Ook een onderdeel van mindfulness: acceptatie. Ik accepteer mijn ziekte, maar ik kan niet goed de problemen accepteren. Dat ik niet meer kan werken, dat alles langer duurt, dat ik minder geld hebt. Maar, LDN werkt Ik heb gemerkt dat LDN werkt. Door omstandigheden heb ik twee dagen zonder gedaan. Ik ben wankeler, meer moe. […]
Sneeuw ervaren – met aandacht
Er ligt sneeuw!
Zelfs hier in Limburg ligt er sneeuw. Mijn geliefde was deze week een paar dagen in het westen van het land en die vertelde over de ervaringen daar, waar ze al eerder sneeuw hadden. Wat mij betreft, ziet de wereld er zo prachtig uit. En over sneeuw in Nederland en over de gevolgen die dat heeft, is al veel gezegd en geschreven. Ik doe er graag een schepje boven op. Want weet je nog, dat ik geblogd heb over alledaagse mindfulness-activiteiten?
Lopen met aandacht is er zo één
En om dat te ervaren in de sneeuw,is extra bijzonder. Zoek een plek waar de sneeuw nog vers is. Waar je het voelt als je een stap zet. Voel (extra) hoe het kraakt onder je voeten. Voel hoe je voeten zich afwikkelen ion de sneeuw.
Voel hoe sneeuw in je handen voelt.
Maak er een sneeuwbal van. Voel de substantie van de sneeuw en voel hoe het voelt in je handen.Voor als je er niet van houdt: typisch geval van een nadeel dat ook een voordeel kan opleveren. Geniet ervan!
Geef een reactie