mindfulness

Mijn blog – elk nadeel…

3 april 2020 door iljas Reageer

Zo zei onze voetbalgrootheid

Door de Coronacrisis zijn we aangewezen op thuis. Op onze huisgenoten. Op online-contact. Dat helpt mij goed. Ik was al gewend aan thuiszitten. Ik woon dicht bij een winkel en was al nooit dol op shoppen. B is nu continu thuis, niet een paar dagen in Den Haag. Hij werkt wel, maar koffie drinken we regelmatig samen. De jongste vaart wel bij thuisonder wijs. En de zon schijnt! Gelukkig wonen we in ruimtelijk gebied met veel tuin.

Verderop is een zorghuis

Daar is het niet zo fijn. Arme inwoners kunnen hun kamer niet verlaten. Ze kunnen misschien niet zo goed met social media overweg. Maar, ‘elk nadeel…’ Mijn ouders spelen online spelletjes met de kleinkinderen. Ze willen hen wel knuffelen, maar alla.

Hoe lang nog en wat dan?

Wie zal het zeggen? B en ik hadden het tijdens de koffie (!) over de gevolgen van de corona-crisis en eventuele lessen die we mee kunnen nemen naar de tijd erna. Willen we weer ongeremd kunnen vliegen? Willen we weer exotische producten in de supermarkt? Willen we weer elke maand nieuwe schoenen? De mens houdt niet van verandering. Maar sommige dingen helpen me en ik hou er wel aan vast. Zo neem ik deel aan de online-retraite van SeeTrue en IAM. Ik heb me voorgenomen om dagelijks aan meditatie vast te houden. Dat doe ik al, maar nu serieus, op een vast moment! En online mindfulness-les blijf ik geven. Dat doet mij, en de deelnemers, denk ik, ook, goed.

En DE ZON SCHIJNT. Ik geniet ervan.

Mijn blog – onze kwetsbaarheid

2 april 2020 door iljas Reageer

De meditatie (SeeTrue en IAM) van vanochtend ging over aandacht voor kwetsbaarheid. Tijdens deze Corona-crisis speelt dat voor veel mensen. Om de dingen die we niet mogen doen. Om de dingen die we moeten doen.

VOEL JIJ JE PERSOONLIJK KWETSBAAR?

Wat voel je dan? Waar voel je dat? In je lichaam? In je ademhaling? Ik voel me sowieso kwetsbaar. Altijd. Vanwege MS. En ik probeer het te verbergen. Te doen alsof ik álles kan. Helaas is mijn kwetsbaarheid zichtbaar. En gisteren heb ik besloten om alles los te laten. Er is wat er is, en mensen om me heen hebben hun eigen oordeel.

Ook bij mensen die zich niet kwetsbaar achten.

Zijn die er?

Dat weet ik niet. Wat wél zo is, is dat mensen hun kwetsbaarheid negeren. Bijvoorbeeld regeringsleiders, artiesten, mensen van koninklijken huize. Ze zijn wel kwetsbaar, maar wíj kijken tegen hen op. Kwetsbaarheid voelen is oké. Dus negeer het niet, maar laat het toe en voel het. Je eigen kwetsbaarheid en die van een ander.

Mijn blog – loslaten

1 april 2020 door iljas Reageer

Een nieuw inzicht

De meditatie vanochtend van SeeTrue en IAM gaaf me opnieuw een inzicht: loslaten. De blog van Lidwien ook: zomaar zijn. Acceptatie doet me wat. Ik heb MS, ben er continu mee bezig. Ik denk het te accepteren. Dat ik minder kan. Maar sommige dingen kosten me moeite. Dat ik bijvoorbeeld op het laatste plan lijk te komen van mijn kinderen. Dat één van mijn kinderen lijkt onderprestatie te omarmen. Dreamschool gisteren liet dat zien en daarom kwam het weer in me op.

Vanochtend bij de meditatie ging het over een fabel waarin een koning veel loslaat en zo de machthebber laat krimpen. Ik moest aan mezelf denken.

Helpt weerstand me?

Ben ik zo gelukkig? zijn anderen zo gelukkig? Straks geef ik les 1 van mindfulness-online. Ook daar zal ik ‘loslaten’ een rol laten spelen.

Mijn blog – wat te doen in Corona-tijd

31 maart 2020 door iljas Reageer

Ik doe mee aan retraite

Online, van SeeTrue en IAM. Meditatie levert mij veel op. Voor begeleide meditaties kun je kijken bij in balans met onrust en van Deepak Chopra via Youtube. Onderzoek heeft uitgewezen dat regelmatige meditatie ons brein verandert en goed doet.

Vanmorgen stond mijn beginner’s mind centraal

Onze begeleider bij SeeTrue wilde daar aandacht aan de beginner’s mind geven omdat de Corona-crisis ons zoveel onzekerheid geen. Het is als voor het eerst leren lopen of fietsen of rijden of… Gewoon mediteren op wat je niet weet is moeilijk en interessant. Ik vind het wel prettig om samen met anderen online te mediteren, te beginnen aan een nieuwe dag.

En morgen begin ik met een online test van MBCT

Eigenlijk met dezelfde reden waarom ik deelneem aan de retraite. Het levert me een goed gevoel op en we zijn samen in aandacht, hier en nu.

Mijn blog- wat mindfulness bij Corona-crisis doet

23 maart 2020 door iljas Reageer

See True

Gisteren zag ik het online ‘college’ van See True “deep Mindfulness”. Het ging over de Corona- crisis en wat mindfulness dan betekent. De deelnemers gaven aan wat mindfulness voor ze, in tijden van isolatie, biedt. Ook MS-kennissen laten weten dat aandacht voor ‘mooie’ dingen om je heen een mens veel goed kan doen. Daar gaat mindfulness over. Niet over werkstress en dergelijke. De wereld verandert en bubbelt continu. Mindfulness niet, gelukkig. Het biedt mij al lang de zekerheid die ik in tijden van ziekte heb aangegrepen.

Het doet me nog steeds goed. Kun je ook eens proberen

Ik bied je aan om online de cursus mindfulness te doen

Corona is nadelig, maar de online-cursus die ik je bied kan je voordeel zijn. Ben je geïnteresseerd in Mindfulness, en wil je de Corona-crisis aangrijpen? Of heb je behoefte aan de veiligheid van alleen je eigen gezelschap? Eengoedgesprekmet biedt jou de online cursus mindfulness aan.

Meld je aan en doe mee!