Het boek ‘happy in 100 dagen’ van Josje Smeets liet me er weer aan denken, mijn kernwaarden. Gelukkig ben ik wel, allang, maar nadenken over wat mij maakt wie ik ben, doe ik nog steeds. Ziek zijn wist alles weg wat ik graag deed / doe. Kernwaarden helpen weer een beetje. Mijn kernwaarden? Creativiteit, vrijheid […]
Time to act
ACT
Heb je daar wel eens van gehoord? Het is ‘acceptatie and commitment therapy’.
Het spreekt mij heel erg aan. Het is een training die als doel heeft om de psychologische flexibiliteit van mensen te vergroten. ACT is een vorm van positieve psychologie, die niet kijkt naar het bestrijden van klachten maar veel eerder vaardigheden van mensen wil verbeteren. Dat is ook het doel van ACT. Vooral bij MS past het goed, denk ik. Omdat ik al leraar Mindfulness ben en omdat het me veel heeft geleverd, ook bij mijn ziekte MS, ben ik extra nieuwsgierig naar ACT.
Een lerares van Hersenz bij SGL geeft ACT. Dat wil ik leren!
Geef een reactie