13 december – tip van deze dag: richt je aandacht elke dag minimaal 15 minuten exclusief aan jezelf

Dát is moeilijk

Want ja, jij bent vader of moeder. Jij werkt hard. Jij hebt zorgen over anderen. Een mens heeft individueel 40.000 gedachten per dag. Over zorgen, herinneringen, toekomstplannen, anderen… En kijk eens naar deze TEDX-film van Ernst-Jan Pfauth over hoe burn-out een menselijk gemeengoed wordt.

Geef je weleens aandacht aan jezelf? Gewoon, door te mediteren, lezen, musiceren, muziek te beluisteren. Even, voor een kwartier per dag. En weet je wat? Niet alleen jij, maar ook mensen om je heen hebben er voordeel van!

Over iljas

Ilja Aussems is mijn naam. Ik ben specialist in "een goed gesprek met" Ik blog er elke week over, met mijn opleiding als communicatie-wetenschapper en mijn werkervaring als docent / trainer en adviseur bij de hand. Ik begeleid professionals die willen groeien in hun werk en/of privé. Ik ben jouw bruggenbouwer, train en begeleid je bij een goed gesprek met jezelf en met je doelgroep in je werk (klanten / cliënten, leerlingen, collega's, netwerk) en privé (jezelf, je relatie, je gezin).
Dit bericht is geplaatst in aandacht, meditatie met de tags . Bookmark de permalink.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.