Een goed gesprek met – mezelf

Eerder heb ik al een foto laten zien van een mooie driewielfiets, een Hase Kettwiesel. Díe wil ik graag hebben.

Dan kan ik bewegen en hoef ik niet stil te zitten, zoals op de scootmobiel. Maar een fiets die bij me past  is duur. En ik ben afhankelijk van anderen. Ik bedenk al of ik mezelf kan bezighouden en verkopen als anderen.

Ik zag pas een youtube-filmpje van een mevrouw met secundair-progressieve ms, net als ik. Zij zei: Ik ben niet MS, maar ik heb MS. Dat beperkt mijn bewegingen, maar ik ben wel gelukkig.” Dat zette me weer aan het denken. Tijd voor een goed gesprek met mezelf. En weet wel: ik ben gelukkig.

Doen wat ik kan en leuk vind

Vrijdag was ik erg sikkeneurig. Niets ging en ik wilde niets. En ik was alleen. Want B en de oudste twee hadden zich in het feestgedruis gestort en de jongste was gaan logeren. Ik was dus ‘zielig’. Maar: Het heeft me wel de gelegenheid gegeven om over dingen grondig na te denken.

Wat dan?

Dingen gaan niet meer zo makkelijk. En alles kost energie. Daar kan ik me vrolijk over beklagen (sorry, dat doe ik nu al), maar ik nam de gelegenheid om na te denken wat ik in de beperkte mogelijkheden die mijn leven me nu biedt, wíl doen. Zodat ik me niet hoef aan te sluiten bij de grote garde die de ene klacht na de andere preekt. En misschien word ik geen 100, maar misschien blijf ik wél gelukkig en word ik de helft.

Te beginnen met carnaval

Iets later heen vroeger terug dan de rest en met de autovervoer, maar tóch. Dat zal mijn tip van deze dag zijn, voor jou ook: doe waarvan je geniet en ben blij met het leven.

 

Geniet vast van deze prachtige voorbereidingsfoto.

Mindfulness helpt me

Dat ik dingen los kan laten die blijkbaar ‘zo zouden moeten’, komt wat mijn betreft voor een belangrijk deel door wat ik van mindfulness heb geleerd. Ja, ik baal ervan ziek te zijn (ik accepteer het ook) en ja, ik geniet van het leven.

Doe jij dat ook!

Mindfulness, ik kan je trainen!

1 op 1 of online

 

Wat geeft mindfulness mij en jou?

Mindfulness helpt je helder te blijven. Het is wetenschappelijk bewezen dat het ons helpt om de aandacht te te focussen op ‘hier en nu’. Als iedereen zich vooral hierop zou focussen en niet op ervaringen van vroeger of zorgen voor straks (herken je dat?), dan zou de wereld heel anders functioneren. Kijken of dat nog eens gebeurt.

Kiezen of klagen – mindfulness helpt

In Nederland wordt wat afgeklaagd

De overheid en vreemdelingen doen alles verkeerd. En dan te bedenken dat de Nederlandse bevolking tot één de gelukkigste samenlevingen te wereld, volgens de statistieken dan. En dat klagen houdt me bezig. Want de verkiezingen worden vaak overgeslagen.

De mensen die niet stemmen, klagen die nooit?

[Lees meer…]

Over aandacht en vertrouwen, hier en nu, voor en in jezelf

Vandaag is het wat mij betreft een aparte dag. Er wordt veel geschreven en gesproken over wat anderen verkeerd doen, hoe anderen verkeerd zijn. We kijken te weinig naar onszelf. Ik nodig je graag uit om, zonder oordeel, minimaal 10 minuten,aandacht te besteden aan je zelf. Ik vind dat één van de zaken waar mindfulness voor staat.  Hieronder lees je een citaat dat laat zien wat aandacht en vertrouwen kunnen doen: 

Als je geïnteresseerd bent, ben je geconcentreerd en als je geconcentreerd bent, ben je gelukkig. Als we onszelf alleen maar konden toestaan om deze simpele analyse als gids te gebruiken voor al ons handelen, zouden we bevredigende levens kunnen leiden waarin geen plaats is voor mentale afleiding. Als je geest afgeleid raakt, moet je je daarom afvragen of je geniet van de situatie waar je je in bevindt. Als het antwoord nee is, is de volgende vraag: wat heb ik nodig om ervan te gaan genieten?

uit: Met gewaarzijn leven, Sangharakshita (Living with awareness, 2003)

 

Het zou fijn zijn als we meer uitgaan van onszelf, onze eigen concentratie, aandacht voor onszelf. Volgens mij helpen we daar ook mee om gelukkig en met vetrouwen samen met iedereen te leven.

