Een goed gesprek met – aandacht en luisteren

We horen veel, van anderen. We denken veel  van anderen te weten. Maar:

Luisteren we ook echt?

In mijn studie communicatiewetenschap en in mijn werk heb ik geleerd om wat anderen zeggen in eigen woorden samen te vatten. Dan heeft die ander het gevoel naar behoren gehoord te zijn. Als mindfulness-trainer doe ik dat anders. Iedere deelnemer mag na een oefening zijn of haar ervaring aan de gesprekspartner (eigenlijk alleen de luisteraar) vertellen, zonder dat de ander verbaal reageert. Voor mij, en voor anderen werkt dat goed. Non-verbaal wordt er geknikt, verbaasd gekeken, gelachen, worden er schouders opgehaald. De luisteraar luistert met aandacht, geeft reacties in het eigen verhaal erna.

Vijf minuten lijken lang. Ik heb al vaker meegemaakt dat mensen ongemakkelijk begonnen te schuiven omdat ze niets meer konden of wilden zeggen. Maar uiteindelijk geeft het rust. Als iemand alleen dát zegt wat hij of zijn wil zeggen.

Yoga is bewegen met aandacht

Ik doe hatha-yoga. Mijn yoga-juf zegt: yoga vraagt om beweging met aandacht. Aandacht voor de beweging die je maakt of kunt maken, aandacht voor jezelf. Ze zegt ook altijd: luister eerst naar je lichaam en dan pas naar mij.

Yoga brengt mij veel. Als MS-patiënt kan ik nog veel, ook door yoga. In de wetenschap is vastgelegd dat yoga, bewegen met aandacht, goed is voor mensen die het doen. Er was een tijd dat iedereen die ziek was, zich niet teveel mocht bewegen volgens de medische wetenschap. Nu wel. Aandacht en luisteren helpen ons misschien?

 

Wat MS met me doet

Aangezien ik van veel mensen complimenten lees en hoor over ‘hoe goed’ ik de ziekte MS doorsta (ten dele is dat waar), vertel ik je nu ook maar mindere dingen. Het moet maar.

Ik heb last van gebrek aan concentratie en korte termijngeheugen

[Lees meer…]

Een goed gesprek met – Mindfulness, bij alles

Met mindfulness word je plat gegooid

[Lees meer…]

Heb jij gelijk?

Of niet?

Of soms? Wanneer wel en wanneer niet? Weet je dat? Hou je daar rekening mee? Wie heeft er gelijk in jouw omgeving? Of iets verder weg? Via social media, bij voorbeeld. Hou je daar rekening mee?

Het valt mij op dat veel mensen overtuigd zijn van hun mening en daar graag mee te koop lopen. Maak je niet druk. Ik vind ook weleens dat ik gelijk heb. Ongetwijfeld. Maar ik loop er liever niet te koop mee.

In Trouw las ik dat Antoine Bodar liever uit Nederland wegbleef omdat iedereen hier zo overtuigd is van zichzelf. Misschien heeft hij gelijk. Maar ik heb het idee dat sommige Italianen (Bodar is grotendeels inRome) daar ook wat van kunnen.

Zou dat humaan zijn?

Vinden en ervan overtuigd zijn dat je, of ik, gelijk heb(t). Met de komst van (social) media wordt het mij soms wel wat veel. Ik vermoed dat het daardoor komt. Dat we nog een beetje moeten wennen aan het idee dat informatie heel snel bij iedereen komt. Dat iedereen weet dat het gelijk er onmiskenbaar is. Ik heb vroeger communicatiewetenschap gestudeerd. Toen zag de wereld er nog anders uit…

Een goed gesprek met- betekenis

Mijn blog van gisteren liet zien dat mijn ziekte (MS) vaak sporen achter laat. Maar dat betekent ook dat ik af en toe aandacht heb en geef aan andere zaken, ‘Teach me to sit still’, bijvoorbeeld. Daar heb ik ook al iets over geblogd.

En nu iets over iets wat me in het boek aansprak

Er staat iets in over de betekenis van onszelf. Tim Parks neemt deel aan een Vipassana-retraite (het boek is non-fictie) en die vertelt hem dat je als persoon niets betekent. Ieder die je kent en ziet, maakt zelf een beeld van jou. Daar kun jij niets aan doen. Het doet me denken aan Mrs. Bouquet / Bucket uit ‘Keeping up appearances’. Ken je dat? Daar lachen we allemaal over. En tegelijk zegt het iets over hoe je jezelf kunt zien. En we communiceren niet met elkaar over de betekenis die we aan elkaar geven. Wel via elkaar.

Dus:

Maak zelf een mooie betekenis van je zelf en geniet!

