Grenzen stellen – echt

Net was ik bezig met het vervolmaken van mijn doelen voor Hersenz, voor de module energie. Dat zijn er vooralsnog twee: plannen en gemzen stellen. Een ander doel voor mij kan zijn om mijn eigen vermoeidheid te herkennen. Bij de doelen die ik voor mezelf heb gesteld herken ik zaken voor ‘gewone’ mensen. Grenzen stellen, bijvoorbeeld. Zo werd ik pas geconfronteerd met het gedrag van een mevrouw die vast leek te hangen aan haar wekelijkse zit plek. Ten minste, dat liet ze ons weten: ‘Ik moet steeds ergens anders naar toe, maar ik pas me wel aan.’

Zijn dat grenzen?

Ik weet het niet. Maar ze heeft het wel even laten weten. Een grens is toch wanneer je er niet over heen wilt gaan? Of als je het zegt en er tegelijk heel coulant afstand van doet? Voor mij zijn grenzen er niet vaak, maar ik wil er wél aan vasthouden. Ik weet dat ik dat moeilijk vind, vooral als ik er anderen, vaak dichtbij aan vast wil houden.

Maar als ik mijn energie wil houden, dan ga ik dat doen! Ik hou je op de hoogte.

MS en energie – dat staat dicht bij elkaar

Mijn directe achterban komt vandaag terug van ‘A camping flight to Lowlands’. Het was er fantastisch. Ik gun het ze en ik ben jaloers op ze. Mijn ziekte (MS) laat het niet meer toe om erbij te zijn. Maar: de belangrijkste reden om niet meer mee te gaan (een paar jaar geleden was ik er wel) is energie. En mijn blaas werkt niet meer zo goed.

 

Energie

De energie leek het niet goed te trekken. Ik ging ervan uit dat ik daar thuis minder last van zou hebben. Slechts deels is dat zo. Mensen die heel dichtbij me staan, deden ongevraagd alles voor me: afwassen, vuilniszak buitenzetten, opruimen, spullen aannemen. Dat was lief. Maar het stond me ook in de weg. Mensen kwamen. Die kregen koffie van me. ‘Moet ik je vuilniszak opruimen?’ Mijn antwoord was ‘nee’. Zo vol was hij toch nog niet? Wel, dus. Dat was voor mij de kans om hem ze;f op te ruimen. dicht te knopen en buiten te zetten. Dat kan ik! Hij stond zaterdag nog achterom, ik zou hem z0ndagavond voor aan straat zetten. Maar dat was al gedaan toen ik even weg was! In plaats van dat ik geholpen ben, kost het me veel energie. En ook goed opgeruimde spullen moet ik nu zoeken omdat ik ze ergens anders bewaar. Ook dat kost energie.

Wat kan ik nog?

Ik probeer zoveel mogelijk zelf te doen. Wat ik nog kan, doe ik en wat niet meer lukt, daar vraag ik hulp voor. Die krijg ik en die waardeer ik. Maar als ik er iets van zeg, van ongevraagde hulp, heb ik mensen beledigd. Daar gaat mijn energie weer. Mindfulness zegt daarover: ‘Er is wat er is’. Dan neem ik dat maar voor lief. Dat accepteer ik dan maar.

Ik bereid me met goed genoegen en met belangstelling voor op de terugkomst en de mooie verhalen van B en de kids en, er is wat er is.

Een goed gesprek met – MS en energie

energieWat is energie? [Lees meer…]

Een goed gesprek met – stress. Hoe voel je dat?

Deze week heb ik meermalen te maken gehad met de stress die cursisten en mensen dichtbij ondervonden. Het waren allemaal andere ervaringen.

Heb jij ook weleens stress?

Iedereen heeft weleens stress. En het kan allerlei redenen en vormen hebben. Bijvoorbeeld door teveel drukte, doordat je dingen anders wilt dan hoe ze zijn, doordat je je niet geaccepteerd. voelt. En weet je?

Stress is van iedereen

En stress is wenselijk! Het maakt energie vrij in je lichaam om levensveranderingen aan te kunnen. Denk maar a hoe je met stress om gaat. Soms wil je er in emotionele zin aandacht voor. Soms vlucht je ervoor weg. Soms vecht je er tegen. Niets is goed, niets is slecht. Mindfulness leert ons hoe we ermee kunnen omgaan. Om ter beginnen hoe we het voelen.

Voel maar eens hoe je je voelt

Als je stress hebt, kun je stilstaan bij hoe dat voelt. Soms lukt dat niet meteen maar ook nadien kan het je een plek geven. Probeer maar eens:


  • Wat denk je?

  • Hoe voel je je?

  • Hoe voel je je adem? Waar voel je je adem? 

  • Hoe bepalen je gedachten hoe je voelt en waar en hoe je adem voelt?


Hoe dan ook is stress hebben meestal niet fijn. En het hoort bij het leven. Er even bij stilstaan kan je wel een manier geven om er op een manier die bij jou past mee om te gaan. Succes!

