Een goed gesprek met ....

Over dat wat we allemaal meestal graag doen - over effectieve non-verbale communicatie, zakelijk en privé

Time to act

door Reageer

ACT

Heb je daar wel eens van gehoord? Het is ‘acceptatie and commitment therapy’.
Het spreekt mij heel erg aan. Het is een training die als doel heeft om de psychologische flexibiliteit van mensen te vergroten. ACT is een vorm van positieve psychologie, die niet kijkt naar het bestrijden van klachten maar veel eerder vaardigheden van mensen wil verbeteren.  Dat is ook het doel van ACT. Vooral bij MS past het goed, denk ik. Omdat ik al leraar Mindfulness ben en omdat het me veel heeft geleverd, ook bij mijn ziekte MS, ben ik extra nieuwsgierig naar ACT.

Een lerares van Hersenz bij SGL geeft ACT. Dat wil ik leren!

Tel je zegeningen

door Reageer

Voorjaarsvakantie

Ik heb een dagje carnaval gevierd en ben nu bij de sneeuw in Sauerland. B heeft volle mep carnaval gevierd, in Maastricht. Ik ben daar oprecht jaloers op, maar ik gun het hem en F, die gevierd hebben.

Afgelopen vrijdag was de persoon die me begeleidt via Hersenz bij me. Ze liet me een inspiratiekaart trekken. Daar stond op: ‘tel je zegeningen – wees dankbaar’. Daarom gun ik mijn geliefden carnavalsplezier en geniet ik van de zon, de sneeuw (ik kijk ernaar), het gezelschap… We zijn hier met familie, ouderen, een down-kind en skiënden.

Dus, ik tel mijn zegeningen. En ik ben dankbaar voor wat en wie ik heb.

Een goed gesprek met – dicteerfunctie

door 1 Reactie

Het is gelukt. Ik kan weer bloggen. Ik heb het een tijd niet gedaan omdat het niet meer lukte vanwege mijn MS. Mijn fijne motoriek laat na. Met schrijven maak ik veel fouten. Daarom gebruik ik nu de dicteerfunctie op mijn iPad.
Ik vertel je nu ook vooral over MS en over wat het met mij doet. Over wat ík ermee doe.

Dit weekend is het carnaval. Ik ben daar een grote liefhebber van.  Maar ik kan het niet meer vieren. Niet zoals ik het zou willen. Er wordt hier hard geklust aan de ‘tèttebar’. Wij vieren carnaval in Maastricht, lekker buiten, maar doordat ik veel moe ben, kan ik niet zo makkelijk meevieren. Een dagje maar, een paar uurtjes. Maar ik gun het andere mensen wel. En ik kijk op televisie mee.

Ik ga met hulp van anderen een paar dagen naar het Sauerland om de carnaval vergeten. Maar het is leuk dat hier alle voorbereidingen gedaan hadden en alleen dat al is goed voor Een hoop voorpret.

De dicteerfunctie kost me nog wat moeite dus ik kan niet heel lang praten zonder fouten. Daarom stop ik voor nu en ik probeer het vaker te doen zodat ik je vertel over hoe mijn leven loopt.

Voordeel van mindfulness based cognitive therapy (MBCT) 1 op 1

door Reageer

 

Nog een paar dingen en dan is mijn gewijzigde site klaar. Ik wil je af en toe laten weten, dat ik je MBCT (mindfulness based cognitieve therapy) kan aanbieden, 1 op 1.

Voordelen 1 op 1

En dat kun jij prefereren. MBCT wordt meestal in groepen gegeven. Daarin heb ik ook lessen gevolgd, meermalen. En ik ken mijn eigen terughoudende gedachte om dan maar mijn mond te houden. Let op: mindfulness in een groep laat zien wat er allemaal in een samenleving kan spelen. Het relativeert. Het voordeel van 1 op 1 MBCT is daarentegen de aandacht / mijn aandacht voor jouw ding. Ik breng er mijn eigen situatie ook in mee. En mindfulness biedt al mijn cursisten veel voordelen, zoals de recensies laten weten.

Duur is het niet. Voor 375 euro bied ik je 8 lessen, geluidsbestanden én een lesmap.

Mijn tip?

Doen dus

 

 

30 december, nu echt – tip van deze dag: gebruik in 2018 vaak je moerstaal

door Reageer

Doordat ik me in data vergist heb, nu de échte datum van vandaag.

Waarom ik je deze tip geef, is omdat ik afmijn hele leven hoor hoe taal verkracht wordt.

Waarom?

Omdat mensen denken dat een bepaalde taal sjieker is? Toen ik als oppasser ouders huilands/Hollands hoorde praten, was dat al zo.En de manieren waarop Engels in de Nederlandse taal wordt gebruikt… En ik geniet nog van de dialect uitspraken die onze oma deed. We gebruiken het nog steeds.

Gewoon, je moerstaal of keurig, foutloos Nederlands. En Engels ook alleen maar foutloos. En niet in combinatie met het Nederlands.

Waarom niet?