 

——————————————————————————————————————————————————————————–

IK KAN JE HELPEN ALS JIJ VAN mindfulness WILT LEREN
WAT GEEFT MINDFULNESS MIJ EN JOU?
MINDFULNESS HELPT ME HELDER TE BLIJVEN. ZIEK OF NIET. HET BELANGRIJKSTE WAT MINDFULNESS ME BRENGT, IS DE BENADERING VAN HET LEVEN. MET MINDFULNESS IN MIJN ACHTERHOOFD ZIJN GEDACHTEN GEEN FEITEN MEER, ZODAT IK NIET VASTLOOP IN ANDERMANS OPMERKINGEN EN OORDELEN.

Bel of mail me en we maken een afspraak.

Een goed gesprek met – gedachten / aandacht

Laatst las ik een column van een filosoof. Die gaf aan dat mensen heel rommelig aan hun mening / overtuiging komen. Daar voeg ik iets aan toe: ze (veel mensen) gaan er vervolgens helemaal voor staan, ze gaan het voor iedereen verkondigen.

Hoe denkt een mens na voordat hij / zij tot een overtuiging komt?

Wat er in je gedachtenwereld gebeurt, is interne communicatie. Als je het er met of via anderen over hebt, is het externe communicatie. Maar hoe zit het bij jou?

Toe kom jij aan je overtuiging?

Heb je eenvormige aandacht voor wat je vindt? Wie of wat beïnvloedt je? Ik denk dat mindfulness ons daarmee kan helpen. Gewoon, aandacht geven aan één ding tegelijk. Het behouden. Weten dat je aandacht kan ‘meanderen’ van het één naar het ander.

Weet je wat?

Een  rommel  in ons hoofd kan en is er vaak. Bij mij ook. Maar mindfulness biedt me de gelegenheid om bij die rommel stil te staan en er keuzes in te maken. Voor meningen en overtuigingen waar ik helemaal achter sta. Ik hoef ze niet te verkondigen om erin te geloven.

Jij wel?

——————————————————————————————————————————————————————————–

IK KAN JE HELPEN ALS JIJ VAN mindfulness WILT LEREN
WAT GEEFT MINDFULNESS MIJ EN JOU?
MINDFULNESS HELPT ME HELDER TE BLIJVEN. ZIEK OF NIET. HET BELANGRIJKSTE WAT MINDFULNESS ME BRENGT, IS DE BENADERING VAN HET LEVEN. MET MINDFULNESS IN MIJN ACHTERHOOFD ZIJN GEDACHTEN GEEN FEITEN MEER, ZODAT IK NIET VASTLOOP IN ANDERMANS OPMERKINGEN EN OORDELEN.

Bel of mail me en we maken een afspraak.

 

Een goed gesprek met elkaar en met MS

De afgelopen dagen waren mensen blij dat populisme een halt is toegeroepen. Ik ook. En tegelijkertijd heeft het me aan het denken gezet.

Welke rol speelt communicatie daarin?

En, dichter bij mezelf: welke rol speelt communicatie bij reacties van mensen op mijn toestand? Mensen zijn heel lief naar mij toe. Ze bieden vaak hulp aan als ik het nodig zou hebben. Ik heb het zelden nodig. Ik niet of B niet. Denk ik.

Wat communicatie in zo’n geval daarmee kan doen? In mijn geval dan. Ik ben te verlegen om te doen zoals het volgens mij moet. Ik doe het vaak wel, hoor. Ik doe er mijn best voor.  Niet wegkijken, maar aankijken. En uitleggen dat ik weliswaar relatief veel hulp zou kunnen gebruiken, maar dat ik er soms niet zo voor voel. Omdat ik me zelf zo lang mogelijk overeind wil houden. Omdat ik niet teveel ‘bemoeizucht’ wil. En dan weet ik vooraf al dat mensen dat op het moment zelf glashard ontkennen. Ze willen me niet in de weg zitten. Ze willen me vooral met alle hulp die ze kunnen bieden, bijstaan. En daar lees je al hoe het voor me werkt:

Luister nou eens

Daar ben ik, daar zijn we slecht in. De reden waarom populisme bij de verkiezingen zo’n grote rol heeft gespeeld, kan zijn dat we niet naar elkaar luisteren. We weten alles al, rechts, links, groen, grijs, Nederlands, Turks, …. Om te kunnen samenleven zou het wel handig zijn om met aandacht naar elkaar te luistereen in een goed gesprek.

Voor mij persoonlijk, maar ook maatschappelijk zou het goed zijn om een goed gesprek met mensen te voeren, niet wegkijken en luisteren met aandacht voor elkaar. Of weet jij het al?

Een goed gesprek met – jezelf en anderen, via mindfulness

Mijn site heet: eengoedgesprekmet.nl

Mijn dochter vroeg laatst aan mij over mijn studie in het kader van een schoolvak. Ik ben communicatiewetenschapper. Ik was blij dat ik het met haar kon bespreken. Ze vroeg mekaar verschillende communicatie- en gesprekstheorieen. Daar zaten wat mij betreft wat verouderde theorie bij (hyperdermic needle, e.d.). En ik ben ervan overtuigd dat er teveel aandacht wordt gegeven aan de macht van de groten, bijvoorbeeld media en bestuurders. Voor hen zou dat fijn zijn. Maar een mens denkt zelf het slimst te zijn. Niet de media en bestuurders.

