Wat mindfulness brengt

Heel veel

Lang gelden volgde ik zelf mindfulness based cognitieve training (MBCT). Dat beviel heel goed. Omdat ik in mijn werk veel trainerservaring had, wilde ik ook mindfulness-trainer worden. Dat ben ik nu. Ik heb al veel deelnemers blij gemaakt met MBCT. Mijn ziekte (voordat ik de diagnose had, was ik al mindfulness-trainer) heeft me beperkt in training geven, maar ik kan er wél mindfull mee omgaan. Het leert me veel. Ik kan jou ook veel leren, mindfull. En het is leuk!

Door mijn ziekte en wat ik er, qua energie mee kan bied ik je mindfulness-training op een bijzondere manier aan:

Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)

Aandacht voor je zelf hier en nu

Gun jij jezelf aandacht voor jezelf, hier en nu? Herken je dat je vooral bezig gehouden wordt door zorgen, anderen, herinneringen? Heb je last van stress, drukte in je leven? Dingen die je ongewild bezighouden?

Juist in deze tijd, waar de Coronapandemie ons beperkt om de dingen te doen die we willen doen en die we ‘moeten’ doen, kun je jezelf aandacht  geven. Ik bied je een mindfulnesscursus aan die je helpt om standaard jouw eigen leven met aandacht voor het hier en nu te benaderen. Ik kan je vertellen dat ik er zelf al vele jaren veel baat bij heb. 

In de cursus leer je te genieten van het moment en zaken die jou en anderen in de weg zitten, te herkennen. Je leert om besluitvaardig te zijn, keuzes te maken en je leert af om vast te houden aan ongemakkelijke patronen in je leven. Aandacht voor jezelf biedt jou een positief gevoel en dat is ook prettig voor je omgeving, dat kan ik je verzekeren, dat hebben mijn deelnemers me meermaals laten weten.

8 weken MBCT, in Bunde, in een kleine groep (dinsdagmiddag of donderdagavond) of online, tijdstip in overleg. De gelegenheid samen met anderen biedt de mogelijkheid om te communiceren met elkaar over wat het je brengt. Voor  beide vormen (in groep of online) betaal je 495 euro. Voor dat bedrag krijg je wekelijks les en begeleiding, lesmateriaal en geluidsbestanden voor meditaties.

Doe je mee? Ben je geiīnteresseerd? Je kunt me bellen (06-41018380) of mailen (ilja@play-time.nl) voor een vrijblijvend introductiegesprek. 

Mijn blog – luisteren

‘Hoe gaat het met je?’

Over die vraag van anderen aan mij heb ik vaker geblogd. ‘Naar omstandigheden goed’ of ‘Oké’ Maar op dit moment gaat het heel slecht met me. Het komt misschien door het weer, het seizoen. MS wordt gelinkt aan vitamine D. En door weinig beweging heb ik last van obstipatie. Al die beperkingen (daarnaast depressiviteit – daarom heb ik net het speciale licht daarvoor aangezet, wankelheid, ’s nachts veel pijn) houd ik zo goed mogelijk voor me. Vandaar die beperkte antwoorden. Ook om mezelf op te beuren.

Maar mensen willen andere dingen horen

Of niets. Ze gaan ongevraagd voor me draven. Ze rapen dingen die ik heb laten vallen op. Lief. Maar ik heb de illusie dat ik veel meer (nog) zelf kan. Dan maar, zoals mindfulness dat voorschrijft; ‘er is wat er is’. Door mindfulness word ik nog steeds heel erg geholpen, maar ik moet rekening houden met anderen. Niet iedereen gebruikt het mindfulness-principe.

Dat zou je wel moeten / kunnen doen. Het geeft iedereen voordeel

Mijn blog – geduld

Ik heb geen geduld. Dat hoort bij veel dingen. Mijn ziekte, een goed gesprek, luisteren, Corona… We zijn er niet zo goed in, in geduld. Ik ken wėl iemand die veel geduld heeft. Dat waardeer ik zeer. Ik moet overigens wel oppassen dat ik er zelf onlukkig mee omspring. Als zij antwoordt: ‘Daar moet ik eens over nadenken, daar kom ik later op terug’, dan word ík ongeduldig: ‘Wanneer kom je daarop terug?’

Grappig dat iedereen elkaar te weinig geduld toekent. Dat is misschien menselijk, dat hoort niet zo bij ons. Maar een gesprek vaart wél goed bij geduld!

Wil je een sinterklaascadeau mindfulness geven (of krijgen?)