25 december – tip van deze dag: geef aandacht aan je adem.

In deze drukke kerstdagen is het goed om anderen te zien en omarmen, en om aan jezelf te denken.

Zet dus soms een stap terug, en geef aandacht aan je adem. Je leeft dus je ademt. Voel hoe je ademt:

  • door je mond 0f door je neus;
  • bolt je buik of borst op;
  • zitten er pauzes tussen in- en uit- ademen;
  • voelt inademing qua temperatuur anders dan uitademing?

Geef af en toe tij daan jezelf en geniet!

Over iljas

Ilja Aussems is mijn naam. Ik ben specialist in "een goed gesprek met" Ik blog er elke week over, met mijn opleiding als communicatie-wetenschapper en mijn werkervaring als docent / trainer en adviseur bij de hand. Ik begeleid professionals die willen groeien in hun werk en/of privé. Ik ben jouw bruggenbouwer, train en begeleid je bij een goed gesprek met jezelf en met je doelgroep in je werk (klanten / cliënten, leerlingen, collega's, netwerk) en privé (jezelf, je relatie, je gezin).
Dit bericht is geplaatst in aandacht. Bookmark de permalink.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.