Daarom heb ik een tip van deze dag op Twitter en Linkedin over gepubliceerd. Geniet van jezelf.

boedhabrug4-234x300

Een goed gesprek met – Ilja Aussems verhuist

 Van: Korte Raarberg 31, 6231 KP Meerssen (tot 1 december 2016)

Naar: Papenweg 80, 6241 BW   Bunde (vanaf 19 december 2016)

 043-879 55 79  / 06-41018380 / Ilja @play-time.nl

Een goed gesprek met – kiezen voor vrijheid

Mijn fysiotherapeut zette me gisteren aan het denken

fysiotherapeutHij is jong en enthousiast. Hij is bezig met een nieuwe toekomst (een nieuw huis, een bloeiende relatie) en heeft twee banen. Ik vertelde hem over mijn blog en vroeg hem of hij zich vrij voelt. Hij voelt zich niet vrij. Ik vroeg hem waarom hij het dan wel doet, twee banen en weinig tijd. ‘Dat is mijn keuze’, zegt hij. Dat geloof ik hem. Het is geen dwang, maar goed, vrij is hij er niet door. Kiezen kan hij wel.

Hij kan kiezen. We wonen in een welvarend land waar niemand omkomt van de honger of op straat moet leven (ervan uit gaande dat je gezond van lijf en leden bent). Vrijheid is voor mijn fysiotherapeut wat minder, Maar kiezen kan hij wél, net zoals ik, door mijn ziekte.

Wat levert dat mijn ‘piekeringen’ op?

Dat vrijheid niet de belangrijkste zaak is, maar wel de keuzemogelijkheid die je leven je biedt. En het besef dat je geluk bij jezelf ligt en bij waar je aandacht naar uitgaat. Dat is voor kiezen en geluksgevoel wel handig. Mindfulness vraagt om aandacht, voor het hier en nu.geluk

Liefdevolle vriendelijkheid – welkom

Ik ben oma

Wist je dat? Mijn pleegzoon, begin van deze eeuw de alleenstaande asielzoeker waar we voor zorgden, is nu papa van een bijzonder prachtige dochter. Ik laat dit weten om het plezier en geluk dat we elkaar bezorgd hebben, en nog steeds dus. Op dit moment is er veel gedoe over en met vluchtelingen. Ik wil ze graag allemaal omhelzen. En daar komt mindfulness weer langs: met liefdevolle vriendelijkheid. Zoek maar eens op. Je kunt er veel mooie geleide meditaties over vinden (ik heb eerder aangegeven dat ik geen hyperlinks aangeef, ik wil niets of niemand is dat geval bevoordelen). In onze ‘eigen cultuur’ komen we leuke en minder leuke mensen tegen.  Bij de grote groep vluchtelingen zal het niet anders zijn.

Maak een beslissing die je past

Ik beslis voor mezelf. Ik wil graag nieuwe mensen ontmoeten en voor ze zorgen. Ik bedenk hoe ik zelf, alleen of met mijn  gezin, in een onmogelijke situatie terug zou komen. Wat zou ik dan doen? Hopen op hulp, denk ik. Hulp, dat gun ik alle vluchtelingen.

Wat mindfulness mij brengt

Geitenharen sokken?

Denk jij er stiekem zo over? Het lijkt er wel op. Heel veel mensen denken dat ze beter zonder kunnen. Dat zal zo zijn. Mindfulness en de werking ervan is door veel wetenschappers in veel landen onderzocht en de resultaten zijn verbluffend. Maar buiten dat, ik heb er als persoon veel aan en ik vind het leuk.

Wat dan?

[Lees meer…]

Gewoon of bijzonder?

Dat is de vraag

Mijn jongste zoon van 11 jaar is geadopteerd. Hij is super-lief, zeker voor de buitenwereld. Inmiddels denk ik dat ik begrijp waarom hij dat is. Hij wil graag, zoals hij dat zelf noemt, ‘gewoon’ zijn. Dat hij doet zoals anderen dat doen. Hij wil niet opvallen. Graag hetzelfde als iedereen. Als trotse moeder vind ik dat dat helemaal niet kan. Hij is bruin, heel mooi, de derde in het gezin, onmisbaar voor iedereen. Maar goed, als het aan hem ligt, gewoon gewoon, dus.

En dat, terwijl ik nu net ‘gewoon’ voor mezelf wil laten varen. Ik loop telkens tegen mijn ziekte (secundair-progressieve MS) aan en ik droom ervan om weer ‘gewoon’ te zijn. Maar ik vraag me tegelijk sterk af wat dat is, gewoon.

Kun jij me vertellen wat ‘gewoon’ is?

[Lees meer…]

Waarom doen we dat niet allemaal?

Dat denk ik wel vakerdenken [Lees meer…]

Het effect van Mindfulness voor MS-patienten – het kan je helpen

Ik ben ervaringsdeskundige [Lees meer…]