mindfulness

Even een stukje geheugen weg

7 december 2018 door iljas Reageer

Vorige week maakte ik een afspraak voor osteopathie. Het was al de derde afspraak bij de fysiotherapie. De andere twee afspraken die ik heb zijn wekelijks terugkerend en met dezelfde persoon, maar osteopathie is nieuw en op mijn verzoek. Ik genees niet, maar het kan wellicht mijn pijn verminderen. Ik had dus een eenmalige afspraak, vooralsnog. Ik heb het genoteerd, maar…ik ben het vergeten! Sorry, Marcel.

Mindfulness

Volgens mij geeft het aan dat mijn hersenen, de concentratie als gevolg van MS even de weg kwijt waren/zijn. B stelt voor dat ik zelf 0nze wekelijkse gezinskalender schrijf. Ik heb op mijn digitale kalender per punt een alarm ingesteld. Kijken of het helpt. Dat, zo’n fout, is waar ik van leer, ook als ‘lotgenoot’ en met mindfulness: lijden, oké maar ook oplossingen zoeken.

Want: er is wat er is!

Mindfulness voor lotgenoten

26 november 2018 door iljas Reageer

Ik heb een idee!

Momenteel ben ik bezig om aan mensen met MS mindfulness based cognitieve training (MBCT) te geven. Dat levert mij en de deelnemers in een goed gesprek veel op. We bespreken problemen en dragen oplossingen voor elkaar aan. Met een ziekte als deze spelen moeilijke (mentale) momenten regelmatig een belangrijke rol. Mindfulness helpt en biedt mogelijkheden om daarmee om te gaan. Ik heb in het verleden ook training gegeven aan andere ‘lotgenoten’. Bijvoorbeeld aan iemand met reuma, een persoon met een partner met kanker en een persoon met stress-problemen. Het laat me zien dat ieder anders is en dat we elkaar allemaal kunnen helpen. Dus:

Ik bied jou ook MBCT aan

1 Op 1 of in kleine groepjes. De prijs voor een training is betaalbaar snik bied je een comfortabele trainingsruimte aan.

Kosten voor een MBCT-training in 8 sessies van ongeveer anderhalf à twee uur, zoveel mogelijk aangepast aan jouw wensen zijn €375,- . Daarin zijn 8 lessen, een cursusmap en geluidsmateriaal inbegrepen. Als je graag persoonlijk contact hebt, met niet te veel andere mensen om je heen kan dit een mogelijkheid voor je zijn.

Digitale training op komst

Misschien heb je moeite om hiernaartoe te komen, maar ben je wel geïnteresseerd! Ik heb digitaal materiaal, en ik ben op zoek naar iemand die bijvoorbeeld een app daarvan kan maken. Ben jij dat? Dan houd ik me aanbevolen voor je hulp. Ik bied je dan een gratis cursus aan en één moment per week voor digitale terugkoppeling en coachen.

Ik wil leven – 2

8 november 2018 door iljas Reageer

Hoe dan?

In ieder geval met genoeg energie, of genoeg voor / meer dan wat MS me biedt. Weet je wat MS daarover zegt? Laat gedachten / zorgen / alle gevoelens toe zonder schuld te geven aan anderen, de wereld of…

Mark Twain zei ooit:

‘Mijn leven was gevuld met problemen, de meeste hebben zich nooit voorgedaan.’

En wat dan met mijn MS?

Ik heb het en het beperkt me. Maar ik wil de ziekte en mijn hoedanigheid de juiste plek geven. Ik zoek, continu. Ik wil leven, voor mezelf en voor de mensen die dicht bij me staan. Ik wil hen energie geven, zij mij en ik hen. Ik heb laatst aangegeven aan MS-patienten dat je je een weegschaal kunt verbeelden. Op de ene kant van de weegschaal leg je de negatieve energie, op de andere de positieve. Zorg dat weegschaal niet doorslaat, vooral niet naar de negatieve kant. Dit kan ook voor ‘gewone’ mensen werken of voor andere patiënten. Wat ook helpt: als jij positieve energie bij iets voelt, dan draag je dat ook over op mensen dicht bij je in de buurt.

Ik wil leven!!!

6 november 2018 door iljas Reageer

Pas overleed een vriendin van F plotseling. De details laat ik achterwege. Ik kende de persoon niet, maar wat er gebeurde, heeft me wel aan het denken gezet. Over mijn leven, over wat het me zegt, over wat mijn leven anderen zegt.

Te beginnen bij het begin: Ik wil leven

Ondanks het feit dat mijn ziekte ( secundair-progressieve MS) K is en dat ik continu tegen problemen aanloop, is er veel in mijn leven dat de moeite waard is.

Het plotselinge overlijden van de vriendin van F riep bij mij vragen op. Wat heeft zij ervan gemerkt? Wat merkt ze nog? Wat hebben mensen die dichtbij haar zitten /zaten gemerkt? Wat merken ze nog/ Wat heeft F gemerkt? Hoe leef ik met mijn beperkingen? Waar klaag ik over?

Ik klaag niet meer. Werkende (leuker nog dan werken) met andere MS-patienten als mindfulness-trainer weet ik dat het goed mogelijk is om te klagen. Mindfulness levert veel op (wetenschappelijk bewezen) en het levert de mogelijkheid op om een klacht te uiten. Alleen: niet té veel en niet constant. Ik heb voor mezelf bedacht dat tegenover een klacht (iets negatiefs) iets positiefs moet staan. Het gaat over energie. Dat voel ik. En om die balans vast te houden, zeg ik vaker nee te geven verzoeken. Ik denk om mijn eigen balans. Die gaat voor. Ik weet uit ervaring dat, wanneer mijn belang goed voelt, dat het geluksgevoel van mensen om me heen ook groeit.

En weet je wat? Dat geeft me energie, heel belangrijk bij het verloop van mijn ziekte! Mindfulness helpt mij en veel anderen.

Hoe?

11 oktober 2018 door iljas Reageer

Een andere vraag, zonder ‘w’. De vraag die ik nu stel, is aan mezelf gericht. Een antwoord heb ik al. Maar…zou het lukken?

Mijn antwoord:

Op dit moment geef ik een cursus Mindfulness Based Cognitive Theory (MBCT) aan lotgenoten (MS). Het is een cursus van 8 afleveringen. Hier vind je er meer over. Dat gaat me goed af. We (we zijn met vier, normaal bied ik MBCT 1 op 1 aan) hebben vergelijkbare problemen en vraagstukken en we kunnen elkaar vragen stellen en beantwoorden.

Ik vertelde dat aan P, mijn fysiotherapeute, die met vergelijkbare mensen (CVA, parkinson en let op, er zijn geen namen genoemd) werkt. P. gaf me toen de tip om MBCT aan te bieden aan lotgenoten, op een plek die nu klaar wordt gemaakt

Ik vind het leuk om dat wat ik geleerd heb en wat het mij heeft gebracht over te dragen op andere lotgenoten. We zijn er nog niet, maar het biedt mooie kansen!

Hoe verder?

MBCT heeft volgens mij veel potentie voor langdurige ziekte. Bij ziekenhuizen wordt het voor cardiologie vaak aangeboden. En ik ben ervaringsdeskundige. En, ik heb ook baat bij MBCT geven. Alleen, ik kan voor de zorgverzekering niet werken (niet geprobeerd, trouwens) omdat mijn ziekte me in de weg zit. Heb jij een oplossing? Ik hoor het graag!