Voor een deel hebben ze gelijk

[Lees meer…]

Een goed gesprek met – sociale problemen en sociale media

Nieuws en culturele waarden door social media

Waarschijnlijk een beetje hoogdravend, maar ik heb, ziek als ik ben (ik heb MS), het idee om wetenschappelijk  werk te doen. Doordat ik het niet druk heb, en wel ontwikkelingen meemaak, kwam ik op dat idee. Want er gebeurt veel, onder meer hier in Nederland, en we worden continu geïnformeerd. Door objectieve media (zijn die er met onze verzuilde omroepen wel?) en door andere media. Social media, bijvoorbeeld. Die intrigeren me. Twitter, Facebook, Linkedin, Strava, Youtube. Kern je ze? Sommige goed, sommige niet of minder goed. Maar inmiddels zijn ze onmisbaar in communicatie. Zoals bij De Wereld Draait Door een tijd gelachen werd om een dame die beweerde dat ze wist dat vluchtelingen de banen van ‘autochtonen’ afpakten via Facebook. Social media kunnen dus net zo waar zijn als andere media, voor de één wel en voor de ander niet.

Ik ben benieuwd naar het kanaal dat de sociale media vormen in de huidige maatschappij en als belangstellende voor cultuur wil ik graag weten wat de culturele waarde van Nederland is hierin. Eens kijken of en hoe me dat lukt.

 

Een goed gesprek met – mensen met dezelfde interesse

interesse

De titel die je hier leest, lijkt je misschien wat cliché

Dat begrijp ik. En toch vraag ik je: waarin ben jij geïnteresseerd? Neem je wel eens de gelegenheid om met ‘soortgenoten’ hierover in gesprek te gaan? Als het goed is, wel. Als het niet goed is, dan vind ik dat jammer. Wij hadden laatst een goed gesprek met mensen met dezelfde interesse waarbij ik wel wat meer mensen verwachtte.

De dag van de dialoog, ken je dat?dialoog

Afgelopen weekend hielden we de Dag van de Dialoog, een dialoogtafel bij ons thuis. Thema van Dialoog in Meerssen was: ‘Bij ons in de buurt.’ Dus we nodigden huis-aan-huis onze straatgenoten uit. We hadden een inspirerende bijeenkomst, dat wel. Maar er waren heel veel mensen, vast met dezelfde interesse, niet. Jammer. Hoe dat kan? Te druk? Te oud? Te verlegen? Niet zo overtuigd van het thema? Het zal zo zijn. Dan een ander voorbeeld: In het kader van onze vrije schrijfgroep  hebben we tweemaandelijks met 6 mensen data vastgelegd om bijeen te komen. We delen allemaal dezelfde interesse. We houden ervan on te schrijven. Dinsdagavond was er zo’n avond (lees hier wat er gedaan hebben). We waren met drie personen. We hadden met zijn drieën een goed gesprek en mooie  stukken geschreven. Alleen: drie personen waren er niet. Jammer. Komt weer die opsomming: hoe dat kan?   Te druk? Te oud? Te verlegen? Niet zo overtuigd van het thema? Dat laatste zal het niet zijn. Maar sommige dingen lijken belangrijker dan je interesse.

eerlijkEn eerlijk is eerlijk:

Iedereen is weleens minder geïnteresseerd. Laatst was ik bij de kruidenier toen een oudere vrouw (coupe met opgestoken vlechten, kritisch gezicht, blauwe, lange regenjas) bij de kassa lange verhalen stond te oreren aan de persoon achter de kassa: ‘Moeten de zakjes voor de boodschappen weg. En weet je wat? Dat komt door het noorden! Hebben wij weer het nakijken.’ Ik kan niet zo lang stilstaan, dus ik maakte de opmerking tegen mijn vader dat het wel heel lang duurde. Mevrouw kreeg er iets van mee: ‘Mevrouw, niet zo ongeduldig zijn!’ Mijn interesse in haar verhaal was in ieder geval niet zoals zij dat had bedoeld. Een dag later was ik met mijn moeder in een winkel die er nog maar net is in ons dorp. Ik vroeg aan de winkelier hoe het ging met de zaken. Ik kreeg uitgebreid antwoord. Mijn moeder vond het blijkbaar te uitgebreid. Ze stond aan me te trekken, stiekem. Ook hier was blijkbaar sprake van andere interesse.

Als je maar weet dat een gesprek met mensen met dezelfde interesse heel goed, maar vooral ook leuk, kan zijn. Dat alleen al kan wat mij betreft een goede reden zijn om ervoor te kiezen. Bekijk maar eens of dat waar je druk mee bent jou ook een goede tijd oplevert. Succes met kiezen!