Een goed gesprek met ....

Mijn blog – accepteren?

14 februari 2020 door iljas Reageer

Ook een onderdeel van mindfulness: acceptatie. Ik accepteer mijn ziekte, maar ik kan niet goed de problemen accepteren. Dat ik niet meer kan werken, dat alles langer duurt, dat ik minder geld hebt.

Maar, LDN werkt

Ik heb gemerkt dat LDN werkt. Door omstandigheden heb ik twee dagen zonder gedaan. Ik ben wankeler, meer moe. Als ik bedenk dat we willen klimmen tegen ms, leek het zonder LDN niet echt te lukken. Het heeft dus zin. Het maakt de acceptatie met omgang met MS ook makkelijker.

Mijn blog – a beginner’s mind

12 februari 2020 door iljas Reageer

Weet jij wat dat is?

Als je, meestal als kindje, iets voor het eerst doet, moet je het nog leren. Dat kost even tijd en daarna doe je het als vanzelf. Denk maar aan hoe je hebt leren lopen. Nu gaat dat vanzelf, toch?

Mijn beginner’s vind laat me soms in de steek

Dan begin ik bijvoorbeeld enthousiast aan mijn oefeningen voor fysiotherapie, of droog ik me staand af na het douchen. En dan val ik! Beginner’s mind vergeten. Het voordeel van het nadeel: door MS val ik in ieder geval, maar langzaam. De les van de beginner’s mind is er. Ik ben enthousiast (of ongeduldig?), en uk kan er vaak voor zorgen dat ik langzaam val, bijna pijnloos. Noem je dat dan maar een geluk bij een ongeluk? Ik accepteer het vanwege mijn ziekte maar.

Ach ja, het moet zo zijn

Mijn blog – what’s in a mind?

11 februari 2020 door iljas Reageer

Net heb ik een aantal blogs op de site van het MS-Fonds gelezen. Het waren allemaal zinvolle, lange teksten. Ze zijn waardevol, maar ook frustrerend voor me. Omdat ik 20 kaar MS heb (ik weet het pas 12 jaar) en nu dus secundair-progressieve MS, kan ik niet meer dan korte stukjes schrijven.Ik kan niet blind typen en ik ben vaak moe.

Maar ik heb wel zinvolle informatie

Want, vóórdat ik ziek werd (of misschien was ik dat al) leerde ik mindfulness. Snel daarna leerde ik mindfulness based cognitieve therapy (MBCT) training. Dat heeft me heel veel gegeven. Over hoe we altijd bezig zijn met hoe het hoort. Over even pauzeren en aandacht geven aan ademhaling. Want omdat we leven, ademen we altijd. Het is als een anker van ons lichaam. Over aandacht hier en nu, voor mezelf. In plaats van aandacht voor vroeger, wat er in de toekomst gaat gebeuren, voor ‘de ander’.

Toch nog aandacht voor de toekomst

Zo ziek zijn is K. Maar door mindfulness en overcoming MS (oms) heb ik wel toekomstplannen. We gaan met team tandem voor het MS-fonds klimmen tegen MS, op 1 juni. Veel trainen, dus. En een mooie uitdaging!

En nu ben ik moe, type-fouten worden te veel. Stoppen, dus

Mijn blog – waar mindfulness over gaat

10 februari 2020 door iljas Reageer

Waar denk ik over?

Over van alles. Over veel te veel. Dat is menselijk. Mindfulness gaat over wat er in je ‘mind’ om gaat. Je ziel, dus. Let op, dat zijn tig (ik weet niet precies hoeveel) gedachten per dag. En let ook op: je hebt een mind (ziel) en een brain (brein). Die twee dingen leven naast elkaar. Daar gaat mindfulness over. Over wat jouw ziel doet met je leven.

Waar denkt jouw ziel over?

Je denkt over veel. Vaak komt een gedachte al voorbij voordat je hem geregistreerd hebt. Ik denk ook veel. Of is het piekren? Ik denk dat ik piekeren door mindfulness niet meer veel doe. Mijn ziekte, MS, speelt wel veel in mijn ‘mind’. Ik verberg het niet voor anderen. Ik benoem het gewoon. “die spierziekte”, zoals mensen zeggen. En dat is het niet!

MS is een zenuwziekte

Dat leg ik nog weleens uit. Mindfulness heeft me heel erg geholpen, omdat daarbij de ‘mind’ alle aandacht krijgt. Daarbij spelen zenuwen een rol. Mijn gedachten over MS zijn er altijd. Ze spelen een grote rol. In mijn beperkingen, in onze plannen om te klimmen tegen MS, in het feit dat ik niet meer kan werken, dat ik vaak moe en onhandig ben…

En mindfulness helpt me voortdurend om dat te handlen.

Op naar de subquiz

7 februari 2020 door iljas Reageer

Ter promotie

Team Tandem houdt op 21 maart a.s. ter promotie van de uitdaging ‘Klimmen te gen MS’ bij Café Regina in Bunde een subquiz. Voor 2,50 kun je meedoen.

Woon je verder weg?

En wil je ons toch steunen? Maak dan een bedrag(je) over.Via de website vind je meer.

En vandaag sprak ik mensen die me willen doen. Leuk!

Mindfulness helpt me

Ondertussen bereid ik me voor. Mindfulness helpt ook dan. Bij training, ook als het eigenlijk saai is. Maar ook als we met de tandem buiten trainen en genieten van de eerste sneeuwklokjes en krokussen. En van de prestaties die we leveren. B moet vanwege zijn voormalige hartproblemen nog getest worden, maar hij heeft vol vertrouwen dat het lukt. Ik ook.

Dat voel ik wel op onze tandemtochten