Over de elementen van mindfulness

Ik had het in mijn vorige blog over ‘van doen naar zijn’ en van ‘denken naar voelen’ over mindfulness. Deze inzichten zijn ook terug te vinden in de 7 elementen waar mindfulness voor staat. Ik pik er wat uit:

Niet gehecht zijn

‘Vermijd betekenisverlening aan gedachten en gevoelens, en vermijd het om gedachten aan gevoelens te koppelen. Laat ze in plaats daarvan binnenkomen zonder ze aan iets te verbinden. Observeer ze precies zoals ze op dat moment bij je opkomen.’

 

 

 

Hierin wortdt letterlijk aandacht besteed aan denken en voelen. Wat hierin wel heel duidelijk naar voren komt, is de menselijke gewoonte om gedachten aan gevoelens te koppelen. Dat doen we. Dat blijft zo. Maar ík heb, met beoefening van mindfulness wél de keuze gekregen om dat los te laten. Daar ben ík blij mee.