Maandelijks archief: september 2016

Waarom mindfulness 1op 1?

Dat kan ik je als trainer geven: mindfulness based cognitieve therapy (MBCT), 1 op 1. Waarom in zo’n kleine groep? Mijn ziekte (MS) dwingt me daartoe. Maar als ik niet ziek was, zou ik je ook zo’n kans bieden. De … Lees verder

Geplaatst in aandacht, mindfulness, MS | Getagged , , | Een reactie plaatsen

Een goed gesprek met – aandacht, niet met eten

Geen woord meer over eten Inmiddels wordt er veel gezegd en geschreven over wat een mens wel en vooral niet moet eten. In mijn omgeving wordt ook vooral gepraat over welk voedsel slecht zou zijn. En er worden producten aangeraden … Lees verder

Geplaatst in aandacht, beginner's mind, mindfulness | Getagged , , | Een reactie plaatsen

Over gezonde en én lekkere voeding – en over hoe je dat maakt (2)

Ik vertelde je in mijn vorige bericht over lekkere voeding voor de lunch, van wat na het avondeten is overgebleven. Ik vertel je zo meer. Weet, dat ik alles baseer op mijn intuïtie. Die is gelinkt aan MS, dat kan … Lees verder

Geplaatst in MS | Getagged , , | Een reactie plaatsen

Over gezonde en én lekkere voeding – en over hoe je dat maakt

In de vorige blog vertelde ik over lunchen met wat overgebleven is van de maaltijd van de avond ervoor. Hoe dan? Ik geef je een voorbeeld: met overgebleven aardappelen kun je makkelijk Spaanse tortilla maken. Je doet het als volgt: … Lees verder

Geplaatst in MS | Getagged | Een reactie plaatsen

Over gezonde en én lekkere voeding (2)

Zoals ik je in de vorige blog al liet weten, heeft voeding, denk ik, positief voor me gewerkt. Ook na de diagnose houd ik me aan mijn eigen voedingsvoorschriften. Een green smoothie voor ontbijt Heerlijk, vers geperst sinaasappelsap, spinazie, blauwe … Lees verder

Geplaatst in aandacht, mindfulness, MS | Getagged , , | Een reactie plaatsen