Dat doe ik, ondanks Corona. Mensen om ons heen zijn wél op vakantie. Waarom? Omdat ze weg willen. Omdat dat nu eenmaal… Ik denk daar anders over. Ik neem aan dat de regels in andere landen ook stress opleveren. Met mondkapje op het terras of in dekwinkel. Code oranje/ rood/… Hoe anders? We wonen in […]
Mijn blog – hoe nu verder?
Dat vraag ik me vaak af
Terugkijkend op het al dan niet bestaan van intentie, en denkend aan de ongevaarlijke ziekte die ik heb, maakt me dat altijd onzeker.
Dus ik kijk uit naar kleine dingen. Is dat een intentie? Naar de komst van mijn elektrische rolstoel. Naar de poort die B schildert.
Ik las en hoorde vandaag mensen die allemaal graag verandering willen. Werken, gewoon elkaar ontmoeten. Dat snap ik, maar ik merk weinig verschil met mijn situatie. En ik heb geleerd dat mensen liever geen verandering willen. Zeg willen misschien nu, in de Corona-tijd, wél verandering, maar misschien vooral verandering naar hoe het vroeger was. Terugkomend op ‘hoe nu verder’: als iedereen maar zo gezond mogelijk blijft. En als deze toestand ons milieu maar goed doet.
Autorijden en reizen hoeft wat mij betreft niet zo. Die veranderingen heb ik al veel langer geleden gemaakt.
Hoe het verder gaat met mij?
Mijn blog – intentie, bestaat dat?
Waarom?
De laatste tijd komt de vraag door anderen wat mijn intentie is vaak bij me terecht. Dus ik prakkiseer over mijn intentie. En over het bestaan van intentie. Heb ik een intentie? Heeft de wereld een intentie? Een die? Waarom bestaat de wereld, de mensheid, ik als individu?
Als ‘intentie’ niet bestaat of doel (hetgeen ik me goed kan verbeelden), dan kan ik misschien met dingen in mijn leven anders omgaan. Bijvoorbeeld;d mijn ziekte. Ik denk vaak aan de vraag waarom ik MS heb. MS is ongeneeslijk en gaat achteruit. Ik heb altijd goed bewogen en gegeten. Ikzelf kan veel niet en mijn achterban moet me met veel helpen. En het doe me denken aan acceptatie. Zo lang er geen geneesmiddels is, ben ik gedwongen om mijn leven te respecteren.
Geluk
Ik krijg binnenkort een elektrische rolstoel. Dat klinkt erg, maar het biedt mij de mogelijkheid om zelfstandig te bewegen, zonder dat ik afhankelijk ben van iemand die me moet duwen. Acceptatie, dus. Ik heb vanochtend online gemediteerd en onze begeleidster stelde geluk centraal.
Dat ben ik, hier en nu.
Mindfulness
MBCT
Je kunt bij mij deelnemen aan de mindfulness based cognitieve training (MBCT) online, samen met vier personen . We maken een afspraak om kennis te maken met mindfulness en je kunt ervaren wat het met je kan doen. Kosten voor een online MBCT-training in 8 sessies van ongeveer een uur, zoveel mogelijk aangepast aan jouw wensen (mantelzorg staat centraal) zijn er niet. Een MBCT-cursus bestaat uit 8 lessen, elke week één. Elke deelnemer geeft me zijn of haar e-mailnummer en ik mail elke week de les van die week.
Hierbij bied ik je de cursus Mindfulness Based Cognitive Training (MBCT) aan. Als mantelzorger kun je aandacht voor je rol voor een ander zelf goed gebruiken, om wat je allemaal tegenkomt en om hoe je daarmee omgaat. Ik hoop dat deze cursus voor jou zal bijdragen aan oefening in een meer bewust leven. Ik hoop ook bij te dragen aan inzicht en wijsheid en aan verbetering van je psychische en lichamelijke welbevinden en aan een gezonde en gelukkige manier van leven. Met andere woorden, al snel in deze cursus weet je het zeker: Ik ben oké
En let op: in de cursus staat zijn vóór doen
Ik hoop dat deze mindfulness je kan raken en dat ook jij mag ervaren hoe mindfulness je kan helpen om milder, bewuster, moediger en wijzer te zijn!
Ilja Aussems
Mindfulness
Betekent
Aandacht geven
Op een bepaalde manier
Gericht
In het hier en nu
Niet (ver)oordelend
Jon Kabat-Zinn
Wat is mindfulness?
Door mindfulness te beoefenen wordt het mogelijk de werkelijkheid te aanvaarden en bewust aandacht te geven aan jezelf en alles om je heen.
In deze online cursus werk je aan het veranderen van vaak vastgeroeste (denk)patronen. De kernthema’s van de training zullen zijn:
- De kracht van automatische denkpatronen leren kennen – we leren uit zelfonderhoudende, cognitieve patronen te stappen en we voelen ons weer of meer gelukkig en ontspannen
- Ervaringsgericht leren – door acceptatie van het feit dat het merendeel van het leren buiten de bijeenkomsten gebeurt en je alle ervaringen als een stapje van je weg naar ‘being mindful’ erkent
· Concentratie
· Ge-waar-zijn
· In het moment zijn – nu
· Acceptatie en loslaten
· ‘Zijn’ in plaats van ‘doen’
Mijn blog – omarmen
Nog even terugkomend op acceptatie
Dat blijft me bezighouden. Kan ik mijn ziekte accepteren? Toelaten is niet zo sterk, vind ik. Het lijkt wel alsof ik eens met mijn ogen wil knipperen en denk ‘laat maar’.
Omarmen
Maar ik denk dat ik acceptatie wil vertalen naar ‘omarmen’. Minfulness heeft me dat geleerd. Iemand van wie ik een begeleide meditatie heb gevolgd, sprak over ‘emotiesoep’, het probleem dat je altijd emoties ervaart en dat die als in een pan kookt en overkookt als je niet oplet. Ik omarm mijn ziekte. Ik vind MS niet fijn, maar ik ga ermee om zoals het gaat. Ik verberg het niet, maar ik laat het toe (steviger dan ik hierboven bedoelde) en laat het zien.
Wie helpt ons?
Onze bank verdient vervanging
Dit is onze zitbank. Hij zit helemaal goed. Maar… hij is al heel oud en hij is aan vervanging toe, van uiterlijk. Ondanks grondig schoonmaken blinkt hij nog meer. Alleen heb ik geen inkomsten en B inkomsten voor weliswaar fulltime werk, drie studerende kinderen en een zieke echtgenote. Ik heb al veel (vaak opgepimpte) banken gezien. Alleen, ik heb de mogelijkheid niet en B heeft de tijd niet.Over (de beperkte) inkomsten heb ik het al gehad.
Maar hij zit zo aangenaam. Bijna dagelijks en in ieder geval een paar keer per week zitten we er met vier op de bank, met onze voeten op tafel en kijken televisie. Maar nu moet er een vervanging voor onze zitplek komen.
Ik ben benieuwd of je een idee hebt.
- « Previous Page
- 1
- …
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- …
- 152
- Next Page »