Ken je mij? – 2

Vorige week blogde ik over mij en mijn welzijn. Over wat we denken te weten en over dat een goed gesprek wonderen doet. Net las ik in de Correspondent over ‘Alledaagse helden.’ Dat bracht me wederom onder de indruk en het laat zien dat een goed gesprek geen kwaad kan om te weten wat er in de wereld speelt. Ik geef je nog een voorbeeld:

Zwemles

Iemand dit ik regelmatig zie was ervan overtuigd dat een kind dat in het zwembad net gered was door een zwembadopzichter ‘toch zeker wel Syrisch’ was. Waarop een andere persoon dit bij het gesprek zat, ‘ gewoon’ een Nederlandse moeder van vijf kinderen, aangaf dat zij haar kinderen ook geen zwemles had laten doen vanwege gebrek aan geld.

AMA

En nu mijn verhaal over iemand die ik ken en jij misschien niet:

Hij kwam op zijn 14e als alleenstaande minderjarige asielzoeker (AMA) door een weldoener vanuit Congo in Nederland. Daar woonde hij in een gezinsvervangend huis met 3 andere AMA’s en een jongerenwerker die hen in de gaten hield. Hij leerde Nederlands, ging naar het VMBO en het ROC. Inmiddels is hij verpleegkundige en teamleider in een borginstelling voor dementerende ouderen.

Wil je in een goed gesprek meer over hem weten?

Dat kan. Hij is toevallig mijn pleegzoon. Wat ik hier in dit verhaal heb gezet, is lang niet alles, vanwege het detail en vanwege de openbaarheid. Maar sommige (of veel) vluchtelingen zorgen goed voor ons in onze samenleving. Vraag maar.

Een goed gesprek met – zenden én ontvangen

Vandaag was ik met mijn dochter in een wachtkamer van het AZM. Er kwam een hard pratende vrouw met een kinderwagen bij zich. Ze had begeleiders bij zich. Aanvankelijk dacht ik dat ze verstandelijk gehandicapt was, maar toen kreeg ik het door: ze was doof.

Iedereen keek, maar

Ze praatten niet terug. Ik ook niet. Ze praatte zelf wel hard, maar ze was onverstaanbaar. Ze kon, denk ik, zelf ook niet horen hoeveel lawaai ze maakte. Doordat ze onverstaanbaar praatte, voerde niemand een gesprek met haar. Behalve haar begeleiders, in gebarentaal. Eigenlijk laat dat mij zien hoe het tussen ‘normale’ mensen ook gaat.

Mensen praten makke;ijk, maar luisteren weinig

Ik ken mensen die continu aan het woord zijn. Die soms ook informatie aan me geven waarvan ik me afvraag hoe zij daaraan komen. Van wie ze dat gehoord / ontvangen hebben. En ik ken mensen die héél goed kunnen ontvangen. Dat vind ik bijzonder. Ken je dat? We (ja, ik ook en anderen ook) luisteren heel slecht. En het is zo fijn als iemand naar je luistert. Daar zend je toch voor?

Een goed gesprek met – mindfulness en cultuur

Zoals je weet, ben ik trainer mindfulness en geef ik trainingen 1 op 1. De recensies op mijn pagina van deelnemers die ik heb getraind, laten zien dat mindfulness een mens goed doet. Omdat ik training 1 op 1 geef, komt de deelnemer ook 100% aan bod. Hij of zij kan niet wegduiken (ik zorg ervoor dat hij of zij dat niet wil; daar is een goed gesprek voor) en ik bied de deelnemer ook caching die past.

Cultuur in de regio’s

Boven de rivieren lijkt het alsof mindfulness ‘hot’ is. Onder de rivieren lijkt het iets voor mensen te zijn die iets aparts willen. Misschien hoor ik dat te veel van oudere mensen (‘voor mijn hoeft dat niet meer, daar ben ik te oud voor’). Overigens, een mens is nooit te oud om te leren. Bovendien worden mensen steeds ouder.  Misschien is het voor de groep ouderen hier goed dat ze met de katholieke kerk zijn opgegroeid. Daarin krijgt aandacht, op een andere manier ook ruimte. Ik ben meer voor mindfulness, als overtuiging. En, klopt het dat mindfulness in andere regio’s van Nederland een andere rol speelt dan hier, in Limburg?

kerklimburg

 

 

 

 

 

 

Wie zal het zeggen.

