Maastricht. Omdat ik met de neuropsycholoog over mindfulness (mijn trainerschap) en ACT heb gesproken, bood ze me aan om dit te verdiepen in verband met mijn MS. Dat wil ik wel! We hebben gesproken over acceptatie en over de manier waarop ik dat ervaar. Eėn van […]
MS en energie
Veel mensen met MS hebben energie-problemen. Ik ook. Ik zoek steeds naar ‘oplossingen’. Soms lukt dat.
Heb jij als ‘gewone’ mens daar ook last van?
Lees maar eens of de zaken die ik vond je helpen. Bewegen doet mij goed. Regelmatig. Met mijn Easyrider fiets ik vaak. En ik heb fysiotherapie van iemand die mijn problemen kent (dank je wel, P). Verder doe ik voordeel met yoga van ‘Taming the Walrus’.
Véronique Gauthier, yoga-instructrice, heeft zelf MS. Eén van de oefeningen die ze biedt, is met de voeten en benen omhoog tegen de muur, naar het plafond. Dat is leuk en doe ik regelmatig.
Ik heb voordeel met ademhalingsoefeningen: rustig inademen en niet helemaal uitademen. Na de uitademing blazen alsof je een kaars uitblaast. Die oefening doe ik driemaal peer dag 10 minuten lang. Van wie of wat ik dat heb, van veel mensen en organisaties: ‘Taming the Walrus, mindfulness, …
Het helpt, maar ik ben niet doortastend en regelmatig genoeg. Tijd voor vakantie, en rust. Misschien geeft dát energie.
Geef een reactie