Een goed gesprek met – kiezen voor vrijheid

Mijn fysiotherapeut zette me gisteren aan het denken

fysiotherapeutHij is jong en enthousiast. Hij is bezig met een nieuwe toekomst (een nieuw huis, een bloeiende relatie) en heeft twee banen. Ik vertelde hem over mijn blog en vroeg hem of hij zich vrij voelt. Hij voelt zich niet vrij. Ik vroeg hem waarom hij het dan wel doet, twee banen en weinig tijd. ‘Dat is mijn keuze’, zegt hij. Dat geloof ik hem. Het is geen dwang, maar goed, vrij is hij er niet door. Kiezen kan hij wel.

Hij kan kiezen. We wonen in een welvarend land waar niemand omkomt van de honger of op straat moet leven (ervan uit gaande dat je gezond van lijf en leden bent). Vrijheid is voor mijn fysiotherapeut wat minder, Maar kiezen kan hij wél, net zoals ik, door mijn ziekte.

Wat levert dat mijn ‘piekeringen’ op?

Dat vrijheid niet de belangrijkste zaak is, maar wel de keuzemogelijkheid die je leven je biedt. En het besef dat je geluk bij jezelf ligt en bij waar je aandacht naar uitgaat. Dat is voor kiezen en geluksgevoel wel handig. Mindfulness vraagt om aandacht, voor het hier en nu.geluk

Een goed gesprek met – vrijheid en keuzes maken

vrijheid

‘We leven in een vrij land’

Is dat zo? Het lijkt alsof deze tijd steeds meer gaat om hoe een mens ‘hoort’ te doen en te zijn. Mijn ziekte (MS) maakt het sowieso moeilijk om vrij te zijn, maar volgens mij heeft ook de ‘normale’ mens moeite met vrijheid of met vrij zijn. Denk maar aan de druk die werk op iemand legt, of thuis, of dierbaren. Denk maar aan hoe politiek zich beweegt. Wat mij soms wat meer vrij maakt, is dat ik kan zeggen dat ik sommige dingen niet kan. En het laat mij zien dat keuzes maken belangrijk is. In mindfulness komt kiezen vaak aan bod. Kies ergens voor.

Kies voor iets dat jij wilt.

Wat daar wat mij betreft centraal in staat, is dat je zaken loslaat en mensen om je heen hun eigen keuzes laat maken. Als ze dat willen en kunnen. Daarbij blijft wel overeind dat je weliswaar kunt loslaten, maar dat aandacht en belangstelling voor wat er hier en nu gebeurt overeind blijft.

keuze

Lukt dat?

Onze vrije schrijfkring

Deze keer waren we maar met zijn drieën, terwijl we met z’n zessen data voor twee maanden schrijven hadden gepland.

schrijven

Het was niettemin inspirerend en leuk

Ik zal je vertellen wat we hebben gedaan. De gastheren  en/of -dames delen schrijfopdrachten uit. Deze keer waren het de onderstaande drie (en natuurlijk een kop koffie, koekjes en wijn): [Lees meer…]

Hoe jij als ondernemer met de kracht van je brein straalt

Ondernemen lijkt wel jongleren

Vorige week vertelde ik je over de kracht van je brein, vooral, als je een (ZZP) ondernemer bent. Je houdt heel veel ballen in de lucht om maar niets te hoeven missen. Zelf ondernemen is desondanks, wat mij betreft, super. Het is wél goed om strategisch en gecoördineerd te werk te gaan. Gebruik je brein zorgvuldig. Ik vertel je over hoe ik zelf als ondernemer dat brein heb uitgewerkt.

Een goed gesprek is mijn passie, en wat is die van jou? [Lees meer…]

Wist je dat je van meditatie kans hebt op een langere en gezondere levensduur?

Wat is de winst van meditatie voor jou?

Vóór alles wil ik je laten weten dat meditatie, en dan vooral mindful meditatie, mij vooral veel plezier oplevert. Ik geniet ervan om mijn aandacht op het hier en nu te focussen. Ik geniet ervan om elke dag en soms zelfs vaker dan één keer aandacht te nemen voor mezelf. Doe jij dat ook? Zonder dat je aan andere dingen denkt die vandaag nog moeten gebeuren? Zonder frustratie over het moment dat je ruzie met je partner had? Alleen maar jouw aandacht voor jezelf? Ik heb ook met grote regelmaat dat soort gedachten, wees gerust. Maar als ik mediteer dan is die aandacht voor hier en nu en voor mezelf er zeker! Daar geniet ik van. Alleen dat al zal ervoor zorgen dat ik me gelukkiger en gezonder voel dan anders.