Ik ben in ieder geval overtuigd van de kracht en de werking van mindfulness, voor jong en oud. En ik blijf training geven, vanaf 20 december vanuit Bunde, in een geweldige trainingsruimte. Ik ben tot 1 december bereikbaar op het oude adres. Mijn telefoonnummer blijft hetzelfde.

 

boedhabrug4-234x300

Een goed gesprek met – Ilja Aussems verhuist

 Van: Korte Raarberg 31, 6231 KP Meerssen (tot 1 december 2016)

Naar: Papenweg 80, 6241 BW   Bunde (vanaf 19 december 2016)

 043-879 55 79  / 06-41018380 / Ilja @play-time.nl

 

 

Een goed gesprek met – MS en mindfulness

In de meivakantie las ik, onder de indruk, ‘Dit is mijn hof’ van Chris de Stoop. Dat bracht mij op het idee om de ontwikkelingen die ik doormaak met MS te verslaan. De positieve, wel te verstaan. Want er wordt veel gepubliceerd over MS. En er worden veel negatieve verhalen verteld over MS. Dat wil ik niet doen. En ik wil ook geen wetenschappelijke zaken vertellen. Althans, niet vaak. Maar ik wil wél vertellen wat dingen met mij doen. Het liefst die dingen die mij goed doen. Dát wil een MS-patiënt weten. De lijdensweg is al groot genoeg.

MS en mindfulness – mijn begin

Voordat ik de diagnose MS van de neuroloog kreeg, was ik al wel depressief. Ik kreeg psychotherapie, en ik was zo bij-de-hand om, na een paar goede gesprekken, te zeggen dat het weer beter met me ging. Daarna volgde ik bij een kennis een MBCT-cursus.Dát voelde goed. Daarna, ik had al veel trainings-ervaring, wilde ik zelf trainer worden. De opleiding daarvoor ben ik toen gaan doen. En let wel, ik had nog geen diagnose MS gekregen. Na de voltooiing van de opleiding bleek dat ik MS heb. Het hoge woord was eruit.

Mindfulness – hoe het bij mij gaat

Omdat ik secundair-progressieve MS heb,  kan ik niet zoveel reizen en kan ik niet te veel drukte aan. Geluk bij een ongeluk: ik heb in ons huis beschikking over trainingsruimte. en ik geef training 1 op 1. Dat is vaak een voordeel voor mensen. Alle aandacht gaat naar hen. Cursisten voelen zich vaak ziek of onwel. Mij laat het zien dat er boven ieder huisje een kruisje hangt. En, er is wat er is. En ik heb in ieder geval ervaringsdeskundigheid. Daarbij  heb ik veel trainingservaring en ik voel me soms als een coach ook.

Mij brengt het trainerschap veel. Als ik mensen lesgeef en begeleid, dan ben ik ook met de materie bezig. Ik denk dat meer MS-patiënten baat hebben bij mindfulness, maar ik ken niet veel verhalen. jij wel? Ik zoek ernaar.

 

 

 

 

Een goed gesprek met – zorgen en oplossingen

Gelezen:

‘Als u met een ernstig probleem geconfronteerd wordt, denk dan goed na. Is er een oplossing, dan heeft het geen zin om u op te winden.

Is er geen oplossing, dan heeft het geen nut om u op te winden.’

Dalai Lama

zoregen maken 2

 

Dat vind ik een heel sterk citaat. [Lees meer…]

Een goed gesprek met – wat je eet en hoe je het eet

Ken je de oefening?

rozijnDie van de rozijn. Het hoort bij les 1 van mindfulness en ik geef hem graags als introductie. Want die oefening laat ons precies zien wat we in mindfulness benadrukken: aandacht voor wat er hier en nu met jezelf gebeurt. Mensen die graag rozijnen eten, nemen een handvol, bijten er een keer op en slikken ze door. Ze weten hoe ze eruit zien en hoe ze over het algemeen smaken.

Weten ze ook hoe ze kraken en hoe ze ruiken?

Toen ik de oefening voor het eerst deed, wist ik niet wat er op mijn hand werd gelegd. Ook niet na het voelen, het ruiken, het horen. Pas toen ik erop mocht bijten, wist ik wat ik in mijn mond had. Daar gaat het bij mindfulness over: helemaal ervaren wat er met je gebeurt, hier en nu. Ik ken het ‘schrok’gevoel wel van mijn verslaafdheid aan zoete drop. Er zijn ook wel mensen die me verontschuldigend zeggen dat ze nu eenmaal alles lekker vinden en willen hebben.