Extra om te laten zien dat een leven zonder stress ook niet alles is: Jeroen van Merwijk

 

Een goed gesprek met – andere culturen

Dit weekend was ik met mijn gezin in Keulen

Niet voor de Weihnachtsmarkt. Die zijn ze aan het opbouwen. Maar voor eens iets anders en iets voor het hele gezin. Je kunt er overal eten en ze hebben een geweldige Dom.

Dom

En de inwoners heten je welkom

Ik heb in Keulen heel veel glimlachen gezien. Winkelpersoneel begroet je. In mijn rolstoel ben ik overal geholpen. Naar het gelijkvloerse toilet, naar een goed begaanbaar tafeltje. Iedereen maakt vriendelijk plaats voor je. Dat laat mij denken aan Nederlandse toestanden. Waar je blij moet zijn als je een afdoende antwoord krijgt op je vraag. Waar je blij moet zijn met een normale, toegankelijke behandeling op het terras.

Niet alleen rolstoelers kunnen rekenen op hulp in Keulen

Ten minste, dat idee heb ik. Ook de andere gezinsleden kregen alle hulp die ze nodig hadden.

En weet je wat?

Ik denk dat de mensen die zo in het even staan zich daar ook goed bij voelen. Ik heb al eens eerder geblogd over het feit dat je energie krijgt van positieve zaken. Ik denk dat dat ook voor de Keulse hulpverleners en voor ons, als hulp-ontvangers, geldt. Daar kunnen we hier in Nederland nog wat van leren.

danke

En nu echt: niet waar ik energie van krijg, maar wat energie met mensen doet

Ik had eerder ergens aangegeven dat ik in mijn eerdere blog vooral veel aandacht gaf aan wat wat me energie geeft. Nu wil ik met je delen wat energie met een mens kan doen. Saarvoor heb ik wat zoekwerk gedaan. Lees zelf ook alles-is-liefde en patriciershuis . 

Energie volgt de wegenergie2 [Lees meer…]

Wat energie met mij en anderen doet

Het is alweer een tijd geleden dat ik voor het laatst blogde.  Ik had het over positief en negatief en over wat dat persoonlijk met energie doet.

Intussen is er veel gebeurd, hier

We waren drie en een halve week op vakantie. Ik moet zeggen dat ik dat errug lang vond. Maar.. we hebben wel leukd dingen gedaan en mooie dingen gezien. En daar krijg ik nu energie van. In mijn geval is het nog belangrijker dan voor anderen dat ik ergens energie van krijg.

En weet je waar ik nog meer energie van krijg?

Camino1

 

 

 

 

 

 

[Lees meer…]

Positief of negatief?

Ben jij altijd positief?positief

Ik krijg van anderen altijd geluiden dat ze mij zo positief vinden. Ik weet niet of dat waar is, maar ik merk wel dat negatieve geluiden en gebeurtenissen me erg hard kunnen raken.

Hoe dan?

In deze feest- en zomertijd spreek ik regelmatig met mensen waar ik achteraf een ongemakkelijk gevoel van heb (van dat gesprek dan). Ieder ander is schuldig. Instanties werken niet mee. Hulp werkt averechts. Ook op televisie zijn er veel critici van de coach, het team, de politiek, de instanties te horen en te zien. Mijn puberzoon heeft de neiging om alles af te doen met: ‘dat wil ik niet’. De dingen die ik hier noem, raken me. Op tv kan ik zappen naar een rom com of iets dergelijks. Van mensen op een feest die me zo hard raken, kan ik me beleefd afwenden naar een andere bekende. Tegen mijn zoon heb ik gezegd dat zijn opmerkingen me hard troffen.

positief negatiefWat positief of negatief doet met energie

Ons leven staat of valt bij (het gebruik van) energie. Positiviteit en negativiteit zijn daar bepalend bij. Negatief gedrag en negatieve gedachten zijn een struikelblok voor energie, voor geluk en succes. Newstart kan je daar alles over vertellen. Ook MauveClouds geeft hier op haar site een aardig beeld van. Mijn orthomoleculair therapeut Ellen Retera  is altijd heel stellig in de manier waarop energie in je lijf en in je leven als een soort ritmische trilling werkt: positieve zaken geven veel levensenergie, negatieve nemen energie weg. Ik denk dat ze daarin wel gelijk heeft.

Misschien kunnen we daar wat simpels mee doen?

Positief en negatief zijn er altijd. Het is een goed idee om die zaken een keer naast elkaar te noteren: lins + en rechts –  ervaringen op een dag. Probeer te zorgen dat de linkerrij langer is dan de rechter. Het is sowieso al goed om stil te staan bij je dagelijkse leven. En het is goed om meer positief te denken en te handelen. Veel zaken heb je zelf in de hand. Leuk om te doen en te weten! En waarschijnlijk ook goed om te voelen.

energie