Zijn er wetenschappelijke  bewijzen voor dat meditatie maakt dat je ouder wordt en gezonder blijft?

Ja, die zijn er! Ik besef alleen heel goed dat het geen reden zal zijn voor mensen om dan maar te gaan mediteren. Volgens mij hoort mediteren bij de instelling die je hebt hier en nu. Volgens mij is het moeilijk mediteren om in de toekomst langer en gezonder te kunnen leven. Wie dan leeft die dan zorgt, niet? Het helpt mij wel om mijn verhaal te doen tegen notoire sceptici. Als er dan toch iemand zijn hoofd ongemakkelijk afwendt, dan heb ik deze bewijzen in mijn achterhoofd. Voor mezelf en voor anderen die meditatie omarmen of die belangstelling hebben, niet zozeer voor mensen die overtuigd zouden moeten worden.

Leef lang en gelukkig

Zo eindigen sprookjes altijd. Je lacht erbij als kinderen opgelucht zuchten als alles goed is afgelopen. Dat bestaat helemaal niet, toch? Misschien heb je in zo’n geval voor jezelf gelijk. Het is dan alleen wel raar dat we allemaal altijd ernaar streven om gelukkig en lang te leven. Wat mediteren, met mijn aandacht voor hier en nu zo prettig voor me maakt, dat is dat ik dan ook minder hoef te streven. Want: hier en nu is belangrijk en er is wat er is, niet waar?

Wil je meer weten over wat ik je kan bieden als Mindfulness-trainer, óók online? Lees dan hier meer.

 

 

 

Inspiratie, hoe hou je het in leven?

Als persoon en als trainer en coach van veel mensen, individueel en groepen, weet ik hoe belangrijk een stukje inspiratie kan zijn.

Wat is dat eigenlijk, inspiratie?

[Lees meer…]

Aandacht voor alles wat er al is

Heb jij last van onkruid?

Met het goede weer van de laatste dagen groeit en bloeit alles in de buurt. Heb je al gezien hoe mooi groen alles is? Ik woon in een groene omgeving, met aangeharkte tuintjes en verzorgde gazons. Ik geef toe dat ik / wij (mijn geliefde en ik, dus) daar niet zo van zijn. We proberen meer de methode van ‘guerrilla gardening’, nog wel in onze eigen tuin, maar vooral tuinieren op een manier waarop het niet ‘hoort’. Waarom? Omdat we lui zijn, maar ook omdat we graag van groei en bloei genieten. Ook van de overdaad. En ja, we hebben dus ook onkruid, dat hoort bij overdaad. Zoals brandnetels en zevenblad.

Wat doen wij daarmee? Opeten!

Ik wil graag met aandacht genieten van dit jaargetijde en van buiten zijn. Dus, liever niet zoals anderen, de gifspuit hanteren (wij wonen bij de grens, dus wat er hier verboden wordt, kan makkelijk van andere plekken worden gehaald). En tegelijk, de overdaad van onkruid kan ander flora wel laten verdwijnen. En daar wil ik ook met aandacht van genieten! Ik denk dat we mogelijke oplossingen hebben gevonden. We genieten met aandacht van de lekkernijen die je van onkruid kunt maken. We maken van brandnetels heerlijke brandnetelsoep en van zevenblad kun je bijvoorbeeld pesto maken.

Als ik met tuinhandschoenen aan alle plantjes verwijder, dan kan ik al genieten van wat ik er uiteindelijk mee ga doen. En ik beloof je, het is heerlijk!

Met aandacht genieten, in tijden van recessie

Wat er, volgens mij, nog extra voordelig is aan dit gastronomisch genot, is dat het zo geen geld kost en in overvloed aanwezig is voor de meeste tuinbezitters (in het bos en in velden kun je ook een overvloed aan brandnetels vinden).

Noem het recessievoer, maar het is wel lekker!

…Burn out-cliënten over mindfulness

Bij de tweetborrel bij @Betahuis in Heerlen (#TB045) ontmoette ik Sander, van Kwatee. We hadden er een kort, doch interessant gesprek. Sander is jobcoach en coacht vaak cliënten die burn outklachten hebben. Ik vertelde hem dat ik vaak mensen met (voormalige) burn outklachten train  in basistrainingen Mindfulness en hij vertelde dat hij in zijn coaching vaak aandacht besteedt aan gevoel en gedachten. We spraken over een rol van mindfulness voor mensen die een burn out hebben of hadden. Er liggen volgens mij veel kansen en mogelijkheden. Lees maar verder:

[Lees meer…]

Drukte – waarheid of keuze?