Oefen met mindful eten

proeven

Er bestaan organisaties die mindfulness inzetten om zorgvuldig te eten. Gewoon, genieten van wat je eet, hoe het eruit ziet, hoe het ruikt / voelt / … Behalve het feit dat het helpt 0m in meer tijd minder te eten, heb ik gemerkt dat ik kan genieten van eten. Ik hoef niet meer zo nodig drop. Ik geniet ervan, dat wel. Meer nog dan dat ik dat vroeger, met veel meer deed. En dat is wat ik in dit geval bedoel met eem goed gesprek: genieten van eten!

boedhabrug4-234x300

Een goed gesprek over – Wat ik wel en niet kan

‘Hoe gaat het?’

Dat vragen mensen me. ‘Naar omstandigheden, oké,’ zeg ik dan. Voor mij geldt dat meestal wel, maar soms ook niet. Maar dat zeg ik, voor de beleefdheid,niet. Ik zoek wel naar wat er oké gaat

Niet wat er niet gaat, maar om wat er wel gaat. Wat ík kan.

In de laatste blogs heb ik je verteld over MS, mindfulness en HSP. Het zijn allemaal zaken die een belangrijke rol spelen in mijn leven. Het beperkt me soms ook. En sommige zaken geven me mooie dingen. Zoals mindfulness, en tot op zekere hoogte HSP. MS niet zo. Ik probeer wel de mooie dingen van het leven wat mij betreft te omarmen.

Zo was ik gisteren bij een muziek-bijeenkomst

[Lees meer…]

Een goed gesprek met – jezelf en anderen, via mindfulness

Mijn site heet: eengoedgesprekmet.nl

Mijn dochter vroeg laatst aan mij over mijn studie in het kader van een schoolvak. Ik ben communicatiewetenschapper. Ik was blij dat ik het met haar kon bespreken. Ze vroeg mekaar verschillende communicatie- en gesprekstheorieen. Daar zaten wat mij betreft wat verouderde theorie bij (hyperdermic needle, e.d.). En ik ben ervan overtuigd dat er teveel aandacht wordt gegeven aan de macht van de groten, bijvoorbeeld media en bestuurders. Voor hen zou dat fijn zijn. Maar een mens denkt zelf het slimst te zijn. Niet de media en bestuurders.

Voor een deel hebben ze gelijk

[Lees meer…]

Een goed gesprek met – anderen en jezelf

oordeel‘Speak for yourself’, oordeel niet over anderen

Als ervaringesdeskundige hoor ik veel en makkelijk over andere ervaringen. Ook in mijn werk met mindfulness. We (let op, dat doen we allemaal) hebben vaak ons oordeel, of een goedbedoeld advies voor wat de ander moet doen of wat hij of zij niet goed zou doen. En tegelijk ben ik zo blij als mensen me iets persoonlijks vragen en belangstelling hebben voor mij. Kijk eens diep in je binnenste. Hoe vaak kom je dat tegen? En hoe vaak doe je dat zelf? Iemand zei me eens dat goedbedoelde adviezen (‘je moet eens…’) vriendschappen kostte. Omdat die persoon dat goedbedoelde advies in de wind sloeg.

Niet oordelen, wat levert dat op?

[Lees meer…]

Over zenden en luisteren gesproken – sta jij alleen in de douche?

Mijn vorige blog ging over luisteren. Ik denk dat het gevoel dat ik daarin bespreek, past bij deze blog. Over aandacht en luisteren gesproken:

Komt het jou ook bekend voor dat je al douchend met heel veel dingen bezig bent?

Ik denk het wel, want wanneer ik dit voorbeeld aanhaal omdat het ons iets vertelt over hoe onze aandacht versnipperd wordt door heel veel, zie ik om me heen heel veel knikkende, vaak ongemakkelijke gezichten. Ik geef je weer dat beeld voor jezelf over mindless of mindful douchen, in dit blog. Dus, graaf nog eens in je binnenste en denk na over hoe dat bij jou werkt.

Als je onder de douche stapt, wie gaan er dan met je mee, of wat? [Lees meer…]