Volgens ACT moet ik dagelijks een foto maken. Dat doe ik ook, maar ik gebruik ook foto’s van anderen. Kijk maar: Dit is mijn dagboek. Ik kan niet goed meer schrijven en moeilijk foto’s maken, dus zo werkt het voor mij. Dit zijn plekken waar ik dit weekend ben geweest, op de fiets met B. […]
Mijn blog – rust
Bert en Ernie zijn onze katten
Broer en zus. en al heel oud – 15 jaar oud. Ik bekijk ze vaak. Ze stralen rust uit. Nu slapen ze nog meer dan toen ze jonger waren, maar ze rusten veel. Daarom zijn er veel opmerkingen dat ze dik zijn, maar mij maakt dat niet uit. Ze eten samen dagelijks samen een half blik voer en droge korrels.
Maar ze bewegen niet meer veel. Zelfs muizen (ze zijn er niet meer veel) laten ze met rust. In het geval van mensen is beweging doen. Bij katten…
Ik geniet van hun rust, van dat wat ze uitstralen. Dat helpt ook in Corona-tijd. Ze zijn aaibaar en ik ben er trots op dat we ze 15 jaar geleden hebben gered van de verdrinkingsdood.
Zouden ze daarom voor rust zorgen?
Mijn blog – belangstelling?
Geprobeerd
Bij veel bekenden met MS, maar mensen doen aan deze manier van informatie uitwisselen niet mee. Jammer, want tegelijk liet iedereen wel alle informatie zien via apps, Facebook en noem maar op. En het liefst negatief.
MS is een negatieve ziekte
Dat is zo. Dat voel ik en dat accepteer ik. MS gaat nooit over. Toch denk ik dat er ook wel veel relatief positieve zaken te vinden zijn. Ik wil niet dood, en ik wil wel zo positief mogelijk blijven leven. Daarom wilde ik dit proberen, zonder digitale shit.
Hoe ik positief probeer te zijn?
Door (bijna) dagelijks te mediteren, te lezen en soms te bloggen. Ik heb nu eenmaal een geweldige man en lieve kinderen. Maar met het weer van vandaag, hoe mooi ook, kan ik niet goed overweg.
Ik zorg er vooral voor om gelukkig zijn!
Mijn blog – moeilijke tijd
Dit is niet mijn seizoen
Wintertijd en dan ook nog corona-tijd. In deze tijd gebeurt er weinig, Ik ben niet geneigd om te bloggen. B werkt online, G heeft online-les en is het liefst boven. Hij woont min of meer op kamers. En C is vandaag nog hier, maar houdt afstand.
En ik, verveel me
Om de depressiviteit tegen te gaan ben ik weer actief begonnen met meditatie, de online-retraite van SeeTrue en IAM. Dat helpt me. Ik gebruik mijn kennis van Zen meditatie ook.
Klimmen tegen MS
Tijdens de eerste lock-down zaten we veel buiten en fietste ik regelmatig. Nu veel minder. En waar ik wel heel blij van ben is het voorstel van B om, in aanloop naar ‘Klimmen tegen MS’ op 27 juni 2021 alvast naar de Mont Ventoux toe te fietsen. Daar zie ik naar uit.
Overigens, ik ben geen complotdenker. Ik ga uit van slimme mensen die zich verdiepen in zeer besmettelijke ziekten. En dat is heel erg voor mesen die zelfstandig werk niet meer kunnen uitvoeren en misschien geen eten of kleren meer hebben. En ik denk dan aan wat bijvoorbeeld de oorlog heeft gegeven. Besmetting of de kans op besmetting is klote. Arm zijn of worden is klote.
Leven, zelfs verveling is beter
Mijn blog – wat positief denken oplevert
Ik wilde meedoen als proefkonijn voor de app
Maar ik werd afgewezen. Daar baalde ik een beetje van. De app, daar heb ik het al een keer over gehad, over het vastleggen van positieve ervaringen. Maar nadenkend over de reden waarom de Universiteit Twente vindt dat ik niet voldoende ‘depressief’ ben om met de proef mee te doen. Let wel:
Ik ben depressief
Alleen, ik kan ermee omgaan. Mindfulness heeft me dat geleerd.Ik ben niet meer bang. Helemaal niet. Ik ben niet bang om dood te gaan. Ik geniet van moooie dingen als bloemen, bomen, cultuur, …
Wat goed helpt, is mindfulness, reëel omgaan met hoe ik leef. Door mijn ziekte was ik daarmee geholpen. Jij kunt daar ook je voordeel mee doen.
Ik kan je daarmee helpen. 8 Weken online.
Mijn blog – positief denken
Daarnet heb ik de podcast van Rob Wijnberg met Rolf Dobelli gehoord. Die gaat over ‘geen nieuws meer vernemen’. Dobelli noemt het in zijn boek ‘nieuwdieet’.
Begrijp ik
Daarom lees ik beperkt nieuws (kranten) en kijk ik zelden journaal(s). En dat bevalt. Als ik iets wil weten, vraag ik het, kijk ik een documentaire of zoek ik het op. Ik heb tijdens mijn studie communicatietenschap al geleerd dat nieuws de negatief is, het beste scoort. En daar houden kranten en journaal rekening mee. Ze vullen de ruimte het liefst met negatief nieuws. De rest komt niet aan bod.
Dat heeft ook invloed op andere zaken
Denk ik, maar misschien omdat het beter ‘verkoopt’. Ik zit in een beperkt aantal whatsapp-groepen. Daar wordt ‘nieuws’ altijd bred uitgemeten. Bijvoorbeeld met smileys, positief of negatief. Pas gaf iemand uit een whatsapp-groep aan dat het niet goed met hem gaat. Hij koos ervoor om lang te wachten met zijn boodschap. Daarop heb ik persoonlijk gereageerd. Ik heb hem persoonlijk laten weten dat ik baal dat hij problemen heeft en heb hem positief advies gegeven.
Over positief gesproken
B heeft me laten weten dat
een app wil opzetten voor positieve gedachten. Daar zoekt hij proefpersonen voor. Eerder onderzoek van hem heeft al bewijs geleverd dat, als je dagelijks positieve ervaringen vastlegt, dit helpt bij een positief gevoel bij jezelf.
Mijn keuzes voor mindfulness sluiten daarop aan. Ondanks alles (soms heb ik het niet zo) zijn er wat mij betreft genoeg momenten en zaken waarvan ik blij kan zijn: de liefste man, fantastische kinderen, een fijn huis, mooie muziek, elke dag meditatie, …
