Een goed gesprek met ....

Over dat wat we allemaal meestal graag doen - over effectieve non-verbale communicatie, zakelijk en privé

Wie vraagt?

door Reageer

‘With perfection you and I would not exist’

Stephen Hawking is dood. Hij heeft me laten zien dat er ondanks zijn ziekte toch nog mogelijkheden zijn.Dat geldt ook voor de kandidaten bij de Paralympics. Zij moeten heel hard werken om te presteren. En ze krijgen minder aandacht dan hun mede-kandidaten bij de gewone Olympische Spelen.
Hier gaat Mindfulness over. Doe dat wat je wilt en wat je denkt te kunnen.

Hersenz en vragen
Weet je nog dat ik het in de vorige blog over vragen had? Daar wil ik nog even over doorgaan. Don verdaag had ik begeleiding bij Hersenz. Ik moest over een mat met blokken eronder lopen en kijken of dat lukte. Feedback vragen speelde daarbij en analyseren wat er nodig is om een mat veilig over te steken. Wat er ook bij kwam, was om hulp vragen. Dat heb ik uiteindelijk ook gedaan.

B vertelde mij een verhaal over iemand in de trein zat die blind was. En zij vertelde aan een ander hoezeer ze ongevraagd de hulp zat was. Mensen pakken haar zonder dat ze gezegd hebben, vast en gaan haar leiden naar…
Als je zoals ik ziek bent, dan zijn er mensen die al ongevraagd voor je beginnen te regelen. Daarom heb ik er zo’n moeite mee om te accepteren dat hulp goed kan zijn. Ik wil nog heel veel dingen zelf doen en ik vraag alleen maar om hulp als ik het echt nodig heb. Ik wil niet teveel weggeven omdat ik denk dat het mij ook terug zet in wat ik kan. Dus ik kan hulp vragen als ik het nodig heb, maar mensen die hulp willen bieden, zouden ook moeten vragen wat ik nodig heb.

Omdat ik veel niet meer kan, willen veel mensen mij helpen. Maar ik denk dat iemand als Stephen Hawking zo lang in leven is gebleven doordat hij vooral in zichzelf geloofde. En ik denk ook dat geldt voor de topsporters van de Paralympics. Daar heb ik respect voor. Zo wil ik ook zijn.

Hulp vragen

door Reageer

Ben jij daar ook zo om handig in?

Bij Hersenz leren we hoe belangrijk het is om hulp te vragen. Dat vind ik moeilijk. En ik denk dat veel mensen daar moeite mee hebben. Ik heb pas een checklist ingevuld van Hersenz ( uit de module omgaan met veranderingen). Mijn achterban heeft die lijst ook ingevuld. Ik had er vooral moeite mee dat zij ingevuld hebben dat ik om overafhankelijk zou zijn. Dat zal zijn, maar ik heb – vooral bij Hersenz -ook andere mensen ontmoet met niet aangeboren hersen letsel en ik heb gezien wat kan betekenen voor afhankelijkheid, denk ik.

En ik denk dat het handig is om af en toe vragen te stellen en om hulp te vragen. Dat zou iedereen moeten doen. Daar komt bij kijken dat mensen vaak bang zijn om in beeld te komen van mensen waarvan zij denken dat ze zo niet zijn. We gaan van tevoren al invullen wat een ander van ons zou kunnen denken  (NIVEA – niet invullen voor een ander)

Doe jij dat ook?

Mindfulness heeft mij geleerd om niet in te vullen voor anderen.(Nivea). Het helpt me om in ieder val rustig te blijven en me alleen maar druk te maken over mezelf.

Doe jij dat ook maar. Dan kan ik je mee helpen.

_____________________________________________________________________________________________________________

Mindfulness 1 op 1

Je kunt bij mij deelnemen aan de mindfulness based cognitieve training (MBCT) 1 op 1 , op een doordeweeks moment. We maken een afspraak om kennis te maken met mindfulness en je kunt ervaren wat het met je kan doen. Kosten voor een MBCT-training in 8 sessies van ongeveer anderhalf uur, zoveel mogelijk aangepast aan jouw wensen zijn minimaal €375,- . Daarin zijn 8 lessen, een cursusmap, geluidsmateriaal op USB-stick inbegrepen.

Time to act

door Reageer

ACT

Heb je daar wel eens van gehoord? Het is ‘acceptatie and commitment therapy’.
Het spreekt mij heel erg aan. Het is een training die als doel heeft om de psychologische flexibiliteit van mensen te vergroten. ACT is een vorm van positieve psychologie, die niet kijkt naar het bestrijden van klachten maar veel eerder vaardigheden van mensen wil verbeteren.  Dat is ook het doel van ACT. Vooral bij MS past het goed, denk ik. Omdat ik al leraar Mindfulness ben en omdat het me veel heeft geleverd, ook bij mijn ziekte MS, ben ik extra nieuwsgierig naar ACT.

Een lerares van Hersenz bij SGL geeft ACT. Dat wil ik leren!

11 december -tip van deze dag: ‘Als je met een ernstig probleem geconfronteerd wordt, denk dan goed na…

door Reageer

…Is er een oplossing, dan heeft het geen zin om je op te winden. Is er geen oplossing dan heeft het geen nut om je op te winden’. – Dalai Lama

______

 

Dat is bekende taal voor me. Ik gebruik het voor mindfulness-lessen. We maken ons vaak zorgen, liefst hardop zodat iedereen het kan horen, over het leed en problemen waarmee we kampen. Dat moet iedereen weten. De las die ik geleerd heb via mindfulness is, dat veel praten en klagen over problemen niet tot een oplossing leidt en soms wel tot irritatie bij anderen. Ik heb MS. Dat haat ik en dat bepaalt mijn leven, maar levert geen oplossing. Ik doe het m,aar mee en ik probeer zo min mogelijk tegen anderen erover te klagen. Zoals Dalai Lama bepleit.