mindfulness

365 dagen-blog – dag 8

15 januari 2019 door iljas Leave a Comment

Gisteren was minder, vandaag zit ik vol goede voornemens. Ik ben net aan het lezen in ‘Go East’ van Stine Jensen. En ik probeer me strak(ker) te houden aan OMS.

Natuurlijk heb ik ook voornemens. MS mag me niet in de weg zitten. En daarbij hoort natuurlijk ook de lezing van mindfulness (en weer extra in beeld gebracht door Jensen – dank je wel!): gedachten zijn geen feiten. En gevoelens ook niet.

Dus, ik voel me wel K, maar dat is geen feit. Volgens mij is een gevoel dan ook vervormbaar door mezelf. Dat soort feiten ‘voelt’ weer oké voor mezelf.

Mijn voornemen

Ziek blijf ik. Dat wil en kan ik niet ontkennen. Maar ik wil er zo goed mogelijk mee omgaan. Help je me?

365 dagen-blog – dag 4

11 januari 2019 door iljas Leave a Comment

Ik ben er weer!

Als beloofd, 365 dagen achtereen. Ik heb vandaag uitgeslapen, omdat ik het gisteren zwaar had. Maar ik heb wél bewogen, zoals George Jellinnek volgens Overcoming (OMS) voorschrijft. Ik heb, met mijn driewieler gefietst naar Maastricht. Ik vind bewegen wel fijn, liever nog als er een goed gesprek en/of communicatie bij komt. En ik weet dat bewegen bij ‘goed gaan’ voor MS helpt. Omdat ik 13 jaar na dato pas de diagnose MS kreeg, ben ik doorgegaan met hardlopen wat later hollen en op het laatst omvallen was. En omdat ik met mindfulness geleerd heb om met depressie om te gaan en dat nu zelfs kan trainen, heb ik daar dus ook voordeel van gehad. Het is nu winter. Dat voelt mijn lijf. En ik hoop dat nóg preciezer omgaan met ons me kan helpen.

Met wat?

Over gaat MS nooit. Ik hoop alleen dat het oké blijft gaan.

365 dagen-blog – dag 2

9 januari 2019 door iljas Leave a Comment

Heb jij het ook druk?

Dat heeft iederéén, toch? In de film, waar ik het gisteren over had, had blogster Julie het ook druk. Een fulltime job en elke dag bloggen over het eten dat ze die dag heeft gemaakt.

Ik heb het niet druk

Ik kan niet voor drukte kiezen (volgens mij wil niemand dat, hoe belangrijk het ook lijkt). Maar ik wil wel meer doen wat me past. Daarom deze blog, daarom zeer regelmatig bewegen, morgen ga ik voor de eerste keer naar een ‘kunstklas’ en daarom mindfulness.bMijn fysiotherapeut denkt met me mee. Binnenkort geef ik mbct (mindfulness based cognitieve therapy)-les aan haar cliënten.

Ik kan kiezen!

Het gaat nog goed genoeg met me dat ik kan kiezen hoe mijn dag er kan uitzien. Ik kan niet meer zo goed werken, maar – in verband met het voordeel van het nadeel – kan ik wel kiezen waaraan ik mijn tijd wil besteden.

Goed kiezen, dus!!!

365 dagen-blog – dag 1

8 januari 2019 door iljas Leave a Comment

Heb jij op televisie ook de film Julia en Julie gezien?

Hij was er gisteren op. Ik heb hem eerder gezien en gisteren een stukje. In de film gaat het erover dat één van de twee hoofdpersonen dagelijks blog over koken en eten. Toen dacht ik: dat ga ik ook doen! Nu echt. Over wat mij bezighoudt:

mijn ziekte, MS
middelen om mijn ziekte in de hand te houden als eten, bewegen, mediteren
comunicatie en een goed gesprek met mensen om me heen over MS
mijn overweging om met een mindfulness-cursus voor lotgenoten aan de slag te gaan

Help me!

Om te zorgen voor succes (deze wintertijd valt me vooral zwaar) wil ik graag dat je mijn stukken leest en er evt. commentaar op geeft. Beter maken kun je me niet en dat verwacht ik niet. Ik houd het kort omdat ik niet veel meer en foutloos kan.

Doe er zelf – als je dat helpt – je voordeel mee.

Veel leesplezier, dan geeft mij dat veel schrijfplezier!

Mindfulness voor lotgenoten – in een groep of online

28 december 2018 door iljas Leave a Comment

Pas heb ik iemand die ik dat gun de cursus mindfulness based cognitieve therapy MBCT) cadeau gedaan. Ik geloof echt in het positieve effect ervan. Daarom kan ik de training ook geven (omdat ik traingservaring heb, heb ik de cursus mbct-training bij SeeTrue gevolgd). Ik doe het graag, ook jij verdient die aandacht.

Laat maar weten of het je interesseert

Volg eerst maar de introductie. Online kost het 95 euro, hier in huis, 375 euro, 1 op 1. Ik bied je er dan een map en geluidsbestanden bij.