‘Waarom hebben ambtenaren het er altijd over dat ze het zo druk hebben?’

Dat vroeg mijn gesprekspartner aan me in een coachingoverleg. Ik moest er even over nadenken. Het leek me sterk, maar van de andere kant, als ze dat zo zeggen, dan zullen ze dat toch ook zo ervaren? Er spelen, erover door denkend, meer factoren een rol:

  • Druk zijn kan feitelijk zijn, maar is meestal een beleving. De één voelt eerder drukte dan de ander.
  • Druk zijn kan ook een cultureel bepaalde factor zijn die bijvoorbeeld onder ambtenaren ‘ hoort’.
  • Druk zijn en het druk horen te hebben kan namelijk ook een vorm van status zijn. Als je het druk hebt, dan zul je wel belangrijk zijn.

Dat laatste punt roept meteen een vraag bij me op:

[Lees meer…]

Kinderen, een zegen! -#professionals

Ik ben de gelukkige moeder van drie kinderen, in de leeftijd tussen 8 en 13 jaar. Ze verrijken mijn leven, meestal. Soms is het onhandig. Mijn geliefde (vader van de drie) en ik zijn overtuigd vrije werkers. Maar, vrij, met kinderen, dat ziet er wat mij betreft anders uit dan zonder kinderen (ooit had ik er geen).

Kinderen krijgen en hebben lijkt vanzelfsprekend.

Waarom?

– voor het nageslacht
– voor de liefde die je krijgt en geeft en de vanzelfsprekendheid waarmee dat gebeurt.
– als bewijs van de liefde van partners voor elkaar, als een soort kroon op het werk
– omdat ouders graag grootouders willen zijn, ook voor het nageslacht
– om de wereld door te laten draaien met mensen
– om…

Allemaal plausibele redenen, prima, en zoals ik al zei, ik ben de gelukkige moeder van drie. Daar staat tegenover dat ik door het hebben van kinderen wel  anders vrij ben dan wanneer ik geen moeder was. Als hun vader en ik werken, dan moet er opvang voor de kinderen zijn. Als we ergens naartoe gaan, in tijden dat ze niet op school zitten, idem. Wij zijn naar Pinkpop en Lowlands geweest. Dat kan alleen omdat we opvang voor onze kinderen hebben geregeld. We gaan op vakantie met de kinderen in schooltijden, financieel hoogseizoen. We passen vakanties aan aan hun wensen. Is dat erg? Nee. Het is wel iets om altijd rekening mee te houden.

Oplossingen

Er zijn oplossingen genoeg te bedenken:
– Dan ga je toch niet naar Pinkpop en Lowlands?
– dan werkt een van jullie (ik als moeder?) toch niet?
– dan gaan jullie toch zonder de kinderen op vakantie?
– dan regelen jullie toch…

Het hebben van kinderen kan betekenen dat sommige dingen niet of niet zo makkelijk kunnen. Ik heb gemerkt dat ik weiger om me uit het lood te laten slaan door dan maar niet dingen te doen die ik doe. Sommige dingen zijn niet makkelijk, maar de kinderen erbij betrekken of wat aanpassing van hen vragen, kan voor beide partijen de moeite waard zijn.

We zijn op onze vakantie een wandeltocht gaan maken op de Mont Ventoux, met onze kinderen. Dat wilden we graag. We wilden ook de top bereiken, maar  we hielden die optie open. Het was een klim van 14,7 km. We zijn er aan begonnen, we zijn met vijf heel ver gekomen. We hebben de top niet bereikt, maar we hebben er alle vijf een heel goede herinnering aan overgehouden.

Voor mij was het voor het eerst dat ik besefte, dat iets waar je moeite voor moet doen, niet meteen in een gespreid bedje terechtkomt, niet vanzelfsprekend hoeft te zijn, wel de moeite waard kan zijn. Dat is wat mij betreft professioneel gedrag: iets heel anders dan verwacht doen of iets blijven doen en daar gelukkig mee zijn. Ik las trouwens net van een schrijver die zegt dat ‘emptiness gives us THE biggest challenges’. Wat mij betreft, ook in dit geval, heel erg waar. Bedenk er zelf maar iets moois bij.

Nog 1 ding: we zijn nooit helemaal alleen  in wat we doen. We nemen altijd de kinderen mee;-)